Kaut arī vecāki rada milzīgu prieku, lepnumu, personīgo izaugsmi un citas labas lietas tiem, kam ir bērni, tas var radīt arī daudzas problēmas. Pētnieki atklāj, ka šīs problēmas var ietekmēt vecāku garīgo un emocionālo labsajūtu, kas nav īsts pārsteigums; vienmēr ir zināms, ka vecāki ir stresa iemesli. Tomēr mēs atrodam vairāk pierādījumu tam, kā šis stress ietekmē mūs kā vecākus.
Floridas Valsts universitātes profesors Robins Simons un Vanderbiltas Universitātes Ranae Evenson vecāku stresa pētījums atklāja, ka vecākiem ir ievērojami augstāks depresijas līmenis nekā pieaugušajiem, kuriem nav bērnu. Tālāk ir minēti daži no pētījuma secinājumiem:
Augstāki riska faktori
Pētījumā konstatēts, ka dažiem vecāku tipiem ir augstāks depresijas līmenis nekā citiem vecākiem. Tie, kuriem parādījās vairāk depresijas simptomu, bija:
- Vecāki pieaugušo bērnu dzīvo mājās
- Pieaugušo bērnu vecāki, kas nedzīvo mājās
- Vecāki, kuriem nav viņu nepilngadīgo bērnu aizbildniecības
Zemāki riska faktori
Tie, kuri izrādīja vismazāk depresīvos simptomus, bija:
- Vecāki, kas dzīvo ar nelieliem bioloģiskiem bērniem
- Vecāki, kas dzīvo ar nepilngadīgiem adoptētiem bērniem
- Vecāki, kas dzīvo ar nepilngadīgiem bērniem.
(Šie atklājumi bija pārsteidzoši, jo daudzi to uzņēma, ka šie vecāki saskaras ar lielāko stresa līmeni.)
Laulības buferis
Precētiem vecākiem ir mazāk simptomu nekā tiem, kas nav precējušies. Gan vīriešus, gan sievietes vienlīdz ietekmēja depresija, kas faktiski šokēja pētniekus, jo tas neatbilst iepriekšējiem pētījumiem un ir pretrunā ar vēsturiski pieņemtu pieņēmumu, ka vecāki ietekmē sievietes vairāk.
Visi vecāki ir pakļauti lielākam riskam
Neviena vecāku kategorija starp visiem minētajiem pacientiem, kuriem bija zemāks depresijas līmenis, nekā vecākiem, kas nav vecāki, nav pierādījusi, ka pētnieki atklājuši pārsteidzoši, jo īpaši tādēļ, ka citas pieaugušo lomas, piemēram, precējušās un nodarbinātas, ir saistītas ar lielāku emocionālās labklājības līmeni.
Mūžizglītības efekti
Arī pārsteidzoši tika konstatēts, ka šie simptomi neizzūd, kad bērni aug un iziet no mājas! Pētnieki uzskata, ka tas ir tādēļ, ka vecāki joprojām uztraucas par saviem bērniem un par to, kā viņi saskaras visā pasaulē visā viņu dzīves laikā, sākot no brīža, kad viņi ir mazi zīdaiņi un tie, kuri ir pakļauti tantram, ir pakļauti mazuļiem līdz dienai, kad viņi uztraucas par paaugstināšanu amatā darba un ģimenes problēmas.
Kas aiz tā?
Pētnieki uzskata, ka tas ir tādēļ, ka vecākiem ir jāuztraucas vairāk par citiem cilvēkiem. Mums ir jāuztraucas par mūsu bērnu labklājību visā viņu dzīves laikā, sākot no brīža, kad viņi ir niecīgi, un nodarbojas ar koliku, riņķi un tantrumiem, līdz brīdim, kad viņi nodarbojas ar darba meklējumiem un partneru meklēšanu un viņu pašu bērniem. Tas nav tā, ka vecāki nepilda savus bērnus vai viņu lomas, bet emocionālā vecāku atlīdzība var būt liela, daļēji tāpēc, ka vecāki Amerikas Savienotajās Valstīs bieži vien ir relatīvi sociāli izolēti un viņiem ne vienmēr ir sabiedrības atbalsts vai pat viņu pagarinājums ģimene.
"Tas ir tas, kā mēs veicam vecāku šajā sabiedrībā," Simons teica, saskaņā ar paziņojumu presei. "Mēs to darām ļoti izolēti, un mūsu pienākums ir par mums kā indivīdiem, lai to panāktu pareizi. Mūsu panākumi ir mūsu pašu, bet tāpat arī mūsu neveiksmes. Tas emocionāli iztukšo."
Vecākiem var būt sarežģīti arī tas, ka cilvēki ne vienmēr runā par vecāku grūtībām vai saprot, cik nepieciešams atbalsts. Šis pētījums var palīdzēt vecākiem uzzināt, ka viņi uzņemas lomu, kas ir apgrūtinoša, kā arī apbalvo, apstiprina jūtas, kuras viņiem varētu būt, un mudina viņus meklēt sociālo atbalstu un rūpēties par sevi.
"Vecākiem vajadzētu zināt, ka viņi nav viens, bet arī citi cilvēki to sajūt", - viņa teica. "Šī ir patiešām sarežģīta loma, bet mēs romanticize to amerikāņu kultūrā. Vecāki nav tā, kā tas ir TV reklāmās."
Šeit ir daži svarīgi veidi, kā vecāki var izturēties pret vecāku stresu un rūpēties par viņu emocionālo veselību. Ir ļoti svarīgi, lai vecāki būtu informēti par riskiem, kā arī par viņu personisko stāvokli un veiktu stresa pārvaldīšanas pasākumus tā, kā viņi strādā, neatkarīgi no tā, ka tas nozīmē nedēļas nakts nakti, regulāru laiku ar draugiem vai vecāku atbalsta grupu vai vienkārši atrast regulāru vingrinājumu, kas var tikt izmantots aizņemtā grafikā.
Pašapkalpošanās ir arī svarīgs stress pārvaldības aspekts, kas var būt grūtāk saglabāt kā vecāks, bet to nedrīkst aizmirst. Viens no svarīgajiem ir tas, ka regulāri gulēt (pat ja tas tiek sasniegts ar napu palīdzību), saglabāt veselīgu uzturu un pietiekami daudz fizisko aktivitāšu un dīkstāves. Šeit ir dažas svarīgas pašapkalpošanās stratēģijas, kuras mēģināt izmēģināt, un šeit ir vairāk par spēles nozīmi (jā, arī pieaugušajiem ir jāstrādā). Visbeidzot, veltiet laiku, lai uzzinātu kādu jautru stresa spiedienu , ko varat baudīt ar saviem bērniem.
Ja jums liekas, ka jums ir nepieciešama lielāka stresa menedžmenta palīdzība, kā to nosaka šis pants, nevilcinieties sazināties ar savu ārstu. Ir daudz efektīvu stresa un depresijas ārstēšanas līdzekļu.
Avots:
Evenson RJ, Simon RW. Mātes un depresijas attiecību noskaidrošana. Veselības un sociālās uzvedības žurnāls . 2005. gada decembris.