Vienkārši tweaks, lai uzlabotu jūsu izredzes pēc aborts
Ja jūs un jūsu partneris nolemj mēģināt vēlreiz pēc spontānā aborta , vispirms jāatceras, ka grūtniecības zudums pats par sevi neietekmē jūsu iespēju, ka otrs reizēm būs mazulis. Vairumā gadījumu jūs ieņemsiet droši un bez jebkādām komplikācijām.
Tomēr, lai sniegtu jums labāko iespēju doties, ir vairākas domas un nevēlamās iespējas, kuras jūs varētu vēlēties apsvērt. Jūs varat būt pārsteigts, cik daudz jūs varat uzlabot savas izredzes, tikai ar nedaudziem uzlabojumiem.
Nesmēķē
Ja esat smēķētājs, jums jācenšas apstāties. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra 2014. gada pētījumu, smēķēšana kā neatkarīgs faktors palielina sievietes spontālas abstinences vai ārpusdzemdes grūtniecības risku par vienu procentu par katru cigarešu dūmu dienā.
Ja jūs ieņemat grūtniecību, smēķēšana grūtniecības laikā var arī palielināt iedzimtu defektu risku (ieskaitot plaušu un plaušu aukslēju), mazu dzimstības pakāpi un pēkšņas mazuļa sindromu (SIDS) .
Turklāt risks attiecas arī uz sekundāro dūmu iedarbību, kas ir tikai nedaudz mazāk kaitīga nekā smēķēšana. Ja jūsu partneris smēķē, viņam būs jāapsver arī atmest grūtniecību.
Vai lietot folskābi
Daži pierādījumi liecina, ka nepietiekams folijskābes līmenis organismā var palielināt spontāna abortu risku un ka papildinājumi var palīdzēt mainīt šo risku. Tomēr pēc koncepcijas mēs zinām, ka ikdienas folijskābes piedevas lietošana var ievērojami samazināt augļa smadzenes, mugurkaula vai muguras smadzeņu potenciāli nāvējošo nervu cauruļu defektu risku.
Neizmantojiet karstu vannu
Karstā baļļa var būt lielisks veids, kā atpūsties, bet ne grūtniecības laikā. Saskaņā ar pētījumu, ko veica Teksasas Universitātes Veselības skola Houstonā, iegremdējot karstā vannā lielāku par 104 F, var paaugstināt sievietes ķermeņa mēreno stāvokli, lai varētu norādīt, kur var rasties dzimstības defekti, piemēram, spina bifida.
Līdzīgi pētījumi, ko veica Kaiser Permanente medicīniskās aprūpes programma Kalifornijā, liecināja, ka karsto tualešu regulāra lietošana pēc koncepcijas bija saistīta ar divkāršu aborts.
Nepērciet alkoholu
Lai gan dažreiz dzēriens šeit vai tur (iespējams, tas nekaitēs jūsu izredzēm iedomāties, alkohols vispār ir kaut kas, kuru vēlaties izvairīties grūtniecības laikā. Dzeršana ir saistīta ne tikai ar lielāku spontāno abortu skaitu, bet arī var palielināt dzimstības komplikāciju risku, ieskaitot augļa alkohola sindromu (FAS).
Turpretī smags dzeramais daudzums var ievērojami veicināt neauglību, samazinot luteinizējošā hormona (LH) un folikulstimulējošā hormona (FSH) veidošanos un potenciālu, kas ir galvenais ovulācijas simptoms. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts British Medical Journal 2016. Gadā, patērējot vairāk nekā 14 dzērienus nedēļā, radītā varbūtība ir samazinājusies par 18 procentiem.
Ja jūs nevarat atmest, jūs varat runāt ar savu ārstu par alkohola ārstēšanas programmām savā reģionā.
Veiciet visu iespējamo, lai mazinātu stresu
Kaut arī mazulim var būt tā, ko jūs vēlaties visvairāk pasaulē, mēģinājums stresa bieži var būt milzīgs. Ja tas netiek palaists, stress un trauksme var ievērojami samazināt jūsu izredzes uztvert.
Tas nav tikai veco sievu stāsts. Saskaņā ar pētījumu, kas veikts no Vašingtonas Nacionālā veselības institūta, stress stimulē hormona kortizola ražošanu, kas var ietekmēt hormona līdzsvaru, kas ir galvenais ovulācijas simptoms. Sievietēm ar augstu stresa līmeni (kā to daļēji nosaka kortizola koncentrācija asinīs), grūtniecības iespējamība var samazināties pat par 16,5 procentiem.
Stresa samazināšanas paņēmieni var ievērojami palīdzēt, ieskaitot jogu, vingrinājumus, meditāciju un konsultācijas.
> Avoti:
> Duong, H; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Kubas vannas lietošana mātei un būtiskie strukturālie iedzimtie defekti." Iedzimšanas defekti Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Grīnbergs, J .; Bells, S .; Gwon, Y. et al. "Folskābju papildināšana un grūtniecība: vairāk nekā tikai nervu caurules defektu novēršana." Rev. Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Alkohola patēriņš un auglība: plānots Dānijas kohorta pētījums". BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Parks, E .; un Samet, J. "Sistemātisks pārskats un meta-analīze par alkohola reiboni un maternālo saskari ar tabakas dūmiem grūtniecības laikā". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.