Izlaist konfekšu un pasniedziet veselīgu Halloween uzkodu jūsu vakariņās
Lai bērni neuzlādētu saldumus, triks ir tos piepildīt ar gudrām un pievilcīgām, bet arī veselīgām Halovīni uzkodām. Mēģiniet kalpot šīm uzkodām pie jūsu Halovīni vai tikai savai ģimenei, pirms jūs ieliecat par ārstēm. Šīs iespējas ir pietiekami gudras, lai sagādātu bērnu garšas, bet ar zemu cukura līmeni.
Uzkodas ar dārziem
- Bez kauliem - tas ir dārzeņu skelets: vegiem ir tik daudz formu un izmēru, tie veido ideālus celtniecības blokus ... vai kaulus uz gudrā pietiekoši iztīrītā skeleta. (Izmantojiet biezu, pastveida hummu, lai jūsu kausi paliktu uz jūsu plati, ja tie slēpjas apkārt.) Iepazīstieties ar iedvesmas fotoattēlu. Whitney Moss no RookieMoms.com to pasniedza dēla dzimšanas dienā. Kopš viņš ir dzimis 29 oktobrī, Whitney saka: "Viņam tas būs katrā pusei, lai dzīvotu!"
- Jack-'O-laternas iemērkšana: izgriezt nelielu ķirbju (vai daži), lai turēt iegremdēt, un kalpot kopā ar bērniem draudzīgu neapstrādātu dārzeņu. Veselīgākas iegremdēšanas iespējas ietver salsas, hummu un jogurtu bāzes receptes. Krāsojiet segu uz ķirbja, nevis griežot caurumus, vai arī grieziet tikai daļēji. Vai arī, ja jūs jūtat ārkārtas spoku, izgrieziet lielu muti un izlaižiet to, lai izvairītos no tā, lai izvairītos no "puking ķirbju" efekta.
- Melnā un oranža mērcēšana: iegādājieties vai sagatavojiet melnās pupiņu mērci un pasniedziet ar saldo kartupeļu čipu, apelsīnu bell pepper sloksnes un burkānu nūjiņām.
- Iegūstiet sēklu: neaizmirstiet glābt sēklas, kad izdrāzat ķirbjus. Cep tos karstā krāsnī ar mazu sāli un olīveļļu.
Uzkodas ar augļiem
- Braaaaiiiins! Novērtējiet galvenos vēsos punktus ar viesību viesiem, pasniedzot arbūzu, kas izgriezts, lai izskatās kā smadzenes. Izvēlieties mazu bezsēklu meloņu un noņemiet zaļo ādu. Novietojiet balto sēklu ar nazi, lai tas būtu līdzīgs smadzeņu plakstiem krokām. Tad sagriež, lai parādītu nedaudz arbūzas sarkanas mīkstuma.
- Boo-nanas: iemērc mizotus banānus apelsīnu sula, pēc tam velciet kokosriekstu, lai padarītu baltu spoku. Pievienojiet nelielu rozīņu vai šokolādes čipsu acīm, pēc tam ievietojiet koka amatnieka stieni rokturim (lai spoki spētu vilkties). Pasniedziet vai iesaldējiet.
- Raganu zobi: Core un ceturtdaļa ābolu. Noņemiet ķīli no katra ceturtdaļas ādas puses, lai izveidotu muti. Ievietojiet zobu dažādas formas un izmērus saturošas mandeles.
- Apelsīnu-laternas: izmantojiet zobu baksu, lai grebtās iezīmes visā oranžā krāsā. Ievietojiet kņazelu gabaliņam. Vai arī noņemiet augļu mīkstumu un izmantojiet kā nelielu bļodu, lai pasniegtu jogurtu, mazu tauku pudiņu, ābolu mērci utt.
Uzkodas ar maizi
- Ķirbju smalkmaizītes: izmēģiniet veselīgāku, ar zemu tauku saturu recepti; neviens nezina atšķirību.
- Smilšu raganas: izpostīja parastās sviestmaizes, padarot tās Halloween formās ar sīkdatnēm. Izvēlieties pilngraudu maizi un veselīgus pildījumus, piemēram, dabīgo (bez cukura piedevas) zemesriekstu sviestu, augļu konservus, tītara šķēles utt.
- Hallo-picas: iegādājieties pilngraudu picas garoza un topi ar tomātu mērci, mizzarellas siera gabaliņu un apelsīnu ziedu papriku un melnajām olīvām (par to sezonālajām krāsām, arī padariet vienkāršu pīrāgu lielākiem ēdieniem). Vai arī ļaujiet bērniem izveidot savas mini picas uz maziem sagatavotiem rupjajiem rīsiem vai uz pilngraudu biezpiena vai bagelēm.
- Sejas tā: maisa dažus pilienus pārtikas krāsvielu ar zemu tauku saturu krējuma siera, lai to apelsīnu pārvērstu. Pasniedziet uz pilnā kviešiem angļu smalkmaizītes vai bagels, pēc tam dodiet bērniem rozīnēm, lai viņi varētu veidot jumta-vasaras seju.