Kā uzmākšanās veicina ēdiena traucējumu attīstību
Ēšanas traucējumi ir sarežģītas problēmas ar vairākiem faktoriem. Tomēr pētījumi liecina, ka iebiedēšana var būt nozīmīgs faktors, lai attīstītu ēšanas traucējumus. Tāpat kā iebiedēšana ir viegli saistīta ar visu, sākot no posttraumatiska stresa traucējuma (PTSS) līdz pašnāvībai , nebūtu jābrīnās, ka tas ir saistīts arī ar ēšanas traucējumiem, it īpaši meitenēm.
Kāpēc iebiedēšana veicina ēšanas traucējumus?
Tvīni un pusaudži pieaug un attīsta, viņi strādā ar plašu psiholoģisko un fizisko jautājumu klāstu, tostarp izpratni par ķermeņa attēlu. Patiesībā, lielākā daļa tīņi ir ļoti apzinās savu fizisko izskatu un to, kā tos uztver citi.
Tātad, ja viņi ir iebiedināti un teased par to svaru. viņi bieži jūtas skumji un kauns. Tas var izraisīt depresijas sajūtu, zemu pašnovērtējumu un sliktu ķermeņa attēlu. Viņi arī var izvairīties no apkārtējiem vai pārtraukt savu parasto darbību.
Ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija un bulīmija, var attīstīties, reaģējot uz iebiedēšanu, it īpaši tad, ja cietušais jau cieš no zemas pašnovērtējuma vai citas nedrošības izjūtas. Rezultātā pusaudžu meitenes izmantos krasus pasākumus un iesaistīsies bīstamā uzvedībā, lai kontrolētu viņu svaru.
Dažiem attīstās ēšanas traucējumi, cenšoties ievērot to, ko viņi uzskata par pieņemamiem citiem.
Tātad, kad bruņinieki vērš viņus vai nu par viņu lielumu, formu, svaru vai citu faktoru, tas tiem rada papildu spiedienu, lai tie atbilstu. Tas rada arī ārkārtīgu satraukumu par viņu svaru.
Attiecībā uz citiem, ēšanas traucējumi dod viņiem sajūtu kontroli laikā, kad iebiedēšana liek dzīvībai justies nekontrolējama.
Bullies bieži bīstami, apdraud, izplatās baumas un jautrās saviem upuriem. Tātad daudziem ēšanas traucējumi var viņus padomāt vismaz vienā dzīves vietā.
Lai pasliktinātu lietas, šķiet, ka kāds aptaujājis par viņu svaru ir sociāli pieņemams. Faktiski pastāvīgi negatīvi komentāri par svaru un izmēru bieži vien ir kopīgi un tiek uzskatīti bez jūtīguma. Pētījumi ir parādījuši, ka uzbrukumi pusaudžu izskata vai svaram var būt tikpat kaitīgi kā rasisma aizskaršana vai homofobiska uzmākšanās.
Lūk, ko var darīt vecāki un skolotāji.
Atpazīt svara slieku pazīmes.
Bērni ne vienmēr pasaka pieaugušajiem viņu dzīvē, ka viņi tiek iebiedēti. Tātad tev ir jāuzrauga zīmes . Ja jūsu bērns atgriežas mājās no skolas runā par to, kā viņa ir "tauki", ir pienācis laiks ņemt vērā to.
Citas pazīmes, ka viņa tiek uzmācīga par viņas svaru, ir viņu rūpes par to, kā viņa izskatās drēbēs, nevēloties būt tuvu citiem, jo viņa izskatās un maina ēšanas paradumus. Viņa var sākt ēst vairāk, paslēpties, ko viņa ēd vai būtiski mazina. Visi šie var būt etiėes traucējumu sākuma pazīmes. Pārliecinieties, ka arī jūs esat iepazinušies ar citām iebiedēšanas pazīmēm, piemēram, ar garastāvokļa izmaiņām, miegu un pakāpēm.
Nekavējoties sāciet, ja aizdomas par iebiedēšanu .
Saskaņojiet savas darbības un savus vārdus.
Kad jūs palīdzat savam bērnam pārvarēt uz ķermeni balstītas iebiedēšanu, tas palīdz, ja jums ir pozitīvs ķermeņa attēls. Jums būs lielāka ticamība ar savu bērnu, ja jūs labi jutīsieties par to, kas jūs esat, nekā jūs, ja jūs pastāvīgi kritizē to, kā jūs izskatāties.
Impart Self-Esteem.
Labi noapaļota sevis izjūta un laba pašcieņa ir varbūt vislabākās antidoti nejaušām ēšanas iespējām. Palīdziet savam bērnam justies labi par intelektuāliem, sportiskiem un sociāliem centieniem - ne tikai cietie pašcieņa palīdzēs apkarot ēšanas traucējumus, bet arī palīdzēs novērst iebiedēšanu.
Palīdziet viņiem paplašināt viņu skaistuma ideju.
Saglabājiet uzmanību no izskata, nevis koncentrējoties uz citiem aspektiem, kas padara jūsu bērnu skaistu. Piemēram, apsveicu ar savu sportisko spēju, savu inteliģenci, savu radošumu, viņas līdzjūtību - lietas par viņu, kas padara viņu par unikālu un īpašu. Jūs arī varētu vēlēties sēdēt un runāt par cilvēkiem, kurus jūs abi apbrīnojat, un kuriem ne vienmēr ir ideāli orgāni.
Veiciniet veselīgas izklaides.
Palīdziet savam bērnam atrast veselīgus veidus, kā pārvaldīt stresu un nepatīkamas emocijas, piemēram, vingrinājumus, meditāciju un lūgšanu, nevis domāt, kā kontrolēt pārtiku. Pārliecinieties, ka arī jūs darāt visu iespējamo, lai palīdzētu viņai pārvarēt iebiedēšanu .
Skatīties savus vārdus.
Pārliecinieties, ka jūs neuzrādāt to, kas ir pazīstams kā uz svariem balstītas aizspriedumus vai pastiprina bērna vēlmi būt plānai. Piemēram, nerunājieties par viņas svaru neatkarīgi no tā, cik viņa ir liela vai maza. Sakot, ka "jūs neesat tauki", ir tikpat kaitīgs, kā teikt: "Tātad, ja jums ir dēmona vēderis". Tā vietā iedrošiniet viņu padomāt par to, kāpēc viņa baidās no smaguma, un, kā viņa domā, viņa var paveikt, jo tā ir plānāka.
Iegūstiet profesionālu palīdzību pēc nepieciešamības.
Ja pamanāt ēšanas traucējumu pazīmes - vai ēdat vairāk nekā parasti vai ēdat mazāk nekā parasti, vai arī bieži ēdat uz vannu pēc ēšanas, iespējams, vēlēsities, lai jūsu bērns novērtētu ēšanas traucējumus. Nevilcinieties saņemt palīdzību. Jo ilgāk jūs gaidāt, jo vairāk iedibināsies ieradums.