Veselīgi ieradumi, kas jums vajadzētu mācīt savu bērnu tagad

Palīdziet savam bērnam iemācīties, kā šie ieradumi saglabās viņu drošību un veselību

Ir svarīgi sākt mācīt bērnam veselus paradumus pēc iespējas agrāk. Bet nevis vienkārši pateikt savam bērnam, kā rūpēties par viņa ķermeni vai kā saglabāt sevi drošībā, ir svarīgi mācīt bērnam jūsu noteikumu pamatojumu.

Ja viņš izaug sapratni, kāpēc šie ieradumi ir svarīgi, un viņi kļūst par otrās dabas, tas var novērst varas cīņas . Šeit ir astoņi veselīgi ieradumi, kuriem vajadzētu sākt mācīt savu bērnu, kad viņš ir mazs bērns.

1 -

Nomazgā rokas

Vienkāršais roku mazgāšanas akts var pasargāt savu bērnu un visu ģimeni no baktērijām, kas var izraisīt infekcijas un slimības. Laba higiēna ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā saglabāt ikvienu ģimeni veselīgu.

Sāciet iedvesmot šo veselīgo ieradumu, izskaidrojot savam mazajam, kāpēc roku mazgāšana ir tik svarīga. Izmantojiet vienkāršus vārdus, kurus viņš sapratīs. Sakiet: "Mazgājot rokas, mēs atbrīvojamies no netīrumiem un baktērijām, kas var mūs padarīt slimu."

Pēc tam piespiediet visus gadījumus, kad viņam vajadzētu mazgāt - pēc došanās uz vannas istabu, atgriežoties mājās no ārpuses spēles, pēc degšanas plīsuma un pirms ēšanas. Atgādini savam bērnam: "Tu spēlēja smilšu kastē, lai mēs nomazgātu netīrumus un baktērijas no savām rokām."

Visbeidzot, pārrunājiet roku mazgāšanas paņēmienus. Ieslēdziet ūdeni, iesūknējiet ziepju dozatoru un 15 līdz 20 sekunžu laikā (vai arī ABC garumu vai "Laimīgu dzimšanas dienu") ielieciet rokās, arī starp pirkstiem. Pabeigt to ar skalošanu un roku žāvēšanu.

Ja jums nav piekļuves ūdenim, izmantojiet roku sanitāriju. Paskaidrojiet savam bērnam: "Tā kā mēs pašlaik nevaram nokļūt līdz izlietnei, mēs izmantosim sanitāriju, lai palīdzētu nogalināt baktērijas uz mūsu rokām." Jāņem vērā, ka sanitizētāji neiznīcina visu veidu baktērijas.

2 -

Pārklāj muti

Iemācīt mazajam, kā izmantot audus, kā arī kā klepus un šķaudīt viņa elkoņa tā, lai neizplatītu baktērijas. Maz ticams, ka toddler faktiski aizklāj savu muti katru reizi, kad viņš sēž vai šķaudās, bet turpina atgādināt viņam to darīt. Sakiet: "Atcerieties, lai paslēptu tos, kas šķaudas līdzīgi šim," un parādiet viņam, kā to izdarīt.

Jūs varat arī praktizēt klepus viņa elkoņa, kad viņš nav slims. Parādiet viņam, kā viņu iedrošināt praksē. Tad, ja viņš attīstīs klepu, viņam jāatgādina: "Klepojiet baktērijas savā elkoņā."

3 -

Mest prom

Tagad, ko darīt ar šo netīro audu, nemaz nerunājot par visiem citiem atkritumiem, ko jūsu bērns rada ikdienā? Pa kreisi uz savām ierīcēm, tavs mazulis, visticamāk, atstās savus audus un apvalkus tuvākajā galdā, lai dotos spēlē. Bet tas rada iespēju izplatīt vairāk baktēriju.

Māciet savam bērnam ievietot audus un atkritumus atkritumu tvertnē. Pastāsti viņam, ka audi un miskasti var izplatīt baktērijas.

Paskaidrojiet viņam, ka kā viņa vecāks, jūs, iespējams, vēlies uzņemt pēc viņa. Bet viņa skolotājiem vai viņa draugiem nebūtu jāpieskaras saviem netīriem audiem.

4 -

Rūpējieties par saviem zobiem

Kamēr viņa būs ap astoņām, jūsu bērnam būs nepieciešama palīdzība, lai viņas zobi būtu pareizi tīri. Tomēr jūs varat viņai palīdzēt iejusties zobu tīrīšanā divas reizes dienā un iemācīties soļus: notraipīt suku, izspiest nedaudz zobu pastas, notraipīt zobus un mēli, pēc tam noskalot ar ūdeni.

Ja jūsu bērns, šķiet, vilcinās savākt zobus, ļauj viņai izmēģināt zobus. Tad pasakiet "Mana kārta!" Un mēģiniet iegūt otu mutē. Jūs varētu arī piespiest viņu noslaucīt zobus, dziedot dziesmu vai ļaujot viņai izvēlēties jautru zobu suku.

Kad jūsu bērna zobi ir savstarpēji savienoti, ir svarīgi uzsākt diegšanu. Tas var notikt jebkurā laikā no 2 līdz 6 gadu vecumam. Kamēr jūsu bērnam nav smalkas mehāniskās prasmes pēc sega (parasti apmēram 10 gadu vecumā), viņam vajadzēs diegs.

Padariet paradumu regulāri redzēt zobārstu. Ir svarīgi, lai jūsu bērns zinātu, ka zobārsts ir pieejams, lai palīdzētu viņam saglabāt veselus zobus, nevis to, kurš "dod pildījumus".

5 -

Slaucīt sauļošanās

Pārāk daudz saules apdegumu palielina ādas vēža iespēju vēlāk dzīvē, tādēļ ir svarīgi, lai jūsu bērns lietotu sauļošanās līdzekli, pavadot laiku ārpusē. Krāsaini plankumi, aizsegumi un cepures visu veic, lai aizsargātu ādu no saules, bet nekas nav tāds triks kā sauļošanās līdzeklis, SPF 30 vai augstāks.

Ja redzat mazliet rozā, tas ir pirmais rādītājs, ka jūsu mazulim ir saules apdegums. Var paiet līdz pat 12 stundām, lai redzētu visu sarkano apdegumu spektru. Neaizmirsti lietot sauļošanās pret ausīm, degunu, lūpām un kājām.

Pastāstiet savam bērnam: "Sauļošanās aizkavēs jūsu ādu no degšanas saulē. Burns ievainots. "Daudzi bērni skumjas un protestē liekot sauļošanās. Pārliecinieties, ka jūsu bērns zina, ka tas nav apstrīdams.

6 -

Piesprādzēties

Drošības jostas ietaupa vairāk nekā 13 000 dzīvību gadā. Tādēļ ir svarīgi, lai jūsu bērns saprastu, cik svarīgi ir nojaukt no agrīna vecuma.

Kad jūsu bērns ir pietiekami vecs, lai sāktu noslīdēties uz automašīnas sēdekli, pārliecinieties, vai esat dubultojies, vai viņa dara to pareizi. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es esmu tik priecīgs redzēt, ka jūs esat saķerti drošībā. Lielisks darbs!"

Turklāt apspriediet ar savu bērnu par drošu pasažieri. Paskaidrojiet, ka, braucot, jūs nevarat pagriezties un apskatīt kaut ko, ko viņa mēģina parādīt, jo tas nav drošs. Izveidojiet noteikumus automašīnai, piemēram, neaizmirstamas lietas un nepatikšanas, līdz jūs sakāt, ka ir pienācis laiks atslābt.

7 -

Pārvietot savu ķermeni

No jauniešiem bērniem ir noderīgi zināt, kā rūpēties par viņu ķermeņiem. Sakiet lietas ar savu toddler, piemēram, "Mēs darbojas, un tas ir labs mūsu kājām", vai "Mēs esam stiepjas rokas līdz debesīm. Tas ir labs mūsu ķermeņiem. "

Nevērsieties par svaru un nekad neziniet tādas lietas kā: "Neēdiet nevēlamu ēdienu vai arī jūs saņemsiet taukus". Tā vietā turpiniet uzsvaru uz veselīgas augošas ķermeņa attīstību.

8 -

Aizsargājiet savu galvu

Bērniem ir svarīgi attīstīties, izprotot, cik svarīgi ir aizsargāt viņu smadzenes. Uzlieciet, ka jūsu bērns valkā ķiveri, kad viņš brauc ar velosipēdu vai motorolleru vai ikreiz, kad viņš kaut ko dara, ja viņš var saņemt galvas traumu.

Runājiet par savas smadzenes aizsardzību. Pastāsti viņam, ka ir svarīgi pārliecināties, ka viņa smadzenes paliek veselas un pārāk smagi skāra galvu, var sāpināt viņa smadzenes.

Pēc tam, kad viņš ir vecāks, viņš, visticamāk, likvidēs ķiveri, kad viņš būs skrituļdēlis vai brauks ar ATV, un viņš divreiz varēs domāt par risku uzņemšanos, kur viņš varētu nokļūt galvu.

Veselīgu ieradumu izpilde

Veselīgu paradumu mācīšana ir viena lieta, taču, lai jūsu bērns to darītu, tas var būt cits. Tāpat kā jebkura jauna prasme, kuru bērns mācās, ir svarīgi praktizēt.

Kad jūsu bērns aizmirst veselīgus paradumus, piedāvājiet atgādinājumu. Sakiet: "Oops, nākamajā reizē, kad klepus atcerieties, lai klepus uz elkoņa."

Slavējiet viņu, kad jūs nozvejojat viņu, veicot labu darbu. Sakiet: "Lielisks darbs, mazgājot rokas." Un, ja viņš uzņemas iniciatīvu to darīt bez atgādinājuma, pārliecinieties, ka tas ir liels darījums. Sakiet: "Wow! Jūs atnācāt mājā un atcerējās mazgāt savas rokas visas no savas puses! Ceļš ejams! "

Runājot par drošības jautājumiem, pārliecinieties, ka jūsu bērns zina, ka noteikumi nav apstrīdami . Pasakiet viņam, ka viņam ir jāpiespiež, kad atrodaties automašīnā. Nedodiet tikai tādēļ, ka viņš raudo un nekad nedara izņēmumu, jo "tas ir īss ceļojums". Tādā veidā bērnam tiks atvērtas durvis, lai izvairītos no slodzes vai kļūtu izaicinošas, ja viņam nav noskaņojuma dari to, ko tu esi teicis.

Atcelt privilēģijas vai vajadzības gadījumā izmantot taimautu . Bet dari skaidrs, ka, ja viņš gatavos braukt ar savu motorolleri, viņš to nevar izdarīt, ja vien viņš nebūs drošs. Vai arī, ja viņš vēlas spēlēt ārā saulainā dienā, viņam jālieto sauļošanās.

Vissvarīgākais ir būt par labu paraugu. Ja jūsu bērns katru dienu redzēs, ka jūs esat iesaistījies veselīgu paradumu veidošanā, viņam būs lielāka iespēja to darīt. Ja viņš redz, ka jūs izlaistu ķiveri vai nokļūstat automašīnā bez lūzuma, negaidiet, ka viņš ievēro noteikumus bez pretestības.

Bet turpiniet atgādināt viņam par to, cik svarīgi ir būt drošam un veselīgam. Jūsu vispārējam mērķim vajadzētu būt, lai jūsu bērns vēlāk saprastu: "Man ir jāvalkā ķivere, lai aizsargātu savus smadzenes", nevis "Man vajag valkāt ķiveri, jo mamma saka, ka man ir."

Kad viņš saprot jūsu noteikumu pamatā esošos iemeslus, viņš, visticamāk, ievēros šos noteikumus, kad tev nebūs, lai viņš pastāstītu, ko darīt.

> Avoti:

> Anne Arrundel apgabala Maryland. Roku mazgāšana.

> Slimību kontroles un profilakses centri: traumu profilakse un kontrole: mehānisko transportlīdzekļu drošība.

> Slimību kontroles un profilakses centri. Parādiet man zinātni, kad un kā lietot rokas sanitāriju.

> Bērnu veselība. Jūsu bērna veselīgu zobu uzturēšana.