Vecāku sapņo par idillisku bērnību viņu mazajiem. Taču realitāte ir tāda, ka atkarībā no apstākļiem bērna dzīve var būt tikpat stresa kā pieaugušais, taču bērns nav pilnībā aprīkots, lai veselīgi izturētos pret šo stresu.
Katrs bērns reaģē atšķirīgi no stresa situācijām, neatkarīgi no tā, vai tas ir laulības šķiršana, ģimenes nāve, grūtības skolā vai liels pārvietošanās.
Jūsu bērnam ir nepieciešama jūsu palīdzība, lai apstrādātu šo stresu. Pirmais solis jums, kā vecāks, ir atpazīt brīdinājuma zīmes, kuras jūsu bērns cīnās.
Meklējiet Stresa pazīmes
Sakarā ar fizioloģisko ietekmi uz bērna smadzēm, stress izraisa reakciju "cīņa vai lidojums", kas īstermiņā varētu būt noderīga, piemēram, gatavojoties pārbaudei, bet ilgstoši kaitīga. Ņemot vērā, ka jūsu bērna smadzenes ir straujas attīstības periodā, šīs hormonālās atbildes var negatīvi ietekmēt mācīšanās spējas un uzvedību.
Ja tavs normāli izturētais bērns pēkšņi sāk sākt mocīt drudzi vai nokļūt nepatikšanās skolā, tas var būt zīme, ka viņš ir uzsvēra . Uzvedības pazīmes, ka bērns piedzīvo stresu, ir dusmas , atslāņošanās, agresīvā uzvedība , raudas viļņus, izmisums un ņirgāšanās .
Ir arī vairākas uzvedības pazīmes. Bedwetting, sūdzības par fiziskām sāpēm, piemēram, kuņģa sāpes vai galvassāpes, un akadēmiskās problēmas.
Atbildiet uz nepareizu uzvedību
Starp sapratni, kur rodas jūsu bērna uzvedība, ir izteikta robeža un viņam tiek attaisnots ievērot noteikumus. Apzinieties savas bērna izjūtas, bet izskaidrojiet, ka ir veselīgi veidi, kā tikt galā ar neērtībām . Māciet savam bērnam atbilstošus veidus, kā tikt galā ar trauksmi, vilšanos un dusmām.
Dažos gadījumos jūs varat izvēlēties iet prom vai atteikties iesaistīties. Bet neņemiet vērā bērna vajadzības pēc mīlestības. Parādiet savam bērnam papildu mīlestību šajā stresa periodā, pat tad, kad viņš mēģina izdarīt savu pēdējo nervu.
Samaziniet bērna stresu
Padomājiet par to, kā jūs samazināt stresu savā dzīvē: relaksējošas aktivitātes, piemēram, burbuļvannas? Daudz nodarbību? Labs laiks ar draugiem? Visas šīs idejas var tikt piemērotas arī bērniem.
Palīdziet savam bērnam tikt galā ar stresu, veicinot veselīgu stresa spiedienu. Dažreiz jūsu bērns, iespējams, nevēlas ar tevi sarunāties, bet vienīgi vienai un tai pašai telpai var būt pietiekami, lai parādītu viņam, ka jums rūpējas. Izdevumu laiks kopā ir īpaši svarīgs, ja stresa situācija ir saistīta ar laulības šķiršanu vai nāvi.
Ja stress rodas no nezināmās trauksmes - piemēram, pāreja uz jaunu pilsētu vai sākšanos jaunā skolā - palīdziet bērnam saprast, kas notiks. Runājiet par to, ko sagaidīt, un sagatavojiet savu bērnu pēc iespējas labāk, aplūkojot jaunās pilsētas bildes vai spēlējot laukumā jaunajā skolā pirms laika.
Neatkarīgi no tā, vai jūs atvedat mājās jaunu bērnu vai arī jūs pārvietojas uz labāku apkārtni, pozitīva pieredze var būt arī stresa dēļ bērnam.
Jebkura veida izmaiņas dažkārt var nopietni traucēt jūsu bērna labklājību.
Izvairieties no pārāk daudz ekrāna laika
Jūs domājat, ka bērna pieplūdums televizora priekšā par mazliet relaksāciju ir lielisks risinājums, jo īpaši, ja jūsu mazais bieži vien liekas uz ekrāna laiku.
Bet skatoties televīziju vai spēlējot videospēles, patiesībā nav relaksējoša. Bērni labāk reaģē uz aktīvākiem relaksācijas paņēmieniem - piemēram, vingrinājumu vai meditāciju.
Kad jūs atļaujat ekrāna laiku, ņemiet vērā, ka dažas programmas var faktiski pastiprināt jūsu bērnu. Piemēram, vakara ziņas ir piepildītas ar stāstus par dabas katastrofām un vardarbīgiem noziegumiem.
Pārliecinieties, vai bērna ekrāna laiks ietver tikai vecumam atbilstošu saturu.
Meklējiet profesionālu palīdzību
Kā vecāks, jums, iespējams, ir nepieciešamās prasmes, lai risinātu daudzos ar stresu saistītos jautājumus. Tomēr, ja konstatējat, ka tas vienkārši ir pārāk daudz, lai rīkotos, nebaidieties meklēt profesionālu palīdzību .
Neatkarīgi no tā, vai stresa avots ir īslaicīgs vai ilgtermiņa, apmeklējums garīgās veselības ekspertam varētu būt tas, ko jūsu bērnam ir jācīnās, un atgriezties normālajā, mīlošajā sev. Dažreiz dažas īsas vizītes pie profesionāļa var nodrošināt, ka jūsu bērnam ir prasmes, kas viņam nepieciešamas, lai risinātu jebkādas stresa situācijas, ar kurām jūs saskaras.