Daudzi veidi cenšas iedomāties cēloņus, kas saistīti ar emocionālu briesmu
Ja jums ir grūti pārvarēt neauglību, jūs neesat viens. Pētījumi liecina, ka psiholoģiskais stress, ar kuru saskaras sievietes ar neauglību, ir līdzīgs sievietēm, kas cīnās ar tādām slimībām kā vēzis, HIV un hroniskas sāpes. Pētījumos atklājās, ka vīrieši ir pakļauti trauksmei, depresijai, fizisku sāpēm un sāpēm, kas saistītas ar emocionālu distressu, seksuālu disfunkciju un pazeminātu pašnovērtējumu.
Šie psiholoģiskie efekti var rasties neatkarīgi no tā, kas "ir" ir neauglīgs, vai pāris saskaras ar vīriešu neauglību , sieviešu faktoru neauglību , gan vīriešu, gan sieviešu neauglību vai neizskaidrojamu iemeslu dēļ .
Neauglība nav viegls risinājums. Jūs varat justies sociālam spiedienam, lai bērnus varētu izjust, kā arī justies spriedumam no labi saprotamiem draugiem, ģimenes locekļiem vai pat svešiniekiem. Daži var piedāvāt padomus, kas nav viss, kas noderīgi vai liecina, ka jūsu nemiers ir kaut kā vainojams (nav pareizi).
Turklāt jums var cīnīties ar nepietiekamas izjūtas, tukšumu vai neveiksmi, kas traucē gan jūsu dzīves kvalitāti, gan jūsu attiecību kvalitāti.
Viens veids, kā sevi palīdzēt, ir atpazīt savas jūtas un identificēt lietas, kas izraisa visvairāk stresa. Šādi rīkojoties, jūs varat sākt veidot pārvarēšanas stratēģijas, lai labāk pārvarētu šīs sajūtas.
Neauglības emocijas
Embrijas, kas saistītas ar neauglību, rodas gan no iekšpuses, gan no ārpuses.
Daudzās kopienās pieprasījums pēc bērniem tiek ieviests jau ļoti agrīnā vecumā, bieži vien ar steidzamību no tiem, kas atgādinās jums, ka "pulkstenis atzīmē".
Saskaroties ar šāda veida emocionālu stresu, ir svarīgi nodalīt sajūtas un cerības, kas jums bija vērstas no tiem, kurus tu esi piesaistījis sev.
Viens bieži spēlē uz nākamo. Piemēram, pāri var salīdzināt sevi ar vienaudžiem, kuriem ir bērni. Tas var izraisīt pašapziņu un trauksmi .
Kaut arī daži pāri tiek tuvināti kopā, kad viņi saskaras ar neauglību, citi uzskata, ka tie ir nošķelti. Laulības disfunkcija ir izplatīta ar neauglību, un tas var novest pie nepamatotas uztveres, ka viss būs kārtībā, ja būs bērns, un viss kļūs nepareizs, ja tāds nav.
Attiecības var vēl vairāk saspringt faktiskais mēģinājums iedomāties. Plānojot seksu par ovulāciju, var padarīt tuvību patīkamu. Pētījumos ir noskaidrots, ka dzemdību laiks ir paredzēts dzemdībām, un vīriešiem var rasties seksuāla rakstura problēmas, kā arī vīriešu un sieviešu seksuālās apmierinātības samazināšanās.
Ja tiek izmantoti auglības ārstēšanas līdzekļi, izdevumi var vēl vairāk nodalīt neveiksmes izjūtu, kāds personai varētu rasties, jo īpaši, ja izmaksas pārvērš finansiālās saspīlēs. Apstrādes izmaksas svārstās no simtiem dolāru līdz desmitiem tūkstošu dolāru, un, cenšoties samaksāt šos rēķinus vai mēģinot izlemt, vai iesaistīties parādos, abos partneros tas var izraisīt stresu.
Jūsu jūtu identificēšana
Biežāk nekā nav, emocijas, kas saistītas ar neauglību, nav saistītas ar vienu lietu un vienu lietu vien.
Viņi bieži tiek sajaukti cerībās no iekšpuses un ārpuses.
Lai to pārvarētu, jums jādefinē emocijas, kuras jums var būt sajūta. Tie var ietvert:
- Neveiksmes vai nepietiekamības sajūta
- Zaudes sajūta
- Vainas izjūtas
- Jūtas izturēšanās
- Kauns kauns
- Greizsirdība vai dusmas
- Bailes no noraidījuma vai atteikšanās
- Pašnovērtējuma zudums
- Finanšu stresu
Kad esat noskaidrojis savas jūtas, apsveriet, kādas ir šīs jūtas, no kurienes viņi nāk un kam šie bailes ir vērsti.
Piemēram, viena lieta ir jūtama vaina. Bet par vainu par ko? Vai jūsu jūtas vai jūtas balstās uz citu cilvēku vēlmēm?
Un kam jūs jūtat vainu? Jūsu laulātais? Tava ģimene? Nākotne, kuru jūs iedomājāt sev pats?
Uzdodot sev šos jautājumus, varēsit sākt izprast šīs emocijas un dalīties ar tām, kas var palīdzēt.
Kur atrast atbalstu
Pētījumi atklāja, ka atklāšana par neauglību un ārējas palīdzības meklējumi var palīdzēt gan vīriešiem, gan sievietēm tikt galā ar emocionālo ciešanu.
Dažreiz vislabākā vieta, kur atrast atbalstu, ir jūsu laulātais, bet tas ne vienmēr ir gadījums. Uzkrātais spiediens, kas jums var būt gan sajūta, var apgrūtināt savas emocijas kopā. Meklējot atbalstu ārpus attiecībām, var būt izdevīgi gan jums.
Noteikti sazinieties ar draugiem un ģimeni , bet esiet uzmanīgi pēc jūsu izvēles . Jūs varat uzskatīt, ka dažu jūsu negatīvo jūtu avots var nākties no tuvākajiem jums. Atbalsta grupas var būt arī noderīgas, ļaujot jums izrunāt jūtas un domas, kuras citās vietās jūs nevarat kopīgot, un saņemt izpratni no tiem, kas patiešām ir turējuši.
Nebaidieties lūgt konsultanta profesionālu palīdzību . Jūs varat redzēt terapeitu atsevišķi vai kopā kā pāris, atkarībā no jūsu vajadzībām. Lai gan jums nav īpaši jāredz terapeits, kurš pārzina neauglību, tas var būt noderīgs (un pat nepieciešams), ja jums nepieciešama palīdzība, lai pieņemtu pamatotus lēmumus. Piemēram, ja apsverat olšūnu donora IVF vai aizstājterapiju , pirms pārejas uz priekšu jūsu klīnika var pieprasīt vairākas konsultēšanas sesijas .
Vārds no Verywell
Galu galā mērķis ir atrast savu un jūsu partnera jūtas. Neauglība nav viegla. Centieties būt līdzjūtīgam ar sevi un savu partneri, kad kopā ar šo dzīves izaicinājumu.
Lai cik tas notiek, neļaujiet neauglīgumam pārņemt savu dzīvi. Dažos gadījumos, iespējams, vēlēsities ņemt vērā pārtraukumu no mēģinājuma iedomāties . Pārtraukums var dot laiku, lai atcerētos, kas jūs esat ārpus jūsu auglības, dodat atlaidību no stresa, kas aktīvi mēģina, un sniedz vietu, lai uzzinātu pārvarēšanas stratēģijas.
Ja jūs uztraucieties, ka jums nav laika pārtraukuma (kopš fertilitāte samazinās ar vecumu ), konsultējieties ar ārstu. Jūs faktiski varēsiet atkāpties vismaz dažus mēnešus, un tas var būtiski ietekmēt emocionālo labklājību.
Vissvarīgākais ir zināt, ka šis grūts laiks iet. Neatkarīgi no tā, kā jūsu neauglīgums izzūd - ar to, ka jūs beidzot sapņojat un esat ar bērnu, adoptējat bērnu vai esat bezrūpīgi, - situācija uzlabosies. Palīdzēs laiks, konsultācijas un atbalsts no draugiem un ģimenes.
> Avoti:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Vīriešu psiholoģiskā pielāgošana neveiksmīgām medicīniski reproducētām ārstēšanas metodēm: sistemātiska pārskatīšana. "Hum Reprod atjauninājums. 2016. gada jūnijs; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mar 23.
> Nagy, E. un Nagy, B. "Cīņa ar neauglību: salīdzināšanas mehānismi un psiholoģiskā imūnspeja auglīgu un neauglīgu pāru." Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Nabadzības izskaušana: Dienvidāfrikas sieviešu pieredzes izpētes pētījums". Atklāts žurnāls "Dzemdniecība un ginekoloģija". 2015; 5: 49-59.