Ieteicamais laiks atšķiras, kad ievadīt jogurtu, lai jūsu bērna diēta
Atkarībā no tā, kur izskatās, jūs, iespējams, lasīsiet citu atbildi par ideālo laiku, kad bērns sāks jogurtu. Konsultējieties ar savu pediatru un uzziniet, vai viņam ir ieteikts pārtikas produktu ieviešanas grafiks. Te ir tas, ko jūsu ārsts var pateikt un kāpēc.
Kad bērni var ieturēt jogurtu?
Daudzi ārsti iesaka ievest jogurtu no 9 līdz 10 mēnešu vecumam.
Tomēr nesenie pētījumi liecina, ka dažu cieto vielu laiks pēc bērna saslimšanas ir sasniedzis 4-6 mēnešus, nav tik svarīgs, kā tiek uzskatīts. Ņemot to vērā, daži pediatri varētu ieteikt ieviest atlasītus jogurtus, piemēram, vienkāršus, pilnpiena jogurtu jau 6 mēnešus.
Kāds jogurts ir piemērots mazuļiem?
Jebkurā vecumā izvēlaties sākt jogurtu, esiet nedaudz selektīvs, izvēloties mazuļu jogurtus. Kaut arī daudzus jogurtus pārdod bērniem, ne visi ir tik veselīgi kā citi. Pārliecinieties, ka izvēlaties pilnpiena jogurtu, jo jūsu mazulim vajag piena taukus jogurtā pienācīgai attīstībai.
Kaut arī ir populāras jogurta līnijas, kas apzīmētas ar zīdaiņiem, saprotam, ka daudzi no šiem jogurtiem pievieno papildu cukuru. Lai arī viss jogurts satur dabiskos cukurus, jūs, iespējams, vēlaties būt uzmanīgiem, cik daudz cukura ir pievienots, un, ja ir citas piedevas, piemēram, fruktozes sīrups, ciete un tamlīdzīgi.
Laba izvēle ir sākt ar vienkāršu, pilnpiena jogurtu. Lai iegūtu garšu, samaisiet augļu vai veggie biezenī, ka jūs zināt, ka jūsu mazulis ļoti labi panes. Jūs varat nopirkt lielu jogurta kubiņu un ietaupīt naudu par daudz dārgāku bērnu un bērnu 6-pack jogurtu.
Augļi un dārzeņi, kas sajaucas ar jogurtu
Jūs varat veikt visu veidu dažādu jogurts concoctions.
Jūs varētu mēģināt sajaukt jogurtu ar:
- Ābolu augļi
- Persiki
- Banāni
- Kukurūzas avokado
- Saldie kartupeļi
- Ķirbju
- Zaļo pupiņu un bumbieru maisījums
Plaukts stabils jogurts
Ja atrodaties vietējā pārtikas veikala bērna krēslā, iespējams, ka esat spiests stabilizēt jogurtu. Tie ir mazi jogurti, kuriem nav nepieciešams atdzesēt, kas ir jauki, ja jūs vēlaties, ka kaut ko jūs varat mest jūsu autiņbiksīšu somā, kad esat ārpus brauciena. Tas, ko jums vajadzētu saprast par šiem jogurtiem, ir tas, ka pēc kultivēšanas tie ir pasterizēti. Tas nozīmē, ka kultūra tiek iznīcināta šajā procesā. Tik daudzi elementi, kas padara jogurtu tik veselīgu variantu, vairs nav klāt stabilā jogurtā.
Jogurta smoothies
Ja jums patīk radīt savu bērnu pārtiku, jūs varētu apsvērt iespēju izveidot savu mazuļu kokteiļus. Saldēti kokteiļi, kas novietoti acu zīdaiņu padevējā, ir lielisks veids, kā nomierināt zīdaino zarnu smaganu .
Bet vai nav piena produktu jogurta?
Pārsteigts par to, kāpēc jogurts (un siers ) ir kārtībā pirms viena gada vecuma, bet piena nav? Šeit ir daži iemesli.
- Govs piens neatbilst nepieciešamajam uzturam, ko baro bērnu ar krūti un / vai zīdaiņiem . Ārsti nevēlas, lai vecāki nomainītu zīdainim vai formulu ar govs pienu, kamēr pēc bērna pirmā gada.
- Tāpat kā citi cietie pārtikas produkti, jūsu mazulis turpinās dzert vajadzīgo mātes pienu vai formulu. Jogurts ir uztura papildinājums, ko viņi saņem, nevis aizstājējs.
- Jogurts un siers tiek pakļauti kultivēšanas procesam, kas sadala piena olbaltumvielas . Tas ļauj jogurtu un sieru vieglāk sagremot, vienlaikus ir lielisks olbaltumvielu avots.
Avots:
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Amerikas Pediatrijas komitejas par uzturu akadēmija; American Academy of Pediatrics Alerģijas un imunoloģijas nodaļa. Iepriekšējas barības iejaukšanās ietekme uz atopisko slimību attīstību zīdaiņiem un bērniem: mātes uztura ierobežojumu nozīme, barošana ar krūti, papildinošu pārtikas produktu ieviešanas laiks un hidrolizētas formulas. Pediatrija. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.