Parauga ēdienu plāns un vadlīnijas jaunu pārtikas produktu pievienošanai
Līdz brīdim, kad jūsu bērnam ir 8 mēnešus vecs, viņai vajadzētu ēst graudaugu, augļus un dārzeņus. Viņa var pat mācīties greifers pirkstu pārtiku un dzert no tases. No 8 līdz 12 mēnešu vecumam mazuļiem parasti ir trīs ēdienreizes dienā, kā arī dažas uzkodas. Bet ir arī ļoti svarīgi, lai krūts piens (vai zīdaiņu formula, ja jūs barojat bērnu ar krūti vai lietotu mātes pienu) joprojām ir regulāra ikdienas uzturā.
Ekskluzīva krūts barošana
Pēc pirmās 4 līdz 6 mēnešu ekskluzīvas barošanas ar krūti Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka turpināt baro bērnu ar krūti kopā ar papildu pārtikas produktiem uz vienu gadu vai ilgāk.
Pasaules Veselības organizācija iesaka barot bērnu ar krūti divus gadus vai ilgāk. Šie ieteikumi ir spēkā, jo zīdīšanas laikā bērni arī pēc sešiem mēnešiem turpina sniegt daudz veselības un attīstības priekšrocību bērniem.
Zīdīšanas periods ir viss jūsu bērna vajadzības pirmajos četros līdz sešos mēnešos . Bet pēc sešiem mēnešiem jūsu krūts piens nebūs pietiekams, lai nodrošinātu jūsu mazulim visu uzturvielu, kas viņai vajadzīgas, kad viņa aug. Jūsu bērnam ir vajadzīgi papildu pārtikas produkti, kas satur vitāli svarīgas barības vielas, piemēram, dzelzi, olbaltumvielas un cinku. Kamēr krūts piens joprojām ir svarīgs un joprojām ir izdevīgs pēc sešiem mēnešiem, tas ir daļa no pilnīgākas uztura.
Tikai zīdīšana astoņus mēnešus vai ilgāk var radīt bērna bīstamu barības trūkumu. Turklāt gaidīšana, lai ieviestu cieto pārtiku, var padarīt pāreju grūtāku, un bērns var pastāvīgi izbeigt barošanos ar krūti, cenšoties iegūt trūkstošo kaloriju un uzturu. Bet, pamazām pievienojot jaunus pārtikas produktus jūsu bērna diētai, sākot no četriem līdz sešiem mēnešiem, jūs nodosiet savam bērnam pareizo ceļu, lai ēst dažādus veselīgus pārtikas produktus un uzkodas 8 mēnešus vecam laikam.
Krūts piena vajadzības
No 8 mēnešiem līdz 1 gada vecumam jūsu bērnam ir nepieciešami 750 līdz 900 kalorijas dienā. Puse no tiem - apmēram 450 no šīm kalorijām - būtu jānāk no mātes piena. Tas ir aptuveni 24 unces (720 ml) mātes piena katru dienu. Jūsu bērns var iegūt to, kas viņai vajadzīgs, turpinot zīdīšanu vai mātes pienu pudelē visu dienu .
Barošanas biežums
Kad jūsu bērns ir vecumā no 8 līdz 12 mēnešiem, jūs varat barot bērnu ar krūti no rīta, pirms naps, pēc uzkodām un ēdienreizēm un pirms gulēšanas. Arī bērna barošana ar krūti ir ērti, ja viņa ir nobijies, sajukusi vai ievainota.
Uzkodu laikā un ēdienreizē jūs vispirms gribat dot cietu ēdienu un pēc tam barot bērnu ar krūti. Tādā veidā jūsu bērns, cerams, ēst vismaz daļu no pārtikas. Ja jūs vispirms baro bērnu ar krūti, jūsu mazulis var piepildīt krūts pienu un mazāk ieinteresēt ēst cietās vielas, ko jūs piedāvājat.
Parauga barošanas grafiks
Šeit ir paraugu barošana un barošana ar krūti 8 līdz 12 mēnešu vecumā:
Celies
- Zīdīšanas periods vai četras līdz sešas unces (120-180 ml) mātes piena krūzītē vai pudelē
Rīta ēdieni
- Divas unces (60 ml) graudaugu
- Divas unces augļu
- Zīdīšanas periods vai četras līdz sešas unces krūts piena
Vidēja rīta uzkoda
- Divas unces augļu vai dārzeņu
- Pirkstu pārtika
- Piedāvājiet ūdeni sīpoliņā
Pēcpusdienas milti
- Divas unces jogurta, gaļa vai siers
- Divas unces dārzeņu
- Zīdīšanas periods vai četras līdz sešas unces krūts piena
Mid pusdienas snack
- Divas unces augļu vai dārzeņu
- Pirkstu pārtika
- Ūdens sīpoliņā
Vakara maltīte
- Divas unces olbaltumvielu, piemēram, vistas vai gaļas
- Divas unces dārzeņu
- Divas unces augļu
- Divas unces cietes, piemēram, makaroni, rīsi vai kartupeļi
- Četras līdz sešas unces krūts piena
Pie bedtime
- Zīdīšanas periods vai seši līdz astoņi unces krūts piena
Noņemšana
Galu galā jums ir jāizlemj, kad vēlaties pārtraukt barošanu ar krūti.
Jūs varat izvēlēties barot bērnu ar krūti vēl vairāk nekā gadu , vai arī jūs varat atdalīties no krūtīm, bet joprojām sūkāt bērnu ar krūti . Jūs varētu arī izlemt pāriet uz zīdaiņu formulu vai kādu citu jebkuru vai visu jūsu iespēju kombināciju. Kamēr jūsu mazulim ir nepieciešamā uztura, varat izvēlēties barošanas metodi un grafiku, kas vislabāk atbilst jūsu, jūsu bērna un ģimenes vajadzībām.
Jaunu pārtikas produktu pievienošana
Kad jūsu bērns aug, viņa mēģinās izmēģināt jaunus un dažādus ēdienus. Šeit ir daži padomi un ieteikumi jaunu pārtikas produktu pievienošanai.
- Dodiet savam bērnam nelielu, bieži barošanos. Zīdaiņiem ir maz zarnu, tādēļ vislabāk ir barot viņiem nelielu daudzumu pārtikas visu dienu.
- Nepieļaujiet bērnam ēst. Zīdaiņi parasti ir pretrunā ar ēšanas iespējām. Vienu dienu viņi ļaus ēdēt pirkstu pārtiku un pārtikas produktus, bet nākamajā dienā viņi var atteikties no jebkura cieta pārtikas un izvēlēties krūtiņu vai pudeli.
- Piedāvājam dažādus seifus ar pirkstiem. Pirkstu ēdieni rada lieliskas uzkodas. Astoņus mēnešus jūsu mazulis var lietot īkšķi un rādītājpirkstu, lai paņemtu mazus ēdienus. Veiciniet pašpiegādi, nodrošinot dažādus pirksta ēdienus jūsu mazulim, piemēram, ķepas, nelielus maizes gabaliņus vai sagrieztus vārītas vistas, dārzeņus vai makaronus. Bet pat tad, ja pārtikas produkti ir droši zīdaiņiem un maziem bērniem, jums vienmēr vajadzētu palikt tuvu un vērot, vai nav noslēpuma pazīmju.
- Dodiet karoti izmēģināt. Sāciet lietot karoti, lai pabarotu mazuli un palīdzētu viņam barot sevi. Sākumā viņš visticamāk spēlē ar karoti vai iemest to. Viņš galu galā to izmantos ēst, bet tas var nenotikt tikai pēc tam, kad viņam ir gads.
- Izmantojiet sippy kausu. Šajā vecumā daudzi zīdaiņi var sākt turēt un praktizēt dzeramo ūdeni, mātes pienu vai zīdaiņu formulu no sippy kauss.
- Ievadīt pārtikas produktus ar dažādām tekstūrām. Jūsu mazulis tagad var košļāt, lai jūs varētu sākt pievienot pārtiku, kurai ir dažādas faktūras. Laba izvēle ir sagrieztu galda pārtika un mīkstie pārtikas produkti, piemēram, kartupeļu biezeni, pudiņi, jogurts, jello un olas.
- Sāciet jaunu pārtikas produktu lēni. Turpiniet ieviest jaunus pārtikas produktus ik pēc dažām dienām. Noskaidrojiet pārtikas alerģijas pazīmes, kas var ietvert izsitumus, caureju , gāzēšanu, izslīdēšanu un vemšanu.
- Saglabājiet uzmanību aizcietējumiem. Graudaugi un banāni ir populāri pārtikas produkti, ko bērni šajā vecumā ēd, taču tie var izraisīt aizcietējumus. Ja jūsu bērnam sākas grūtības ar zarnu kustību , mēģiniet pievienot žāvētas plūmes vai citus augļus, bet kādu laiku ierobežojiet dažus saistītus pārtikas produktus.
Izaicinājumi
Kad jūsu bērns aug, pasaule ap viņu kļūst aizraujošāka. Viņai ir vieglāk izklaidēties un mazāk interesējas par zīdīšanu. Tātad, dažreiz 8, 9 vai 10 mēnešu vecumā, bērns var sākt atteikties no krūts vai šķiet, ka viņa pašaizsējas . Daži mamma to uzskata par zīmi, lai pilnībā atdalītu, jo šķiet, ka tas ir dabiskāks laiks vieglākai pārejai. Bet, ja neesat gatavs uztvert, bieži vien varat nokļūt šajā posmā un turpināt barot bērnu ar krūti.
Vārds no Verywell
Gan tev, gan tavam bērnam joprojām ir izdevīgi turpināt baro bērnu ar krūti no 8 līdz 12 mēnešiem. Tomēr tikai ar krūts pienu nepietiek. Kad bērns aug, viņai ir vajadzīga pilnīga uztura, tādēļ ir svarīgi nodrošināt veselīgu uzkodu un ēdienu kopā ar savu mātes pienu.
Paturiet prātā, ka bērni šajā vecumā ne vienmēr ēd konsekventi. Katrs bērns ir atšķirīgs un, kaut arī daži 8 mēnešus veci cilvēki labi ēd taukainas vielas un viegli izpilda barošanas grafiku, piemēram, iepriekš minēto, citi paiet ilgāk, lai pierastu uzkodas kopā ar trīs ēdienreizēm dienā. Jūs varat uzzināt, ka kādu dienu jūsu bērnam ir ciets bez problēmām, un nākamais viņš tikai vēlas barot bērnu ar krūti.
Vienkārši mēģiniet būt pacietīgam un turpiniet piedāvāt gan cietvielu, gan krūts. Un neuztraucieties - jums tas nav jāizdod pašiem. Jūsu bērna ārsts jums palīdzēs un ieteiks, kā jūsu bērns ēd un kad to izmēģināt. Tātad, saglabājiet tos regulāri ieplānotos bērnus, lai pārliecinātos, ka jūsu bērns iegūst to, kas viņai ir nepieciešams, lai izaugtu veselīgi un spēcīgi.
> Avoti:
> Amerikas pediatrijas akadēmija. Jūsu mazuļa pirmā gada trešais izdevums. Bantam grāmatas. Ņujorka. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Zīdīšanas periods un cilvēka piena lietošana. Pediatrija. 2012. gada 1. marts; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Zīdīšanas periods Medicīnas profesijas vadlīnijas 7. izdevums. Mosby. 2015. gads.
> Riordan, J. un Wambach, K. zīdīšanas un cilvēka laktācijas ceturtais izdevums. Jonesa un Bartletta apmācība. 2014.