Labākās stratēģijas, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar viņu emocijām.
Jebkurā vecumā raudāšana ir normāla reakcija uz to, ka to satriec spēcīgas jūtas, piemēram, dusmas, bailes, stress vai pat laime. Tomēr daži bērni raudo vairāk nekā citi.
Šie paši bērni dusmās biežāk, viņi var ātrāk justies satraukti un var būt pārāk satraukti salīdzinājumā ar viņu vienaudžiem. Kaut arī noteikti ir nekas nepareizs ar pārāk emocionālu bērnu, tas var padarīt dzīvi viņiem mazliet grūtāku.
Nesajauciet emocijas vājumam
Dažreiz vecākus apgrūtina pārāk emocionāli bērni. Pēc tam, kad zaudējis beisbola spēli, tēvs var raudīties, vērojot, kā viņa dēls raudo, vai arī māte no pirmās asaru zīmes var noraudīt savu meitu no deju klases.
Bet raudāšana nav slikta lieta. Un bērniem ir labi, ja viņiem ir intensīvas sajūtas.
Būt emocionālam, bērns nav vājš. Tomēr ir svarīgi, lai bērni iemācītos atpazīt un izprast savas emocijas. Patiesībā emocionālā izpratne var palīdzēt bērniem būt garīgi spēcīgam - pat tad, ja viņas šīs emocijas dziļi jūtas.
Izvairieties no tā, ka zvana savam bērnam, vai tas būtu jūtīgs. Ikvienam ir atšķirīgs temperaments un bērns var būt piedzimis ar lielāku emocionālo jutīgumu nekā jūs esat pieraduši.
Iedziļini savu bērnu par emocijām
Jūsu bērnam ir svarīgi atpazīt viņas jūtas. Sāciet mācīt viņai par viņas emocijām , viņiem nosaucot viņas.
Sakiet: "Tu tagad izskaties skumji" vai "Es varu teikt, ka esi traks". Nosauciet arī savas emocijas, sakot: "Man ir skumji, ka mēs šodien nevaram apmeklēt vecmāmiņu" vai "Es dusmu, ka šie zēniem šodien bija nozīme. "
Jūs varat arī uzrunāt sarunas par jūtām, runājot par rakstzīmēm grāmatās vai TV šovos.
Reizi reiz un uzdodiet jautājumus, piemēram, "Kā jūs domājat, ka šis raksturs jūtas?" Ar praksi, jūsu bērna spēja marķēt savas emocijas uzlabosies.
Paskaidrojiet atšķirību starp jūtām un uzvedību
Bērniem ir arī svarīgi iemācīties izteikt savas emocijas sociāli piemērotā veidā. Skolot skaļi pārtikas preču veikala vidū vai skumjot māņticību skolā, nav pareizi.
Pastāstiet savam bērnam, ka viņa var sajust jebkādas emocijas, ko viņa vēlas, un tas ir labi, lai justos dusmīgi vai patiešām nobijies.
Bet skaidri norādiet, ka viņai ir izvēle, kā viņa reaģē uz šīm neērtām izjūtām . Tātad, pat ja viņa jūtas dusmīga, tas nav labi, lai hit . Vai tikai tādēļ, ka viņa jūtas skumji, nenozīmē, ka viņa var griezties uz grīdas, raudot, kad tā traucē citiem cilvēkiem.
Disciplinē viņas uzvedību, bet ne viņas emocijas. Sakiet: "Jūs dodaties uz laiku, jo piesitietam savam brālim," vai "Jūs zaudējat šo rotaļlietu pārējā dienā, jo jūs kliedzat, un tas sāp manu ausīm."
Apstipriniet sava bērna izjūtas
Dažreiz vecāki netīši mazina bērna izjūtas. Bet tas sūta nepareizu ziņojumu. Sakot: "Pārtraukt tik sajukumu. Tas nav liels darījums "mācīs jūsu bērnam, ka viņa jūtas ir nepareizi.
Bet jūtas ir labi, pat ja jūs domājat, ka tie šķiet neproporcionāli.
Vai jūs domājat, ka viņa ir neprātīga, skumji, neapmierināta, neērta vai vīlušies, uzrakstiet to. Tad parādiet, ka jūs saprotat, kā viņa jūtas un sniedz empātiju.
Tātad, sakot: "Es zinu, ka esat nožēlojies, ka mūsdienās neesam apmeklējuši parku", parāda, ka saprotat, ka viņa ir dusmīga, tas var šķist kā mazliet skarbs.
Sakiet: "Es zinu, ka tu esi traks, šodien mēs nesteidzamies pie parka. Es sašaukstos, kad es nedomāju darīt to, ko es gribu darīt arī. "Tas papildu elements pastiprina jūsu bērnam, ka ikviens jūt šīs emocijas dažkārt (pat ja tie nav tik bieži vai tik intensīvi, kā viņa to uzskata).
Vienlaikus palīdziet bērniem saprast, ka emocijas var būt īslaicīgas, un tas, kā bērns tagad jūtas, ilgst mūžīgi vai pat obligāti vairāk nekā dažas minūtes. Apzinoties, ka viņu jūtas, kā arī asaras, nāk un iet, var palīdzēt bērnam palikt nedaudz mierīgāk emocionālā brīža vidū.
Iedziļinu savas bērnu emocijas regulēšanas prasmes
Tikai tāpēc, ka jūsu bērns intensīvi izjūt savas emocijas, tas nenozīmē, ka viņam ir jāļauj viņa izjūtām kontrolēt viņu. Kad viņš ir sajukums, viņš var iemācīties nomierināties .
Kad viņš pamostas dusmīgā noskaņojumā, viņš var iemācīties uzmundrināties. Un viņš var atrast veidus, kā tikt galā ar neērtībām situācijās veselīgā veidā. Šeit ir dažas noderīgas prasmes, lai mācītu jūsu bērnam, lai viņš varētu iemācīties pārvaldīt savas emocijas:
- Praktiet dziļi elpot. Māciet savam bērnam, kā elpot lēnām un klusi caur degunu un pēc tam caur muti. Atkārtojiet vēl dažas reizes, līdz viņš ir sapratis no asarām.
- Skaties, lai nomierinātu . Māci savam bērnam, atstājot uzmanību no satriecošām domas, skaitīt. Griestu flīžu skaitīšana, skaitot līdz 10 vai skaitīšana no 100, ir tikai daži garīgi uzdevumi, kas var samazināt viņa ciešanas.
- Veikt pārtraukumu . Ļaujiet savam bērnam dot īsu datumu vai lūgt skolotāju, ja viņai var būt minūte, lai savāktu sevi, vai viņš gatavojas dzert vai ūdeni vai kādu mirkli ieiet citā telpā. Paskaidrojiet savam bērnam, ka viņa var novietot sevi laika periodā, pirms viņa tiek izsūtīta tur par nepareizu uzvedību. Tad viņa varēs kontrolēt lēmumu, kad viņš būs gatavs iznākt.
- Izveidojiet nomierinošu komplektu . Aizpildiet lodziņu ar priekšmetiem, kas palīdz bērnam nomierināties (vai uzmundrināt). Krāsošanas grāmatas un krītiņi, losjons, kas smaržo labu, attēli, ko jūsu bērns bauda, vai nomierinoša mūzika ir tikai dažas lietas, kas var iesaistīties tās sajūtās un palīdzēt viņai pārvaldīt savas emocijas.
- Problēmu risināt ar savu bērnu. Ja jūsu bērna emocijas viņam rada problēmas, piemēram, neviens negrib spēlēt ar viņu, jo viņš visu laiku raudo vai nespēj piedalīties fiziskās audzināšanās procesā, jo viņš sauc, ja viņš zaudē, kopā strādāt, lai risinātu problēmu. Pieprasiet savu ieguldījumu kādās stratēģijās varētu viņam palīdzēt. Ar savu atbalstu viņš var radīt radošus risinājumus.
- Identificējiet garastāvokļa pastiprinātājus. Runājiet ar savu bērnu par lietām, kas viņai patīk darīt, kad viņa jūtas laimīga, piemēram, spēlējot ārā, lasot joku grāmatu vai dziedot viņas mīļākās dziesmas. Uzrakstiet šīs lietas un pastāstiet viņai, ka tie ir viņas garastāvokļa pastiprinātāji. Kad viņa slikti izjūt, iedrošiniet viņu darīt kādu no viņas garastāvokļa stimulatoriem, lai viņai palīdzētu tikt galā ar viņas izjūtām.
Izvairieties no pastiprinātas emocionālās uzlaušanas
Tas, kā jūs reaģējat uz bērna emocijām, ir liela nozīme. Dažreiz vecāki nejauši mudina bērnus uz emocionāliem uzliesmojumiem.
Ja jūs strādājat pie tā, lai palīdzētu jūsu bērnam labāk pārvaldīt savas emocijas, vislabāk ir izvairīties no šādām situācijām:
- Atalgot bērnu, lai nomierinātu . Ja jūs piedāvājat savam bērnam īpašu attieksmi katru reizi, kad viņa savelc kopā, viņa var uzzināt, ka asaru satricinājums ir labs veids, kā iegūt kaut ko viņa vēlas.
- Dzert savu bērnu ar uzmanību . Kaut arī ir svarīgi piedāvāt komfortu, pārliecinieties, ka jūs to nepārvarat. Jūs nevēlaties, lai jūsu bērns uzzinātu, ka sajukums ir labākais veids, kā piesaistīt jūsu uzmanību.
- Nepārtrauktu bērna nomierināšanu . Tas ir noderīgi, lai piedāvātu pārliecību, bet ir arī svarīgi iemācīt savam bērnam prasmes, kas viņam vajadzēs, lai nomierinātu sevi, lai viņš varētu izturēties pret savām emocijām, kad neesat tur nonākuši un palīdzējuši.
- Sakiet savam bērnam pārtraukt raudāt . Sakot, ka jūsu bērns neapstāsies raudāt, viņam varētu būt vairāk sajukums. Ja viņa redzēs, ka jūs saņemsit savu asaras, viņa domās, ka viņa kaut ko dara nepareizi - un tas nekādā gadījumā nebūs vieglāk pārtraukt raudāt.
- Paziņojot, ka jūsu bērns ir jutīgs . Ja jūs brīdina katru skolotāju, treneri vai drauga vecāku, ka jūsu bērns ir jūtīgs , jūs, iespējams, nosūtīsit ziņojumu, ka viņš nevarēs izturēties pret viņu. Saglabājiet to pozitīvi, sakot tādas lietas kā "Mans bērns sajūt lielas emocijas".
Piespiediet savu bērnu, bet ne pārāk daudz
Varat izlemt, ka ir gadījumi, kad ir lietderīgi noņemt bērnus no traucējošiem notikumiem. Ja skola skato skumju filmu, jūs varat nolemt ļaut jūsu bērnam atteikties, ja jūs zināt, ka pēc filmas beigšanas viņam būs jācenšas izvilināt sevi kopā.
Bet jūs nevēlaties attaisnot savu bērnu no grūtībām vai visas dzīves realitātes. Jūsu bērnam ir vajadzīga zināma prakse, kā apgūt savas emocijas sociāli pieņemamā veidā. Un tikai tāpēc, ka viņš ir pārāk emocionāls, nenozīmē, ka viņam vajadzētu palaist garām dzīvē.
Diezgan bieži emocionālie bērni lielā mērā izjūt visas emocijas. Tātad tas nozīmē, ka jūsu bērns var arī izbaudīt pozitīvas emocijas, piemēram, laimi un uztraukumu. Un jūs nevēlaties sūkāt viņa spēju sajust visas šīs lielās jūtas.
Kad meklēt profesionālu palīdzību
Pat bērni, kuri parasti nav pārmērīgi emocionāli, var iet cauri laikam, kad šķiet, ka asaras turpina nākties. Kaut arī maz ticams, ka rodas bažas, ir vērts pārbaudīt ar savu pediatru (jo īpaši, ja jūsu bērns ir jauns un viņam ir grūti sazināties), lai pārliecinātos, ka nav konstatēta diagnozētā ausu infekcija vai valodas problēma.
Ja kāda medicīniska problēma ir izslēgta, vecāks var veikt pasākumus, lai palīdzētu bērnam iemācīties regulēt savas emocijas galvenajos laikos, tādēļ tas nekļūst par problēmu, jo viņi aug.
Ja jūsu bērns vienmēr ir bijis emocionāls, iespējams, tas nav iemesls bažām. Bet, ja viņai pēkšņi šķiet, ka ir vairāk problēmu, pārvaldīt savas emocijas, sazinieties ar savu pediatru.
Jums vajadzētu arī meklēt profesionālu palīdzību savam bērnam, ja viņas emocijas rada problēmas viņas ikdienas dzīvē. Ja skolas dienā viņa tik ļoti raudo, ka viņa nevar koncentrēties klasē vai, ja viņa cenšas uzturēt draudzību, jo viņa nespēj kontrolēt savas emocijas, viņai var būt nepieciešams papildu atbalsts.
> Avoti
> Vecāku izglītības centrs: izpratne par temperamentu: emocionālā jutība.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Iejaukšanās, lai nostiprinātu emocionālo pašregulāciju bērniem ar jaunām garīgās veselības problēmām: Proksimālais ietekme uz skolas uzvedību. Nelaimes gadījuma bērnu psiholoģijas žurnāls . 2010; 38 (5): 707-720.