Depresija ietekmē ne tikai pieaugušos, bet arī miljoniem bērnu un pusaudžu.
2013. gadā 11% no 12-17 gadus veciem cilvēkiem piedzīvoja smagu depresiju. Daudziem jaunākiem bērniem katru gadu tiek diagnosticēti arī depresīvi traucējumi, piemēram, ilgstoši depresīvi traucējumi vai traucējoši garastāvokļa disregulācijas traucējumi.
Daži no simptomiem, kas pavada bērnības depresiju, ir arī aizkaitināmība, sociāla izdalīšanās un zema enerģija.
Bērni ar depresiju var arī cīnīties, lai vadītu savu uzvedību.
Bērniem ar depresiju var būt nepieciešama nedaudz atšķirīga pieeja disciplīnai. Šeit ir septiņi padomi, kā disciplinēt nomākts bērns:
Sadarboties ar bērna ārstēšanas komandu
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērnam ir depresija, sazinieties ar savu pediatru vai garīgās veselības speciālistu. Depresija ir ārstējama, taču bez atbilstošas iejaukšanās tā var pasliktināties. Ārstēšana var ietvert terapiju, vecāku apmācību vai medikamentus.
Sadarboties ar ārstniecības pakalpojumu sniedzējiem, lai uzzinātu par pasākumiem, kurus varat veikt, lai vislabāk atbalstītu bērna garīgo veselību . Uzziniet par konkrētām stratēģijām, kuras jums vajadzētu izmantot, lai risinātu uzvedības problēmas, piemēram, neatbilstību un necieņu .
Noteikt veselīgus noteikumus
Visiem bērniem ir vajadzīgi noteikumi, bet bērniem ar depresiju dažreiz ir nepieciešami īpaši noteikumi, kas atbalsta veselīgu dzīvesveidu. Depresēts bērns var vēlēties palikt uz augšu vēlu un gulēt visu dienu, vai arī viņš var vēlēties pavadīt visu laiku, spēlējot video spēles, jo viņam trūkst enerģijas, lai spēlētu ārpusē.
Iestatiet elektronikas ierobežojumus un neļaujiet bērnam no miega dienas laikā. Jums var būt nepieciešams arī izstrādāt noteikumus par personīgo higiēnu, jo bērni ar depresiju dažkārt nevēlas dušā vai mainīt drēbes. Saglabājiet savus mājsaimniecības noteikumus vienkārši un uzsveriet, cik svarīgi ir būt veseliem.
Nodrošiniet bērna dienas struktūru
Bērni ar depresiju bieži vien cenšas aizpildīt savu laiku ar nozīmīgām aktivitātēm. Piemēram, bērns var visu nedēļu sēdēt savā istabā, vai arī viņš var atlikt savus darbus pēc iespējas ilgāk.
Izveidojiet vienkāršu grafiku, kas nodrošina jūsu bērna dienas struktūru. Atlaidiet laiku mājasdarbam, darbiem un citiem pienākumiem, un pēc tam, kad tas ir paveikts, viņam ir ierobežots elektronikas laiks. Bērni ar depresiju dažreiz cīnās ar miega problēmām, tādēļ ir svarīgi izveidot veselīgu gulētiešanas rutīnu .
Nozveja, ka tavs bērns ir labs
Pozitīvā disciplīna ir visefektīvākā bērniem ar disciplīnu. Meklējiet iespējas, lai slavētu savu bērnu, sakot tādas lietas kā: "Jūs paveicāt lielisku darbu, šodien tīrītu savu istabu" vai "Paldies par to, ka palīdzat mani pēc vakara uzkopt." Slavināšana mudinās jūsu bērnu saglabāt labu darbu.
Izveidojiet atlīdzības sistēmu
Tā vietā, lai koncentrētos uz privilēģiju par nepareizu rīcību atņemšanu , uzsvērt bērnam, ka viņš var gūt labumu par labu uzvedību . Uzvedības diagramma vai žetonu ekonomikas sistēma var motivēt nomāktos bērnus.
Izvēlieties vienu vai divas uzvedības, lai strādātu, pirmkārt, tāpat kā dušā līdz plkst. 19:00. Ja viņš seko līdzi, ļaujiet viņam nopelnīt marķieri vai uzlīmi, kuru var apmainīt pret lielākām atalgojumu, piemēram, brauciens uz parku.
Vai arī nodrošiniet nelielu tūlītēju atlīdzību par atbilstību, piemēram, 15 minūtes, lai spēlētu datorā.
Atdaliet bērna emociju no uzvedības
Disciplinē savu bērna uzvedību, nevis viņa emocijas . Neizlaidiniet viņu par to, ka viņš ir dusmīgs, vai lekojiet viņam par sliktu garastāvokli. Tā vietā nosūtiet ziņu, ka emocijas ir kārtībā, tas ir tas, ko viņš izvēlas ar tām emocijām, kas ir svarīgas. Māciet viņam veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, lai viņš varētu tikt galā ar neērtībām, piemēram, dusmām, neapmierinātību, apgrūtinājumu vai skumjām.
Apsveriet negatīvās sekas
Bērniem ar depresiju ir negatīvas sekas noteikumu pārkāpšanai , taču jums rūpīgi jāizvēlas šīs sekas.
Piemēram, jūsu bērna spēja sazināties ar draugiem var pasliktināt depresiju.
Īstermiņa sekas, piemēram, taimauts , var būt ļoti efektīvas jaunākiem bērniem ar depresiju. Sekas, kas notiek vairāku dienu laikā, piemēram, pamatotas uz nedēļu, var izraisīt negaidītu reakciju, jo bērni ar depresiju var zaudēt savu motivāciju atgūt savas privilēģijas.
> Avoti
> Amerikas bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmija: depresija bērniem un pusaudžiem.
> Amerikas pediatrijas akadēmija: depresijas faktu lapa.