Mind-Body terapijas auglībai un stresa mazināšanai

1 -

Mind-Body terapijas auglības un stresa

Vai prāta ķermeņa terapija palīdzēs jums iedomāties? Mind-body medicine attiecas uz saikni starp mūsu garīgo un fizisko veselību. Mēs zinām, ka stress var izraisīt dažādas fiziskas un emocionālas saslimšanas. Mēs arī zinām, ka hroniskas slimības, piemēram, neauglība , rada milzīgu stresu , kas tad var izraisīt depresiju vai trauksmi.

Cilvēka ķermeņa zāles piedāvā Jums iespēju labāk izturēties pret neauglības un auglības ārstēšanas stresu .

Lai gan ir jādara daudz pētījumu, dažos pētījumos ir ziņots par grūtniecības pārtraukumu uzlabošanu pāriem, kas iesaistīti prāta un ķermeņa programmās. Pat pētījumos, kuros grūtniecības pakāpes netika aplūkotas, tika uzlabota dalībnieka emocionālā labklājība.

Daži uzskata, ka prāts var būtiski ietekmēt ķermeni un mūsu veselību, iet tik tālu, lai teiktu, ka prāts var dziedināt ķermeni. Lai no tā gūtu labumu, jums nav jātic šim ķermeņa zālēm.

Lielākā daļa prāta ķermeņa praktiķu redz prāta ķermeņa zāles kā veidu, kā samazināt stresu un uzlabot dzīves kvalitāti, nevis kā veidu, kā faktiski "izārstēt" slimību vai slimību.

Cilvēka ķermeņa zāles var saukt arī par ķermeņa prāta-gara zāles, prāta-ķermeņa-spirta zāles, integrējošas zāles vai holistisku aprūpi. Daži uzskata, ka prāta ķermeņa zāles ir alternatīvas medicīnas forma, lai gan tā parasti tiek izmantota līdzās parastajām ārstēšanas metodēm.

Veidi Mind-Body terapijas auglības

Ir daudz dažādu prāta ķermeņa terapiju, daži ir vairāk populāri nekā citi.

Šeit ir jāizskata 11 prāta ķermeņa terapijas, kā arī īss paskaidrojums par to, kā tās var jums palīdzēt.

2 -

Joga auglībai

Joga apvieno fiziskās pozas, ko sauc par asanas, un elpošanas praksi, ko sauc par pranayama, lai radītu meditatīvu un relaksējošu vingrinājumu. Joga ir izmantota dziednieciskos nolūkos jau vairāk kā 5000 gadus. Kaut arī oriģinālajā jogā ir iekļauta visa filozofija, rietumu jogas versija parasti ir vāja uz garīgiem aspektiem. Jūs varat būt jebkura reliģija (vai ateists, šajā jautājumā) un praktizēt jogu.

Joga attiecībā uz auglību ātri kļūst arvien populārāka. Ir īpaši izstrādāta joga auglības DVD un grāmatu, kā arī joga studijām, kas piedāvā auglību draudzīgas jogas nodarbības.

Nav daudz pētījumu par jogu un auglību. Tomēr vienā nelielā pētījumā tika apskatīta jogas ietekme uz sieviešu emocionālo veselību, kas gaida IVF ārstēšanu .

Pēc piedalīšanās sešu nedēļu jogas programmā dalībnieki piedzīvoja trauksmes un depresijas simptomu samazināšanos un ar viņu ar auglību saistītās dzīves kvalitātes uzlabošanos.

Protams, lai gūtu labumu no joga piedāvātās relaksācijas un jūtas labas vibrācijas, jums nav jāreģistrējas uz orientētu uz auglību joga klasi. Jādara jebkura joga, kas uzsver relaksāciju un nav ārkārtīgi konkurētspējīga.

Meklējiet maigu vai atjaunojošu jogu, lai iegūtu maksimālu relaksācijas efektu.

Vairāk par jogu:

• Kā sākt ar jogu
• Atjaunojošā jogas pozas

3 -

Akupunktūra auglībai

Akupunktūra ir tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) forma. Acupunkturisti uzskata, ka "enerģija" plūst gar īpašiem meridiāniem uz ķermeņa, un, stimulējot konkrētus punktus gar šiem meridiāniem, enerģija var būt līdzsvarota un novest pie labākas veselības un labsajūtas.

Lai gan akupunktūra ir alternatīvās enerģijas zāļu forma, tā ir arī prāta un ķermeņa terapija, jo tā izraisa dziļu relaksāciju un emocionālu atbrīvošanu. Jums nav nepieciešams ticēt enerģijas paskaidrojumam, lai gūtu labumu no akupunktūras.

Daudz pētījumu tika veikts par sakarību starp auglību un akupunktūru, un tas var būt visbiežāk izmantotais IVF pacientu prāta un ķermeņa terapija.

Dažos pētījumos ir konstatēts, ka labāka grūtniecības pakāpe sievietēm, kuras lieto akupunktūru, bet citas nav.

Tomēr gandrīz visi piekrīt, ka akupunktūra samazina stresu un palīdz cilvēkiem atpūsties.

Vairāk par akupunktūru:

• Ko gaidīt akupunktūras auglības ārstēšanas laikā
• Pētījums par neauglību un akupunktūru
• Kā darbojas akupunktūra?

4 -

Meditācija par auglību

Meditācija ir saistīta ar to, ka uzmanīgi mudina prātu pāriet no parasti satraucošas, satraucošas valsts, un tā vietā nonāk mierīgākā, atvieglinātākajā un koncentrētākajā stāvoklī.

Daži cilvēki kļūdaini uzskata, ka meditācija ir par visu domu "iztērēšanu prātā", bet tas ir tikai viena veida meditācijas prakse.

Meditācija var būt arī par jūsu domu plūsmu, nemēģinot apstāties vai koncentrēties uz vienu konkrētu ideju. Vai arī meditācija var būt par koncentrēšanos uz jūsu elpošanu vai klusi atkārtot konkrētu mantru (jēgpilnu vārdu vai frāzi).

Meditācija nav izplatīta prāta un ķermeņa fertilitātes programmu daļa, un nav daudz pētījumu par neauglību.

Tomēr ir veikts daudz pētījumu par meditācijas relaksācijas efektu un to, kā tas var palīdzēt tiem, kas nodarbojas ar hroniskām slimībām, jūtas mērķtiecīgāki un mierīgāki.

Vairāk par meditāciju:

• Pabalsti un dažādi meditācijas tehnikas veidi
• Kā veikt pamata meditāciju
• Kā domāt par smadzeņu veselību, garīgo veselību un enerģētiku

5 -

Vadlīnijas par auglības attēliem

Vadāmie tēlaini ir vadītas meditācijas forma. Vadāmie tēlaini ietver acu aizvēršanu un klausīšanās vai nu terapeutu, vai ierakstu vadītāja palīdzību, izmantojot relaksējošu vingrinājumu, kurā ir daudz iedomātu attēlu. Tas ir līdzīgs gida pavadībā.

Attēli var būt ļoti vienkārši, piemēram, iedomājoties elpošanu īpašā krāsā vai iedomāties, ka esat nomierinošā, relaksējošā vietā, piemēram, pludmalē vai mežā.

Vai arī attēli var būt sarežģītāki un iesaistīt iedomātu ķermeni vai prātu, atbrīvojot noteiktus hormonus vai vizualizējot koncepciju un pieaugošu embriju.

Ir pieejamas pieejamās ģenētiski modificētas attēlveidošanas programmas, no kurām divas vispopulārākās ir Circle Plus Bloom un Veselības brauciena palīdzība ar auglību.

Circle Plus Bloom ir unikāls, jo tajā ir ietverta cita vadīta meditācija katrai menstruālā cikla vai ārstēšanas cikla dienai.

Palīdzībai ar auglību nav konkrētas meditācijas par katru cikla dienu, bet tas ietver trīs dažādas meditācijas: viena koncepcijai un / vai adopcijai, viena vispārēja atpūtai un palīdzība ar neērtajām medicīniskajām procedūrām, un viena, kas ļauj iziet ja jūs nolemjat pārtraukt vecāku darbību.

Kaut arī nav pētījumu par auglību un vadītajiem attēliem, tomēr ir bijuši daudzi pētījumi par vadītu attēlu lietošanu vēža slimniekiem un traumu pacientiem. Vadītie tēlaini var palīdzēt justies mierīgākiem un mazāk satrauktiem, kaut arī visiem pāriem, kas nodarbojas ar neauglību, varētu gūt labumu.

Vairāk par vadītu attēlu:

• Circle + Bloom (Circle + Bloom kompānijas mājas lapa)
• Izmantojot vadītu attēlu relaksācijai

6 -

Lūgšana un garīgums auglībai

Lūgšana un garīgums var izjust dziļu prātu, nodrošinot cerību un atbalstu spēcīgajiem ticīgajiem. Daži cilvēki, kas saskaras ar neauglību, vienmēr ir bijuši reliģiski, un viņu uzskati dod viņiem papildu spēku. Citus neinteresēja lūgšana, bet vērsās pie augstākas varas viņu cīņas vidū.

Dažos pētījumos ir konstatēts, ka cilvēki, kas iesaistās reliģiskās pārliecībās un aktivitātēs, tostarp lūgšanu un kopīgas sapulces, ir zemāki depresijas rādītāji. Regulāra lūgšana var palīdzēt ar trauksmi un rīkoties kā meditācija.

Ir veikti pētījumi par to, vai lūgšana faktiski var "dziedēt", vai arī ar pretrunīgiem rezultātiem.

Daži pētījumi liecina, ka lūgšana ir spējīga dziedēt, bet citi atzina, ka lūgšana nav dziedājusi. Lūgšanas spēks kā prāta un ķermeņa terapija nav atkarīgs no tā, vai tas faktiski "strādā", bet gan uz savienojumu ar kaut ko lielāku par sevi un brīvību cerēt un justies atbalstīt.

Ir reliģiski orientētas organizācijas neauglības atbalstam. Jūs varat atrast vietējo atbalsta grupu neauglībai, izmantojot savu pielūgsmes vietu, lai gan dažas reliģiskās grupas ir mazāk vokālas par neauglību. Jūs varat vēlēties runāt ar dievkalpojuma locekli savā pielūgsmes vietā.

Vairāk par lūgšanu un reliģisko atbalstu:

• Neauglība, IVF un reliģija: vai viņi var iejusties?
• Hannas lūgšanas ministrijas (kristiešu neauglības atbalsta organizācija)
• ATIME (ebreju neauglības atbalsts)
• Garīgums un garīgā veselība: garīguma ieguvumi

7 -

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) un auglības grupas terapija

Kognitīvā uzvedības terapija vai CBT ir konsultācijas stils, kas palīdz aizstāt negatīvos domu modeļus ar vairāk pozitīviem, reālistiskiem. CBT ietver arī dziļas relaksācijas un elpošanas tehnikas apgūšanu, lai mazinātu trauksmi.

Pētnieciskajos pētījumos ir pierādīts, ka CBT ir viena no efektīvākajām terapijām cilvēkiem, kas nodarbojas ar trauksmi, un neauglības pacienti bieži vien cīnās ar trauksmi un uztraukšanos.

Ir veikti pētījumi par CBT un neauglību, ar dažiem maziem pētījumiem, kas atrada uzlabotu grūtniecības pakāpi pāriem, kuri pārdzīvo CBT terapiju. Citi pētījumi nav atraduši uzlabotu grūtniecības pakāpi, bet ir konstatējuši samazinātu depresijas un trauksmes līmeni.

Viens pētījums atklāja, ka CBT bija efektīvāka depresijas ārstēšana nekā antidepresants.

Grupas terapija ir vēl viens konsultācijas veids, kas var palīdzēt auglības pacientiem. Parasti grupu terapija ietver personu grupu vai pārus ar līdzīgu cīņu, sēžot kopā un runājot par viņu dzīvi un bažām, vadot sertificētu padomnieku.

RESOLVE: Nacionālā neauglības asociācija , bezpeļņas organizācija, kuras uzdevums ir nodrošināt "savlaicīgu, līdzjūtīgu atbalstu un informāciju cilvēkiem, kuri piedzīvo neauglību", uztur reģionālās nodaļas ap Amerikas Savienotajām Valstīm un daudzās vietās piedāvā auglības atbalsta grupas.

Daudzi pāriem ar neauglību savā cīņā jūtas vieni, kas palielina bezcerības sajūtu un depresiju. Atbalsta grupas var pārliecināt jūs, ka neesat viens, ka citi cilvēki jūs izprot un nodrošina vietu, kur cilvēki "saņem" to, ko jūs ietat.

Plašāka informācija par individuālo un grupu terapiju:

• Ko gaidīt un kā atrast RESOLVE Neauglības atbalsta grupu
• Iemesli, lai redzētu auglības padomnieku
• Kā atrast auglības padomnieku

8 -

Auglības hipnoze

Hipnoze ir prāta un ķermeņa terapija, kas ietver ieiešanu vieglā miega stāvoklī, ko sauc par transu, ko ierosina terapeits vai ieraksts par relaksācijas norādījumiem. Atrodoties šajā stāvoklī, prāts ir ļoti ierosināms. Terapeits palīdz pacientam mainīt negatīvās domāšanas modeļus, piedāvājot alternatīvas idejas.

Hipnoze ne vienmēr nozīmē izmantot terapeitu. Vadāmie tēlaini var darboties kā sava veida hipogošana.

Ir veikti daži iepriekšēji pētījumi par hipnozes un auglības ietekmi. Viens pētījums atklāja, ka hipnozes laikā embrija pārnese (ar IVF) palielināja ārstēšanas panākumus . Tomēr ir jādara daudz pētījumu.

Vēl viens veids, kā hipnozes var būt noderīgi, ir samazināt neveselīgus ieradumus . Piemēram, aptaukošanās un smēķēšana var izraisīt auglības problēmas. Pētījumi par hipnoze ir atklājuši, ka tas var palīdzēt jums zaudēt svaru vai atmest smēķēšanu. Hipnoze var arī palīdzēt samazināt stresu un trauksmi.

Vairāk par hipnozi:

• Hipnoze Pieteikumi, efekti un mīti
• Pašnodarbinātās hipnozes izmantošana stresa ārstēšanai

9 -

Izteiksmīga rakstības terapija auglībai

Ikviens, kurš ir glabājis emuāru vai žurnālu, zina, ka iztulkot savas jūtas palīdz atbrīvot tos. Izteiksmīga vai raksturīga terapija ir prāta un ķermeņa terapija, kas ietver rakstveida vārda izmantošanu, lai palīdzētu izteikt un apstrādāt sarežģītas emocijas.

Rakstīšana var notikt ārstēšanas grupas rakstiski vai arī tā var būt daļa no vienas pieturas vienas pieturas. Vēl viena iespēja ir saglabāt žurnālu vai žurnālu starp psihoterapijas sesijām.

Emuāri tiek aprakstīti kā neformāla terapija, un blogošana nodrošina ļoti lielu neauglības atbalsta tīklu.

Ja jums patīk rakstīt savas domas un vēlaties ne tikai rakstīt, bet arī sazināties ar citiem, jūs varat apsvērt iespēju uzsākt ar auglību orientētu emuāru.

Vairāk par fertilitāti blogošana:

• Kāpēc un kā sākt auglības blog

10 -

Mantojuma terapija auglībai

Radošums var būt sadzīšana pat ārpus oficiālās terapeitiskās vietas.

Bet mākslas terapijā - mākslā, mūzikā, dejā vai kustībā, un drāma - mākslinieciskā izteiksme tiek apvienota ar psiholoģiju, lai palīdzētu dziedēt emocionālās brūces.

Jums nav nepieciešama īpaša prasme vai talants, lai izmantotu mākslas terapiju. Tas nav īsti par mākslas radīšanu estētiskā nozīmē (lai gan jūs varat radīt skaistu mākslu šajā procesā). Tā vietā tiek izmantota māksla, lai izteiktu un apstrādātu emocijas.

Neliels pētījums ir veikts mākslas terapijas un auglības jomā. Tiek uzskatīts, ka mākslas terapija palīdz sievietēm ar neauglību labāk saskarties ar stresu, trauksmi un bezcerību.

Ir dažas visaptverošas fertilitātes programmas, kas ietver mākslas vai kustību terapiju, bet jums nav jāizmanto auglības terapeits vai grupa, lai iegūtu mākslas terapiju.

Īpaši izdevīga ir piedalīšanās mākslas terapijā ar apmācītu terapeitu, nevajadzīgi atlaidiet dziedinošo spēku, veidojot savu mākslu, mūziku vai deju terapiju mājās. Kā papildu prēmija, tas ir lielisks prieks pavadīt kādu laiku un naudu iTunes vai mākslas piegādes veikalā pie jums.

Vairāk par mākslas terapiju:

• Mākslas terapija vēža ārstēšanai (ne tikai vēža slimniekiem)
• Mūzikas terapijas priekšrocības
• Dziedināšana ar deju terapiju
• Do-it-yourself mākslas terapija

11 -

Smadzenes par auglību

Smiekli ne tikai jūtas lieliski - tas ir labi arī jūsu ķermenim!

Jūs, iespējams, esat iepazinušies ar vismaz vienu veida humora terapiju: klounu, kas apmeklē slimos bērnus slimnīcās. Bet klauniem nav ekskluzīvu tiesību uz humora terapiju. Viss, kas jums smejas, ir labs jūsu prātam un ķermenim.

Pētījumi par smiekliem vai humora terapiju ir pierādījuši, ka tas var palīdzēt uzlabot garastāvokli, samazināt stresa hormonu līmeni, iespējams uzlabot imunitāti un pazemināt asinsspiedienu.

Ļoti mazs pētījums aplūkoja iespējamo ietekmi uz humoru un IVF panākumiem. Šajā pētījumā profesionālie klaunu mijiedarbība ar pacientiem bija tūlīt pēc IVF embrija pārnese. Pētījumā konstatēja, ka klounu grupas grupā grūtniecības panākumu līmenis bija 36,4 procenti, salīdzinot ar 20,2 procentiem kontroles grupā.

Dažreiz ir grūti smieties par sevi. Apsveriet iespēju skatīties kādu komēdiju stand-up, labu smieklīgu filmu vai sarunāties ar draugiem, kuri zina, kā iemantot savu funny kaulu.

Jūs pat vēlaties apsvērt joga klases smiekli. Smieklīgā jogā grupa apvieno un mērķtiecīgi smejas.

Sākumā smiekli var justies piespiedu kārtā, bet drīz visi smejas.

Vairāk par smiekli:

• Smieklīgas veselības ieguvumi

12 -

Biofeedback par auglību

Biofeedback ir relaksācijas apmācības metode, kas faktiski palīdz jums redzēt, kas strādā un kas nav.

Ar biofeedback terapeits uzraudzīs jūsu sirdsdarbības ātrumu, svīšanu, muskuļu sasprindzinājumu, smadzeņu viļņus un citus fizioloģiskus stresa marķierus, izsekojot tos ar datoru. Pēc tam terapeits palīdzēs vadīt jūs relaksācijas vai meditācijas vingrinājumus, izmantojot datora rādījumus, lai palīdzētu atklāt, kas vislabāk strādā.

Kaut arī biofeedback parasti tiek veikts ar terapeitu vai medicīnas speciālists, viņi arī padarīt mājās biofeedback programmas.

Neformāla bioloģiskās saziņas metode var ietvert vairāk informācijas par jūsu ķermeni, bez datoriem vai tehnoloģijām.

Piemēram, atzīmējot, ka jūsu muskuļi ir saspringti vai ka jūsu sirds ir sacīkšu, jūs zināt, ka jūs kļūstat satraukti vai satraukti. Pēc tam varat izmantot relaksācijas paņēmienus, kurus esat iemācījušies ar terapeitu vai arī pats, lai palīdzētu nomierināt jūsu prātu un ķermeni.

Daži pētījumi ir veikti par neauglību un biofeedback kopā ar relaksācijas apmācību. Pētījumi ir atklājuši, ka tas var mazināt stresu un trauksmi. Ir dažas auglības prāta un ķermeņa programmas, kas piedāvā biofeedback terapijas auglības, lai gan tas ir biežāk atrast vispārēju relaksācijas apmācību.

Vairāk par biofeedback un relaksācijas apmācību:

• Biofeedback un Stress Relief
• Kā darbojas biofeedback
• Savvaļas Dievišķais (atgriešanās mājās / relaksācijas apmācības programma)

13 -

Vairāk veidi, kā rūpēties par sevi

Kā šis? Šeit ir vairāk veidu, kā palielināt auglību:

• 5 domas, kas palīdzēs jums padarīt veselīgākas, veiksmīgākas izvēles iespējas
• 15 pārtikas produkti, lai palielinātu auglību + Receptes
• 5 lietas, ko katrai pārim vajadzētu zināt, mēģinot iedomāties
• 12 Veikt rīcības plānus grūtniecēm
• 5 Pētījuma atbalstītas diētas auglībai
• 10 veidi, kā palielināt vīriešu auglību
• 8 slikti paradumi, lai izjauktu, ja vēlaties grūtniecību
• Kā sākt uzlabot auglību

_Avoti:

_{Andrade C, Radhakrishnan R. "Lūgšana un dziedināšana: medicīniska un zinātniska perspektīva randomizētos kontrolētos pētījumos." Indijas Psihiatrijas Vēstnesis . 2009. gada oktobra-dec., 51 (4): 247-53.}

_{Bennett MP, Lengacher C. "Humors un smiekli var ietekmēt veselību: III. Smiekli un veselības rezultāti". Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna . Marts 2008 marts; 5 (1): 37-40.}

_{Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J. "Nāvējošā smiekra ietekme uz stresu un dabisko killer šūnu aktivitāti." Alternatīvas terapijas veselības un medicīnas jomā . 2003 Mar-Apr; 9 (2): 38-45.}

_{Chan CH, Chan CL, Ng SM, Ng EH, Ho PC. "Ķermeņa-prāta-gara iejaukšanās IVF sievietēm." Atbalstītā reprodukcijas un ģenētikas žurnāls . 2005. gada decembris; 22 (11-12): 419-27.}

_{Corour B, Ayele H, Pugh M, Mulligan T. "Vai reliģiskās aktivitātes uzlabo veselības rezultātus? Kritisko pārskatu par neseno literatūru." Izpētīt (NY) . Maijs 2005; 1 (3): 186-91.}

_{Domar AD, Clapp D, Slawsby EA, Dusek J, Kessel B, Freisinger M. "Grupas psiholoģisko iejaukšanās ietekme uz grūtniecību neauglīgās sievietes". Auglība un sterilitāte . 2000 Apr; 73 (4): 805-11.}

_{Faramarzi M, Alipor A, Esmaelzadeh S, Kheirkhah F, Poladi K, Pash H. "Depresijas un trauksmes ārstēšana neauglīgās sievietēs: kognitīvā uzvedības terapija pret fluoksetīnu". Emuāru traucējumu žurnāls . Maijs 2008; 108 (1-2): 159-64. Epub 2007. gada 23. oktobris.}

_{Friedler S1, Glasser S, Azani L, Freedman LS, Raziel A, Strassburger D, Ron-El R, Lerner-Geva L. "Medicīnisko klaunu ietekme uz grūtniecības pakāpi pēc in vitro apaugļošanas un embriju nodošanas." Fertil Steril . Maijs 2011; 95 (6): 2127-30. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. Epub 2011 6. janvāris.}

_{Harrisons RF, O'Moore RR, O'Moore AM. "Stress un auglība: daži izmeklēšanas un ārstēšanas nosacījumi pāriem ar neizskaidrojamu neauglību Dublinā." Starptautiskais auglības žurnāls . 1986 Maijs-jūnijs, 31 (2): 153-9.}

_{Hughes EG. "Mākslas terapija kā dziedinošs līdzeklis neauglīgām sievietēm." Medicīnas zinātņu žurnāls . Mar Mar 2010; 31 (1): 27-36.}

_{Lemmens GM, Vervaeke M, Enzlin P, Bakelants E, Vanderschueren D, D'Hooghe T, Demyttenaere K. "Cīņa ar neauglību: ķermeņa un prāta grupas intervences programma neauglīgiem pāriem". Cilvēka reprodukcija . 2004. gada aug., 19 (8): 1917-23. Epub 2004 Maijs 20.}

_{Levitas E, Parmet A, Lunenfeld E, Bentovs Y, Burstein E, Friger M, Potashnik G. "Hipnozes ietekme embrija pārneses laikā uz in vitro apaugļošanas un embrija pārnese iznākumu: gadījuma kontroles pētījums". Auglība un sterilitāte . 2006. gada maijs, 85 (5): 1404-8. Epub 2006 Marts 29.}

_{Mind-body Medicine. Merilendas Universitātes Medicīnas Centrs. Piekļuve tiešsaistē 2010. gada 25. oktobris. Http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala AA, Ramazanzadeh F, Malekafzali H, Abedinia N, Forooshani AR, Shariat M, Jafarabadi M. "Psiholoģiskās iejaukšanās ietekme uz depresiju neauglīgos pāros". Starptautiskais ginekoloģijas un akušērijas žurnāls . 2008 jūn., 101 (3): 248-52. Epub 2008 marts 5.}

_{Oron G1, Allnutt E2, Lackman T2, Sokal-Arnon T2, Holzer H2, Takefman J3. "Perspektīvs pētījums, izmantojot Hatha Yoga, lai samazinātu stresu sievietēm, kuras gaida IVF ārstēšanu." Reprod Biomed Online . 2015. gada maijs, 30 (5): 542-8. doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 3. februāris.}

_{Stuckey HL, Nobel J. "Saikne starp mākslu, dziedniecību un sabiedrības veselību: pašreizējās literatūras pārskats". American Journal of Public Health . 2010 februāris; 100 (2): 254-63. Epub 2009 decembris 17.}

_{Stetter F, Kupper S. "Autogēni apmācība: klīniskās izpētes metaanalīze". Lietišķā psihofizioloģija un biofeedbets . 2002 Mar; 27 (1): 45-98.}

_{Travado L, Grassi L, Gil F, Martins C, Ventura C, Bairradas J; Eiropas dienvidu psiho-onkoloģijas izpētes grupa. "Vai garīgums un ticība mainās? Ziņojums no Eiropas dienvidu psiho-onkoloģijas izpētes grupas." Paliatīvā atbalsta aprūpe . 2010. gada 28. septembris: 1-9. [Epub pirms drukāšanas]}

_{Ureha C, Fink NS, Hoesli I, Wilhelm FH, Bitzer J, Alder J. "Relaksācijas ietekme uz psihobioloģisko labsajūtu grūtniecības laikā: randomizēts kontrolētais pētījums". Psihoneiroendokrinoloģija . 2010. gada oktobris, 35 (9): 1348-55. Epub 2010 Apr 22.}