Vasaras laiks sākas pavasarī, kad cilvēki lielākajā daļā Amerikas Savienoto Valstu pārvieto savus pulksteņus uz priekšu stundu, no rīta līdz vakaram pārvietojot dienas gaismu. Bet Amerikas Savienotās Valstis nav vienīgā valsts, kas pārvieto savus pulksteņus. Septiņdesmit citas valstis ievēro dienasgaismu, lai gan tās sākas un beidzas dažādos laikos.
Lielākā daļa vecāku atzinīgi vērtē vasaras laika sākumu, lai viņu bērni vakarā spēlētu ārpus telpām.
Šīs "pavasara priekšu" galvenais negatīvie momenti ir tādi, ka tas var traucēt jūsu bērnu miega grafikus. Kaut arī pieaugušie parasti var ātri pielāgoties jaunajai pamošanās un miega ilgumam, it īpaši, ja viņiem jau ir mazliet miegs, jauniešiem var būt grūtāk.
Pabeidzot pulksteņus stundu pēcpusdienā, bērni, kuri bija ieradušies gulēt, kad tas bija tumšs 7 vai 8 vakarā, pēc būtības dodas gulēt 6 vai 7 vakarā, bet tas var būt gaišs ārā.
Vasaras dienas beigas
Vasaras vasaras laiks beidzas vēlā rītā, kad cilvēki lielākajā daļā ASV pārvieto pulksteņus stundu atpakaļ.
Vasaras laika beigas šķiet daudz noderīgas daudziem cilvēkiem. Pagriežot pulksteņus stundu, tagad pēkšņi, tas kļūst tumšs daudz agrāk.
Pēc pulksteņu pārvietošanas stundas laikā bērni, kuri bija ieradušies gulēt, kad tas bija tumšs plkst. 8 vakarā un kad viņš pamostās 7 am, tagad vēlas (vai gatavs) iet gulēt 19:00 un, lai gan tas var Labi, viņi arī būs gatavi mosties pulksten 06:00.
Jaunāko bērnu miega grafiki ir vairāk saistīti ar viņu iekšējiem pulksteņiem, un, ja viņi jūtas noguruši vai tiek izmantoti, lai gulētu, nevis uz to, cik pulkstenis saka, ka tas ir.
Iegūstiet savus bērnus gatavībā vasaras laiks
Parasti ieteikums sagatavoties dienasgaismas laika sākumam ir pakāpeniski, lai jūsu bērns tiktu izmantots jaunā pirms gulētiešanas. Tātad, pat pirms sākties vasaras laiks, nevis 20:00 nakts laikā, jūs varat likt bērnam gulēt 5-15 minūtes agrāk ik pēc pāris dienām. Tādā veidā, kad jūs pārvietojat savu pulksteni uz priekšu stundu, jūsu bērns jau izmanto gulēšanai agrākā brīdī.
Tas var arī palīdzēt pamodināt savu bērnu katru dienu vienā un tai pašā laikā. Tātad tā vietā, lai ļautu jūsu bērnam gulēt pēc tam, kad viņi paceļ pogas uz priekšu, pamodiniet viņu uzreiz, kad viņš parasti pamostas (pat ja tas ir patiešām stundu agrāk). Turpiniet rīkoties arī regulāri un tajā pašā laikā, kad viņš parasti tos ņem.
Daudzi vecāki pieļauj kļūdu, ļaujot saviem bērniem gulēt dienā, kad sākas vasaras laiks. Un tas ir vilinoši to darīt, lai jūsu bērns nekļūtu par gultu, kurš nav atļauts. Bet tad jūsu bērns, iespējams, nespēs gulēt uz nakti nākamajā naktī, un tas aizņems laiku, lai atgrieztos grafikā.
Ja jūs neveicat pakāpenisku pielāgošanu jūsu bērna gultai , varat pamēģināt viņu pamodināt stundu pirms dienas, kad sākas vasaras laiks.
Tad viņš naktī, visticamāk, būs miegains un stundu agrāk varēs viņam gulēt. Tādā veidā viņš faktiski zaudēs stundas gulēt no vasaras rīta, kad jūs pamodos viņu pie viņa parastā pamošanās laika.
Vecākiem bērniem un pieaugušajiem, kuri galu galā zaudē miegs un sajūta miega trūkumā, var būt noderīga īsa napa agrā pēcpusdienā dienā, kad sākas vasaras laiks.
Ja jums ir zīdainis, kurš ir agrīnais stāvētājs, bet, neskatoties uz labākajiem nodomiem, pamostoties plkst. 5:00, var būt noderīga pāreja uz priekšu.
Lielākajai daļai citu bērnu, jo viņiem jau nav pietiekami daudz miega, svarīga ir viegli pielāgot, veicot vasaras laiku.
Un jūs varat veikt līdzīgu pakāpenisku korekciju pēc vasaras laika beigām. Pakāpeniski iegūstiet savu bērnu, lai viņa jaunā gulētiete tiktu izmantota tā, ka pirms dienas, kad beidzas vasaras laiks, 20 stundu pirms gulēšanas vietā jūs varētu likt bērnam gulēt ik pēc dažām dienām 5 līdz 15 minūtes. Tādā veidā, kad jūs pāriet savu pulksteni atpakaļ stundu, jūsu bērns jau ir izmantojis gulēšanai agrākā brīdī.
Ņemiet vērā arī to, ka vasaras laika sākums un beigas ir labas izredzes tikt pakļautiem drošības pasākumiem ap māju, piemēram, nomainot baterijas jūsu dūmu detektoros un iztīrot zāļu skapjus.