Informācija, izmantošana, brīdinājumi un blakusparādības
Fenheļi (Foeniculum vulgare) ir kopīgs augs, ko daudzi cilvēki lieto ēdiena gatavošanai un dziedināšanai. Jūs varat izsekot šo saldo, anīsa vai lakrica aromātu garšvielu visu ceļu atpakaļ uz Seno Ēģipti. Vairāk nekā 2000 gadu laikā fenhele ir bijusi zāles gremošanas problēmām un menstruāciju problēmām. To lieto arī zīdīšanas sievietes, lai stimulētu un palielinātu mātes piena ražošanu .
Bet, tāpat kā jebkura auga vai zāles, fenhelei ir gan ieguvumi, gan blakusparādības. Šeit mēs izpētīsim šo zīdaino augu drošību un to, kā tā darbojas, lai palielinātu mātes piena piedāvājumu .
Fenheļa un krūts piena piegāde
Tiek uzskatīts, ka fenhele ir galaktagogs, kas ir kaut kas, kas rada vairāk krūts piena . Tas tiek uzskatīts par ārstniecības augu, lai palīdzētu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, palielinātu mātes piena piedāvājumu. Viens no iemesliem, kādēļ tas var būt noderīgs dažām sievietēm, ir tas, ka fenheļa augiem piemīt estrogēnu īpašības.
Kā lietot fenheli, lai iegūtu vairāk krūts piena
Jūs varat pievienot fenheli uz jūsu diētu, dzerot fenheļa tēju, ēst to kā dārzeņu vai izmantot to kā garšvielu, lai garšas pārtikas produktiem. Šeit ir daži veidi, kā lietot fenheli.
- Kā dārzeņu: fenheļa augu augu daļu var ēst neapstrādātu vai vārītu. Jūs varat viegli to pievienot zupām vai citiem ēdieniem.
- Kā tēja: ielieciet 8 unces (1 glāze) verdoša ūdens krūzē ar 1 līdz 3 tējkaroti fenheļa sēklu. Ļaujiet tai sēdēt apmēram 10 minūtes, tad nosusiniet sēklas no tējas un baudiet. Ja jums ir tās, ieteicams izmantot svaigi sasmalcinātu fenheļa sēklas. Jūs varat dzert fenheļa tēju trīs reizes dienā.
- Kā garšaugi / garšvielas: fenheļa sēklas var pievienot garšu daudzām receptēm, tai skaitā zivīm, salātiem un mērcēm.
- Fenhelis sēklas: Jūs varat košļāt visas neapstrādātas sēklas. Jūs varat arī cep tos vai cep tos vairāk garšas.
- Kapsulas: fenheļa piedevas ir pieejamas lielveikalos, aptiekās, vitamīnu veikalos un tiešsaistē.
Jūs varat lietot arī fenheli kombinācijā ar citām zīdīšanas zālēm , piemēram, pākšaugu , lucernas , stingriem nātru un svētītajiem dadžiem .
Daži no komerciāli sagatavotiem laktācijas piedevām un barojošām tējām satur arī apelsīnu.
Drošība
Lai gan tas nonāk jūsu mātes pienā , fenheļa parasti tiek uzskatīta par drošu lietošanai, kamēr barojat bērnu ar krūti. Visdrošākais veids, kā lietot fenheļa, ir pārtika. Tas parasti tiek labi panestas kā zāļu tēja. Protams, atslēga ir moderācija. Ja jūs pārspīļat, fenheļa var samazināt piena daudzumu vai radīt citas nevēlamās blakusparādības.
Pankoli var uzskatīt par drošu, barojot bērnu ar krūti, bet tas var būt bīstams grūtniecības laikā. Neliels daudzums pārtikas produktos, piemēram, itāļu desu vai maize, nav kaitīgs, bet fenheļa patēriņš jāierobežo līdz ēdienam, ko ēdat. Ja esat grūtniece, jums vajadzētu izvairīties no jebkādas papildu lietošanas, izmantojot papildinājumus vai zāļu tējas.
Citi ieguvumi un pielietojumi
Papildus tam, lai veicinātu piena ražošanu un stimulētu mātes piena plūsmu zīdīšanas māmiņām, citas priekšrocības un fenheļa lietošana ir:
- Pārtikas un zāļu aromatizētāji
- Veicina veselīgu gremošanu
- Cilvēka darbības traucējumu un gāzes ārstēšana
- Pāriet caur krūts pienu, lai palīdzētu mazuļa gremošanu un mazinātu kolikas simptomus
- Menstruāciju traucējumu mazināšana un menstruālā cikla līdzsvarošana
- Cukura līmeņa samazināšanās asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu
- Palielināt vielmaiņu, nomācot badu un veicinot svara zudumu
- Plūstoša gļotāda un atslāņošanās krūtīs
- Nomierinošas klepus un iekaisušas kakla sāpes
- Atsvaidzinoša elpa
- Palielināts libido
Brīdinājumi un blakusparādības
Augu aizsardzības līdzekļi ir izmantoti kā ārstēšana tūkstošiem gadu. Un daudzi šodien pieejamie medikamenti ir izgatavoti no augiem. Garšaugi var būt ļoti spēcīgi un bīstami. Viņiem bieži ir blakusparādības un pat var būt toksiskas. Šī iemesla dēļ vienmēr apspriežot zāļu un ēterisko eļļu lietošanu ar savu ārstu, zīdīšanas konsultantu vai citu augu izcelsmes speciālistu un noteikti iegādājieties produktus no cienījama avota.
- Nelietojiet fenheļa piedevas grūtniecības laikā.
- Fenheļi var palielināt krampju risku. Tādēļ jums nedrīkst lietot fenavu, ja Jums ir epilepsija vai kāds cits krampju lēkmes veids. Jums arī vajadzētu izvairīties no fenheļa, ja lietojat zāles krampjiem.
- Esiet uzmanīgi un konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir cukura diabēts vai hipoglikēmija. Fenheļi var pazemināt cukura līmeni asinīs.
- Pēc dzemdē piena, kas satur fenheli, bērns var kļūt miegains.
- Izmantojiet šo zāles mērenību. Uzskata, ka pārāk daudz fenheļa ir pretējs tam, ko jūs to lietojat, un tas var izraisīt krūts piena samazināšanos .
- Pankoli ir pieejama kā ēteriskā eļļa. Ēteriskās eļļas izmantošana grūtniecības laikā var būt ļoti bīstama. Jums arī vajadzētu būt informētam, ka jums to nevajadzētu ievietot maziem bērniem.
- Ja jūs ieķeksējiet pankoli pie ādas, tas var izraisīt ādas alerģiju vai reakcijas.
Vai Fenhelis patiešām darbojas, lai palielinātu krūts piena piegādi?
Sievietes ir izmantojušas fenheli, lai gadsimtiem ilgi iegūtu vairāk krūts piena. Nav reālu zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu, ka tas darbojas, taču nav pierādījumu, ka tas nedarbojas. Dažas sievietes ziņo par krūts piena ražošanas pieaugumu, lietojot fenheli. Tomēr šķiet, ka tas nedarbojas ikvienam. Tā kā jūs varat viegli iekļaut to savā ikdienas uzturā, tas var būt vērts izmēģināt.
Vārds no Verywell
Ja vēlaties izmēģināt fenheli, vislabākais veids, kā gūt labumu no tā, ir pievienot to diētam pārtikas produktos, kurus ēdat. Zīdīšanas tēju sagatavošana un dzeršana ir vēl viens drošs veids, kā lietot zāles. Jūs vienkārši vēlaties būt pārliecināti pirkt jūsu fenheļa sēklas no uzticama avota. Un, paturiet prātā, ka jūs nevēlaties izmantot fenheļa ir lieko, jo tiek uzskatīts, ka pārāk daudz fenheļa izžūt organismā un samazināt krūts piena piedāvājumu.
Ja jums ir kādi jautājumi vai veselības problēmas, pārrunājiet fenheli un jebkuru citu augu izcelsmes ārstēšanu ar savu ārstu, laktācijas konsultantu vai zāļu speciālistu.
> Avoti:
> Zīdīšanas zāļu akadēmijas protokola komiteja. ABM klīniskais protokols Nr. 9: Galaktoģogu izmantošana, lai sāktu vai palielinātu mātes piena sekrēciju (pirmā pārskatīšana 2011. gada janvārī). Zīdīšanas medikaments. 2011. gada 1. februāris; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Zāles: galvenais ceļvedis garšaugiem dzīvošanai. Pavilion Books; 2015. gada 11. jūnijs.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Zīdīšanas periods: ceļvedis medicīnas profesijai astotais izdevums. Elsevier veselības zinātne. 2015. gads.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Uztura bagātinātāji un citas komplementāras zāles zīdaiņiem: sistemātiska pārbaude. Pediatrija. 2011. gada 22. marts: peds-2010.
> Sachs HC. Zāļu un terapijas pārvešana uz cilvēka mātes pienu: atjaunināta informācija par izvēlētajām tēmām. Pediatrija. 2013. gada 1. septembris; 132 (3): e796-809.