Plāno savu diētu veselīgai grūtniecībai
Maltītes plānošana ir svarīga, ja esat grūtniece ar cukura diabētu , neatkarīgi no tā, vai Jums ir bijis gestācijas diabēts vai iepriekš bijis 2. tipa cukura diabēts . Sievietēm ar cukura diabētu bieži tiek lūgts iegūt stingrāku cukura līmeni asinīs kontroli grūtniecības laikā . Ja diabēts ir grūtniecības stadijā, pastāv papildu problēmas ar uzturu un apsvērumiem.
Ieplānošana jūsu diētas laikā grūtniecības laikā ar cukura diabētu
Ideālā variantā glikozes līmenis asinīs ir labi kontrolējams trīs līdz sešus mēnešus pirms grūtniecības.
Laba plānošana nozīmē ievērot diētu un vingrojumu plānu, labā veidā kontrolēt glikozes līmeni asinīs un saņemt ārsta, diētas ārsta un / vai diabēta pedagoģijas vadītāju un diētu. Vai jūsu ārsts novērtē savu zāļu režīmu un vajadzības gadījumā veic izmaiņas grūtniecības laikā. Daži no jūsu medikamentiem var nebūt droši grūtniecības laikā
Ja esat jau grūtniece, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu veselības aprūpes komandu, lai uzzinātu, kā apmierināt savas uztura vajadzības un kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Pat izmaiņas grūtniecības laikā palīdz ievērojami mazināt risku.
Atcerieties, ka jūsu situācija ir unikāla, un tam būs nepieciešams pielāgots plāns, kas var izraisīt izmēģinājuma un kļūdas un tweaking visā grūtniecības laikā. Labas kontroles nodrošināšana palīdzēs samazināt riskus, kādi ir iedzimtiem defektiem, un nodrošināt pilnvarotu un sagatavotu grūtniecības sākumu ar diabētu.
4 Izaicinājumi diabēta ārstēšanai grūtniecības laikā
- Lielāka apetīte un papildu barības vielu nepieciešamība. Jums var būt nepieciešams vairāk olbaltumvielu, dzelzi, kalciju, folijskābi un vitamīnus. Jums būs izsalcis, bet arī jānodrošina, ka ēdat pareizos pārtikas produktus un iegūstat mikroelementus, lai uzturētu gan jūs, gan pieaugošos bērnus.
- Rīta slimība . Ja Jūs tiekat ārstēts ar insulīnu, ir svarīgi ēst visu ēdienu un uzkodu, lai izvairītos no hipoglikēmijas. Tas var būt grūti, ja esat noraizējies un vemšana.
- Insulīna rezistence . Jūsu grūtniecības laikā glikozes līmenis var būt grūtāk kontrolējams. Iespējams, ka tie iepriekš bija labā kontrolē, bet grūtniecības izmaiņas var nozīmēt, ka jums būs lielāks izaicinājums saglabāt to stabilitāti.
- Liekais svars vai mazsvarā . Ja jūs iedala vienā no šīm kategorijām, jūsu diētas plānam ir jāatspoguļo jūsu svara pieauguma vajadzības.
Kas jums jāzina par diētu grūtniecības laikā
Šeit ir dažas tēmas, kuras jāapspriež ar savu veselības aprūpes komandu, plānojot diētu diabēta ārstēšanai grūtniecības laikā:
- Pirmsdzemdību vitamīni
- Kopējās dienas kalorijas, ogļhidrāti, proteīni un tauki
- Kopējās kalorijas, ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki vienā ēdienreizē un uzkodā
- Labākā pārtikas izvēle jūsu situācijai
- Kādus pārtikas produktus izvairīties
- Asins cukura līmeņa mērķi
- Svara pieauguma mērķi
- Kā tikt galā ar slimībām, ceļojumiem, augstu vai zemu cukura līmeni asinīs un iepriekšminētajām problēmām
Brokastis bieži vien ir visgrūtākais ēdiens. Grūtības līmenis pirms brokastīm ir grūti kontrolējams, un cukura līmenis asinīs, šķiet, ir visaktīvākais no rīta. Jautājiet savai veselības aprūpes komandai, kā rīkoties ar brokastīm un par labām brokastīm.
Vairāk: Gestācijas diabetes receptes un ēdienu idejas
Ja jau esat identificējuši ikdienas cukura līmeņa asinīs modeļus, piemēram, ja jūsu līmenis šķiet viszemākais vai augstākais, būs noderīgi paziņot ārstam.
Avoti:
Sievietēm ar cukura diabētu: Jūsu ceļvedis grūtniecības laikā. Nacionālie veselības institūti. Piekļuve: 2011. gada 11. jūlijs. Http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/