Cik daudz laika bērniem iesaka skolas dienai

1 -

Laiks pavadīts mājās

Cik daudz laika katru dienu ir patiešām optimāls mājasdarbam? Vispārējs īkšķis starp skolotājiem ir desmit minūtes vienā pakāpē. Šis īpatnējais noteikums ir bijis aptuveni desmitiem gadu, bet ir ieguvis leģitimitāti, kad Duke Universitātes Harisa Kūpera pārskati liecina, ka patiešām 10 minūtes katrā pakāpē ir labākā prakse.

Šī summa var ievērojami atšķirties. Tas ir atkarīgs no jūsu bērna skolas mājasdarbu politikas, piešķirtā skolotāja filozofijas un kursa darbu veida, ko lieto jūsu bērns.

Skolās, kurās ir liels uzsvars, sagaidīt mazāk mājasdarbu. Daži pedagogi atsakās dot mājas darbus, ja vien viņi neredz lielu vajadzību pēc mājas praktizēšanas un regulāri nepiešķir mājas darbus.

Jūs varat sagaidīt vairāk mājasdarbu skolās, kas koncentrējas uz regulārām praksēm vai ir "pārvērtītas" klasēs, kur bērni skar jaunus materiālus mājās un praktizē savas prasmes skolā, kur viņi tiek uzraudzīti. Vēl viens laiks, kad jūs varat sagaidīt vairāk mājasdarbu ir uzlabotas līmeņa klasēs, piemēram, tie, kas piedāvā koledžas kredītu vidusskolas skolēniem.

2 -

Laiks ir fiziski aktīvs

Saskaņā ar daudziem ekspertiem, tostarp Amerikas pediatrijas asociācijai, American Heart Association un pat ASV slimību profilakses un veselības veicināšanas iestādei, bērniem ir jāiegūst 60 minūtes fiziskās aktivitātes dienā. Vecāki varētu gūt labumu no aktīvās aktivitātes 60 minūtes dienā.

3 -

Laiks dabā un brīvā dabā

Daudzi bērni pavada daudz vairāk laika telpās, nekā to darīja iepriekšējās paaudzēs. Dažādi pētījumi ir saistījuši iekštelpu laika pieaugumu ar aptaukošanos, vardarbīgu uzvedību un pastiprinātu redzes problēmu. Kaut arī ir svarīgi atzīmēt, ka dažiem no šiem efektiem nav pietiekami daudz pētījumu, lai pārliecinātos, ka par problēmu ir vainīgi iekštelpu laiks, ir lietderīgi, ka laiks, kas pavadīts ārpus telpām un prom no ekrāniem, būtu labs gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Cik daudz laika brīvā dabā būtu jācenšas sasniegt? ASV Nacionālās savvaļas dzīvnieku federācijas iesaka vismaz vienu stundu dienā. Dabas aizstāvības grupa pat iekļauj šo koncepciju savā kampaņā "Esi prom no turienes", to nosaucot par "Zaļo stundu".

Noteikumu par vienu stundu dienā atbalsta arī American Academy of Pediatrics rekomendācijas sešdesmit minūtēm no nestrukturētas, bezmaksas spēles. Jūs varat palīdzēt bērnam iegūt savu laiku fiziski aktīvi, nestrukturēti un dabā, padarot tos ārā.

4 -

Vidējais laiks klasē

Var šķist, ka jūsu bērns pavada visu laiku skolā. Saskaņā ar Nacionālo izglītības statistikas centru, ASV valsts vidējais rādītājs 2007.-2008. Gadam bija 6,44 stundas dienā 180 dienas gadā. Cipars ietver laiku no klases laika sākuma līdz ikdienas klases laika beigām.

Cik skaitlis neietver transporta laiku un pirms vai pēc skolas aktivitātēm. Skolēnu iesaistīto skolēnu pavadīto stundu skaits var ievērojami atšķirties.

Skolas laikos ir daudz mazākas atšķirības. Tajā pašā 2007.-2008. Mācību gadā Nacionālais izglītības statistikas centrs parādīja, ka skolas dienu skaits dažādās valstīs svārstījās no Kolorādo ar 171 dienu skaitu uz Floridiju ar 184 dienām.

Tas nozīmē, ka bērniem nav skolu vismaz 181 dienu gadā. Cerams, ka šis ir laiks, kad vecāki var izbaudīt izdevumus ar saviem bērniem.

5 -

Laiks pavadīts socializācija

Eksperti ir vienisprātis, ka skolas vecuma bērniem ir jābūt draugiem. Draugi palīdz bērniem veidot tādas sociālās prasmes kā klausīšanās, koplietošana un problēmu risināšana. Bērni arī mācās rīkoties ar savām emocijām, izmantojot attiecības ar citiem bērniem.

Pētījumi nepiedāvā noteiktu laika daudzumu, kas bērniem nepieciešams, lai viņi varētu satikties ar draugiem. Tas, šķiet, ir skaidrs, ir draudzības kvalitāte un vai bērns kopumā ir apmierināts ar viņu sociālo laiku. Bērniem vai pusaudžiem var būt tikai daži draugi vai vairāki draugi.

Ja jūtat, ka jūsu bērns gūtu labumu no vairāk vai labākas kvalitātes draudzības, sākumā mudiniet savu bērnu iesaistīties klubos vai aktivitātēs, kur viņi var satikt jaunus draugus. Ja viņiem šķiet mazliet kautrīgs vai ka viņiem, iespējams, vajadzētu apmierināt jaunus vienaudžus, mēģiniet apmācīt savu bērnu par to, kā sarunāties ar vienaudžiem, kad viņi sanāk.

6 -

Laiks vecākiem vai aprūpētājiem

Nepieciešams uzsvērt, ka pavadīt laiku ar saviem bērniem. Pētījumi no plaša garuma pētījuma par laika ietekmi ar vecākiem, salīdzinot ar rezultātiem bērniem un pusaudžiem, bija daži pārsteidzoši rezultāti.

Lielākais izredzes vecākiem ir tas, ka laiks, ko pavada vecākam, kurš ir uzsvērts un nomierinošs, var samazināt pozitīvus rezultātus, bet vairāk laika neuzrāda lielu labumu. Pētījumā, kas publicēts Laulību un ģimenes žurnālā , nav konstatēta saikne starp vecāku pavadīto laiku kopā ar viņu 3- līdz 11 gadu vecumu un bērna akadēmisko sasniegumu, uzvedību un labklājību. Pētījums uzrādīja minimālu pozitīvu ietekmi uz pusaudžiem, kuri nonāk mazāk problēmās, kad viņiem ir sešas stundas nedēļā vai vairāk pozitīvas, saistītas ar vecākiem.

Tas nozīmē, ka vecāki var un vajag lielu avāriju. Šie rezultāti liecina par to, ka vispirms jārūpējas par sevi, nevis par upurēšanu vai mantošanu sev par savu bērnu. Tomēr tas nedarbosies. Vecāki, kuri strādā par savu naudu, var atgriezties darbā vai strādāt vairāk stundu bez vainas.

Joprojām ir iemesls, kāpēc jūsu bērns gūs labumu no kādas pozitīvas jūsu uzmanības pievēršanas katru dienu. Jums būs arī izdevīgāk pavadīt laiku kopā ar viņiem pusaudžu gados, kad ieguvumi būs daudz materiālāki. Noteikti izbaudiet savu laiku kopā.

7 -

Laiks, kas pavadīts guļ

Bērna gulēšanas laiks atšķiras atkarībā no bērna vecuma. Ieteicamie laiki skolas vecuma bērniem ir šādi:

• 5 gadu vecumam parasti vajadzīgas 11-13 stundas katru nakti
• 6 līdz 13 gadus veciem cilvēkiem katru vakaru ir nepieciešams 9-11 stundas
• 14 un vecākiem pusaudžiem katru vakaru ir nepieciešams vismaz 9 stundas

Nepietiekama miega trūkums ir saistīts ar aizmigšanu skolas laikā vai skolas trūkstošo skolu kopumā, centieniem pamodināt rītos un grūtībām mācīties vai strādāt skolā. Ja jums ir bažas par to, ka jūsu bērns nesaņem pietiekami daudz miega, uzziniet, kādi simptomi jāmeklē, kā arī pasākumus, kurus varat veikt, lai uzlabotu miega ieradumus.

8 -

Ekrāna laiks un elektronika būtu jāierobežo

Jau gadiem ilgi Amerikas pediatrijas asociācijai bija diezgan stingri ieteikumi, kas ierobežoja elektronisko mediju izmantošanu līdz dažām stundām dienā. 2015. gada beigās tika paziņotas jaunas vadlīnijas, kas ir daudz mazāk stingras. Jaunās vadlīnijas tika izveidotas, reaģējot uz to, kā šodien mēs izmantojam plašsaziņas līdzekļus.

Kā mūsdienu plašsaziņas līdzekļu izmantošana noveda pie šādām pārmaiņām? Elektronisko plašsaziņas līdzekļu un ekrāna laika izmantošana ir kļuvusi par gandrīz visu mūsu dzīves daļu. Bērni skolā izmanto tabletes un datorus. Mobilie telefoni ar video ziņojumapmaiņu tiek izmantoti ikdienas saziņai. Interneta izmantošana mājasdarbam, visticamāk, būs nepieciešama, nevis obligāta. Pēc tam, kad bērns ir pieprasījis izmantot elektroniskos medijus, joprojām ir izklaide un brīvā laika izmantošana.

Jaunie ieteikumi ir tādi, ka elektronisko mediju izmantošana izklaidei tiek ierobežota līdz vienai vai divām stundām dienā. Vecākiem būtu jākoncentrējas uz to, lai nodrošinātu izklaides kvalitāti.

Jaunajos ieteikumos ietilpst arī vecāki, kuri mājās izveido ekrānuzņēmumus, kas rosinās bērnus un pusaudžus izklaidēties vai atpūsties, neizmantojot elektroniskos medijus.

Iespējams, ka jaunās pamatnostādnes nav atšķirīgas, ciktāl tas attiecas uz vecākiem. Elektroniskie mediji, kurus vecāki var kontrolēt, joprojām ir ierobežots līdz vienai vai divām stundām dienā.

9 -

Laika pavadīts ēdiens

Lielākā daļa ekspertu iesaka 20-30 minūtes ēst ēdienu, un 10-15 minūtes ēst nelielu uzkodu. Pat bērna ķermeņa vajadzība pēc 20 minūtēm pēc ēšanas sāk reģistrēt pilnīgu sajūtu.

Ja jūs pievienojat visu laiku, kas pavadīts ēšanas ēdienu un uzkodu laikā, jūs redzēsiet, ka jūsu bērns var pavadīt pēriens 80 - 210 minūtes dienā ēšanas laikā.

10 -

Visu tā uzstādīšana Jūsu bērnam vai pusaudžu dienai

Viena stunda, viena stunda ārpus telpām, mājas darbs un lasīšana, laiks ar vecākiem, laiks ar draugiem, laiks skolā, laiks ēst un laiks gulēt. Jūs varētu mēģināt pabeigt visus šos ieteiktos laikus un darbības pa vienam. Vai arī jūs varat apvienot vairākas no šīm aktivitātēm, lai tos visus darītu.

Laiku ārpus telpām dabā, prom no elektroniskajiem plašsaziņas līdzekļiem var apvienot ar fiziskām aktivitātēm un pat laiku ar vienaudžu draugiem. Laiku, kad bērnam vai pusaudzim nepieciešams iesaistīt vecāku, var satikt vakariņas kopā. Trīsdesmit minūtes katru nakti kopumā ir vairāk nekā sešas stundas no pagaidu pētījuma.

Jūsu bērns 6,61 stundu laikā skolā var pat iegūt dažus vajadzīgos fiziskos un fiziskos laika apstākļus. Vienīgā aktivitāte, kuru nevarat sajaukt ar citiem, ir gulēt.

Viss, kas nepieciešams bērnam, ir atslēga, lai izveidotu ikdienas plānu vai mācību gadu. Tas var arī samazināt vecāku stresu, saglabājot laiku, ko jūs kopā ar savu bērnu pavadat pozitīvi.

> Avoti:

_{Mediji un bērni. "Mediji un bērni. Amerikas pediatrijas akadēmija}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM un Denny, KE (2015), Vai laikā, kad mātes lieto kopā ar bērniem vai pusaudžiem? Žurnāls par laulībām un ģimeni, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Pētījums par mājasdarbu. "Nacionālās izglītības asociācijas pētījumu uzmanības centrā