Saspringta sajūta, turpinot IVF vai citu auglības terapiju ? Neatkarīgi no tā, vai jūs veicat IVF , IUI vai Clomid ciklu , auglības ārstēšana ir augsts stress, augsts trauksmes laiks.
Tas ir tik daudz faktoru, kas baro šo stresu arī no hormoniem līdz cerībām un bailēm.
Kā jūs varat tikt galā?
Hormoni no elles
Auglība ir stresa, nesamaidot hormonus.
Tas ir tāpat kā starpība starp stāvēšanu saulē stundām karstajā dienā, pretojas stāvam saulē stundas zem milzīgā palielināmā stikla. Hormoni no auglības narkotikām var būt kā palielināms stikls; viņi mēdz padarīt visu par daudz intensīvāku.
Hormonālas izmaiņas dažās fertilitātes narkotikas tiešām var izraisīt garastāvokļa svārstības . Tas nav tikai "jūsu galā".
Vienkārši to paturot prātā, var paiet garš ceļš, liekot jums justies mazāk ārprātīgs. Viena laba ideja ir dalīties ar saviem ciešiem mīļajiem šo informāciju, piemēram, jūsu partneri vai labāko draugu. (Lai gan kā vienmēr vienmēr uzmanīgi apsveriet, no kā vēlaties dalīties ar auglības problēmām.)
Tādā veidā, ja jūs pieķersit viņiem, lai saturotu sāls šķidrumu, ka tas ir absolūti kaitinošs, viņiem būs mazliet izpratne.
Auglības ārstēšanas cikli, iespējams, nav labākais laiks, lai ieplānotu jebkādas stresa vai emocionāli mēģinātas sanāksmes, ja jūs varat to palīdzēt.
Vai neesi tik laimīgs ar savu brālēnu, bet viņa uzaicina jūs uz vakariņām IVF cikla vidū? Varbūt jums vajadzētu iziet šo laiku.
Vai vajadzētu runāt ar savu bosu par paaugstināšanu? Mēģiniet pārcelt sanāksmi uz pāris nedēļām.
Jebkurā situācijā, kad jums ir jāpārvar asaras vai dusmas, vislabāk atstāt līdz pat pēc jūsu cikla.
(Ja iespējams, jūs varat arī atļaut laiku, lai atgūtu no ziņām, kas saņemtas pēc cikla.)
Protams, ne vienmēr ir iespējams pārkārtot.
Šajos gadījumos vienkārši atgādiniet sevi dziļi elpot. Bieži vien
Brīsta starp galēju optimismu un petingying pesimismu
Vienu minūti, tu esi pilna cerības.
"Šis cikls būs tas, kas darbojas! Tas būs mans brīnuma mēnesis!"
Tad nākamajā mirklī jūs varat redzēt tikai likteni un drūmu.
"Ko darīt, ja tas nedarbojas?" Ko darīt, ja nekas nekad nedarbojas? Ko darīt, ja es dzīvoju pārējo manas dzīves vienīgo un nomākto, drebuļi masu želejas leju uz muguras stūrī manā guļamistabas skapis, uz visiem laikiem? "
Turiet tur vienu minūti.
Dziļi ieelpo. Un vēl viens.
Tas ir pilnīgi normāli, lai svārstītos starp satrauktu sajūtu un bailēm. Atgādiniet sevi, it īpaši tad, kad atrodaties notiesāšanas un nāves fāzē - tas ir tikai viens cikls . Pat ja tas ir jūsu trešais vai ceturtais IVF cikls , tas joprojām ir tikai viens cikls.
Dažreiz mēs aizmirstam, ka ir pareizi veikt dažus ārstēšanas ciklus pirms panākumu sasniegšanas. Dažreiz mēs aizmirstam, ka ir pieejamas vairāk ārstēšanas iespējas. Dažreiz mēs domājam, ka esam ceļa beigās, bet ir vēl vairāk iespēju, par kurām vēl mēs vēl nezinām.
Pat ja vissliktākais notiks, un jūs nevarat iedomāties, kā jūs cerēja, dzīve turpinās.
Vispirms būs ļoti grūti. Ļoti, ļoti grūti. Bet ar padomu un laiku jūs izdzīvosiet. Jūsu dzīves laikā nebeigsies jūsu fertilitātes ārstēšanas pieredze.
Centieties to atcerēties, kad esat brīvs, it īpaši divu nedēļu laikā .
Dodiet sev pārtraukumus
Atkarībā no tā, kāda veida ārstēšana jūs veicat, kā arī uzraudzības un procedūru apjoms, jūsu stresa līmenis ikdienā var ievērojami atšķirties.
Diena, kad jums ir ultraskaņa, lai pārbaudītu folikulu augšanu ? Iespējams, ļoti liela stresa diena. Diena, kad pirmo reizi injicējat sevi ? Vēl viena stresa diena.
Trīs vai četras dienas pirms grūtniecības pārbaudes ? Ļoti saspringta.
Tomēr katra diena nebūs super stressors.
Tas var izklausīties dīvaini, bet jūs faktiski varat pierunāt ar adatām . Līdz piektajai injekciju dienai tas nav tik liels kā darījums.
Arī laika uzraudzība ne vienmēr būs tik grūti tikt galā ar laiku, jo īpaši, ja jūsu ārstēšanas cikls norisinās pozitīvi (vai arī tas notiks pozitīvi).
Ikreiz, kad jūs zināt, ka jums būs ļoti grūti, dodiet sev pārtraukumu.
Ja jums ir jādodas uz darbu uzreiz pēc procedūras, mēģiniet izkāpt savā mīļākajā kafejnīcā par karstu kakao vai tasi, kas atvieglo zāļu tēju.
Dažās klīnikās tiek piedāvātas akupunktūras procedūras vai citas prāta ķermeņa terapijas, kuras var tikt ieplānotas pēc tikšanās. Ja varat, izmantojiet tos.
Lielākā daļa cilvēku nevar noliegt savu dzīvi tikai uz ārstēšanu. Godīgi sakot, droši vien neizmantojot savu dzīvi. Tad jums nekas nav jādara, bet jāuztraucas par to, kā ārstēšana notiek.
Vienlaikus ir būtiski atzīt nepieciešamību pāriet no stresa terapijas periodiem uz reālo dzīvi.
Pat ja visu, kas jums ir, ir piecas minūtes vannas istabā, lai jūs raudātu, pirms doties uz nākamo sanāksmi, ņemt šīs piecas minūtes.
Spiežot un izliekoties, jums nav vajadzīgs zināms laiks, lai pārietu, vai paņemiet sev līdzi nepieciešamo laiku - tas nav labs jūsu emocionālajai veselībai.
Uzsvars par stresu
Tas ir viens no tiem paradoksiem, kas dzīvo ar neauglību . Ārstēšanas laikā jūs nevēlaties uzspiest, jo baidāties, ka tas mazinās jūsu izredzes uz panākumiem .
Bet ārstēšana ir stresa. Bažas, ka jūs uzsverat, ir stresa situācija . Tātad jūs saņemat uzsvēra ne tikai no ārstēšanas, bet tikai no, labi, sajūta stresa!
Šeit ir labas ziņas: pētījumi ir atklājuši, ka sajūta, kas tiek uzdota par ārstēšanu, nesabojā jūsu izredzes uz ārstēšanas panākumiem.
Viena liela meta-analīze, ko veica Kārdifas universitātes Psiholoģijas skolā Anglijā, izskatīja datus no četrpadsmit pētījumiem, kuros kopumā bija 3583 sievietes. Viņi atklāja, ka trauksmes vai depresijas pirms ārstēšanas līmenis neietekmēja grūtniecības pakāpes.
Sievietes ar augstu trauksmi ārstēšanas laikā bija tikpat viegli saprasts kā ar zemu trauksmi.
Citiem vārdiem sakot, jums nav nepieciešams uzsvērt stresu.
Tomēr nevajadzētu ignorēt jūsu stresa līmeni.
Atbalsts , atrast veidus, kā tikt galā un konsultācijas, ir labs ceļš. Ne tāpēc, ka jūs palielināsiet savas izredzes uz pozitīvu grūtniecības pārbaudi .
Jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai samazinātu stresu, lai jūs varētu justies laimīgāki un veselīgāki, grūtnieces vai nē . The
Avots:
Boivin J, Griffiths E, Venēcijas CA. "Emocionālais disfunkcija neauglīgās sievietēs un reproduktīvās tehnoloģijas palēnināšanās: potenciālo psihosociālo pētījumu meta-analīze". BMJ. 2011. gada 23. februāris; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.