Pirmās no četrām līdz sešām nedēļām, kad baro bērnu ar krūti, ir izšķiroša nozīme, lai panāktu zīdīšanu, jo īpaši, ja esat pirmreizējā mamma. Tas ir tad, kad jūs un jūsu bērns to visu saprotat un rutīnas atrašanu. Tas ir arī laiks, kad izveidojat spēcīgu un veselīgu krūts piena piedāvājumu .
Saglabājot un palielinot krūts pienu pēc pirmajām nedēļām
Ja esat kā daudzi jauni mamma, jūs, iespējams, uztraucat par pietiekoši daudz bērnu piena, pat pēc pirmajām nedēļām.
Lai gan tas ir biežas bailes, ir tikai neliela daļa mātes, kas patiešām nespēj veikt pietiekami daudz krūts piena . Ja jūsu krūts piena piedāvājums ir neliels, to dabiski var palielināt, veicot dažus vienkāršus soļus. Biežāk tiek apstiprināts, ka zīdīšanas tehnika un barošana ar krūti biežāk ir divas vissvarīgākās darbības, lai izveidotu un uzturētu veselīgu mātes piena piedāvājumu.
Kā dabiski izveidot, saglabāt vai palielināt piena krūti
Tas tiek teikts, tikai tāpēc, ka jūs varat veikt pietiekami daudz krūts piena, tas nenozīmē, tas notiek automātiski. Ir dažas lietas, kas jums jādara, lai izveidotu un uzturētu veselīgu krūts piena piedāvājumu. Šeit ir veidi, kā izveidot spēcīgu un veselīgu krūts piena piedāvājumu vai dabiski palielināt piena krūti. Izmēģiniet šos, pirms izpētīsiet alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, ārstniecības augus vai medikamentus .
1. Novērtējiet Jūsu bērna aizbāzni
Pārliecinieties, vai jūsu mazulim ir pareizi piestiprināta pie krūtīm.
Pieskarieties bērnam pareizi, tas ir visefektīvākais veids, kā palielināt savu piedāvājumu. Vāja slēgmehānisms bieži ir galvenais iemesls, kāpēc mātes piena krājumi nav tik bagātīgi kā tas ir iespējams. Bez pienācīgas fiksācijas jūsu mazulim nevar noņemt pienu no krūtīm . Tomēr, ja jūsu mazulim tiek fiksēts pareizi un no piena tiek iztukšota krūts, tas stimulē jūsu ķermeni ražot vairāk.
Ja neesat pārliecināts, kā pareizi noteikt, vai bērns ir fiksējies, konsultējieties ar ārstu vai sazinieties ar vietējo laktācijas konsultantu .
2. Zīdīšanas periods, zīdīšanas periods, zīdīšanas periods
Jūsu ķermenis padara krūts pienu atkarībā no piedāvājuma un pieprasījuma likumiem. Palieliniet pieprasījumu, un palielināsiet piedāvājumu. Kamēr jūsu mazulim tiek piestiprināts krūšu dziedzeris, jo jo vairāk jūs barojat bērnu ar krūti, jo vairāk jūs informējat savu ķermeni, ka nepieciešams vairāk krūts piena.
Pirmajās nedēļās pēc bērna piedzimšanas baro bērnu ar krūti ik pēc divām līdz trim stundām visu diennakti. Ja kopš pēdējās barošanas sākuma ir pagājuši vairāk nekā 3½ stundu, vajadzētu pamodināt bērnu līdz māsai.
Pat ja jums ir vecāks bērns, kurš kādreiz ir labi barojis bērnu ar krūti, palielinot krūts barošanas sesiju skaitu un ilgumu, jums vajadzētu būt iespējai dabiski palielināt savu krūts piena daudzumu.
3. Izmantojiet krūšu saspiešanu
Krūšu saspiešana ir metode, kas tiek izmantota, lai palīdzētu mazulim zīdīt bērnu vairāk krūts piena. Tas ir arī veids, kā no krūts noņemt vairāk krūts piena, ja lietojat krūts pumpiņu .
Ja bērns baro bērnu ar krūti, jums nav nepieciešams lietot krūšu saspiešanu. Tomēr, ja jums ir miegains bērns vai jaundzimušais, kas nav spēcīgs medmāsa, krūšu saspiešana var saglabāt jūsu krūts pienu un bērns dzer.
4. Stimulējiet krūtīm
Izmantojiet krūts pumpiņu vai rokas ekspresijas paņēmienu, lai turpinātu stimulēt krūtis pēc bērna barošanas ar krūti. Papildu stimulācija parādīs jūsu organismam, ka jums ir nepieciešams vairāk krūts piena.
Mācīšanās, kā izteikt savu krūti pienu ar rokām, var izrādīties noderīga. Daudzi moms izvēlas izmantot roku izteiksmi, izmantojot krūts sūkni, jo tas ir vairāk dabisks un tas neko nemaksā. Pirmajās zīdīšanas dienās roku izteiksme var būt ērtāka, un tā var palīdzēt noņemt vairāk krūts piena nekā krūts pumpis. Tomēr tā ir prasme, lai mācības varētu aizņemt kādu laiku.
5. Izmantojiet papildu aprūpes sistēmu
Papildu aprūpes sistēmu var izmantot, lai iedrošinātu mazuļu sūkāt jūsu krūtīs pat tad, ja nav vairāk krūts piena. Ja jūsu bērns izjūt neapmierinātību, jo jūsu piena plūsma ir palēninājusies vai apstājusies, viņš vai viņa var atteikties turpināt sūkšanos krūtīs.
Izmantojot papildu māsu sistēmu ar iepriekš izteiktu mātes pienu vai pat formulas piedevu , jūs varat saņemt savu bērnu, kurš ilgāk krūts ēst . Un, palielinot krūts stimulāciju, tas ir dabisks veids, kā palielināt Jūsu ķermeņa piena daudzumu.
6. Izveidojiet veselīgas dzīvesveida izmaiņas
Jūs to nevarat saprast, taču dažas lietas, ko jūs varētu darīt katru dienu, var ietekmēt jūsu krūts piena piedāvājumu. Lietas, kas var traucēt jūsu krūts piena piegādi, ir smēķēšana , kombinācija, kontracepcijas tablete, stresa un nogurums . Jūs, iespējams, varēsit palielināt piena krājas pienu dabiski, veicot dažas izmaiņas ikdienas rutīnā.
7. Zīdīšanas periods ir garāks pie katras barošanas
Jūsu jaundzimušajam ir jābaro ar krūti vismaz 10 minūtes katrā pusē. Ja viņš aizmiga, mēģiniet viņu modināt, lai turpinātu māšanos. Jo vairāk laika, kad jūsu mazulis tērē krūtīs, jo vairāk stimulēšanas jūs saņemat.
8. Nepārsedziet ēdienus vai dodiet savu bērnu formulu
Jūsu ķermenis padara vairāk krūts piena, kad jūsu mazulīte māsa krūtīs. Ja jūs baro barību vai baro bērnu ar krūti, nevis baro bērnu ar krūti, jūs neuzstājiet savam ķermenim, ka vēlaties, lai viņš iegūtu vairāk krūts piena. Jūsu piedāvājums samazināsies, ja vien jūs sūkāt vietā, kurā barote. Un, lai gan sūknēšana var palīdzēt veidot un uzturēt jūsu piena piedāvājumu, tas nav tas pats, kas baro bērnu ar krūti.
Jūsu mazulim ir daudz labāks darbs nekā krūts pumpē, jo īpaši sākumā, kad jūs vienkārši veido savu piedāvājumu.
9. Zīdīšanas periods no abām krūtīm katrā barošanā
Pirmo nedēļu laikā barošana ar krūti no abām pusēm katras barošanas laikā palīdzēs palielināt krūts piena piedāvājumu. Jūs vienkārši vēlaties būt pārmaiņām krūts, kuru sākat barot ar krūti, katru reizi, kad barojat bērnu, jo pirmā krūts parasti izraisa lielāku stimulāciju.
Ja jūs vienmēr sākat vienā un tajā pašā pusē, šī krūts var palielināt pienu un kļūt lielāks par šo citu krūti . Pēc pirmajām nedēļām, kad jūtaties apmierināti ar jūsu ražotā krūts piena daudzumu, jūs varat turpināt barot bērnu ar krūti no abām pusēm vai barot bērnu ar krūti tikai no vienas puses pie katras barošanas .
10. Mēģiniet saglabāt savu mazuļu pamošanos barošanas laikā
Pirmās dzīves nedēļas laikā daži jaundzimušie ir miegains un daudz gulēt. Ja jums ir miegainie bērni, viņai vajadzētu ne tikai pamodināt viņu ik pēc trim stundām, lai barotu bērnu ar krūti, bet arī gribat viņai nomodā un aktīvi nepieredzēt barojot bērnu ar krūti.
Lai saglabātu miegaina mazuļa kopšanu, mēģiniet berzt viņas kājas, nomainot viņas autiņus , piespiežot to vai atverot to, lai viņa nejutu tik siltu un mājīgu. Paliekot bērnam nomodā un mātei, viņa varēs iegūt pietiekami daudz barības, vienlaikus nodrošinot ķermenim stimulāciju, kas nepieciešama veselīgam krūts piena piedāvājumam.
11. Pavadiet kādu laiku tiešā ādas kontaktā ar ādu
Sākotnēji ārstēšana priekšlaicīgi dzimušiem bērniem, kontakts ar ādu uz ādu ir daudz priekšrocību arī pilna laika jaundzimušajiem. Āda uz ādu, ko sauc arī par ķengūro aprūpi, ir veids, kā turēt mazuli. Bērns, kas valkā tikai autiņķi un cepuri, tiek novietots uz mātes gurniem un pārklāts ar segu. Tiešā saskare ar ādu uz ādu samazina mazuļa stresu, uzlabo viņa elpošanu un regulē viņa ķermeņa temperatūru.
Āda uz ādu arī veicina līmēšanu, un tas ir lieliski piemērots barošanai ar krūti. Pētījumi liecina, ka ķengūšanas kopšana var mudināt mazuļu ilgāk barot bērnu ar krūti un palīdzēt mātei iegūt vairāk krūts piena.
12. Izņemiet savu krūts pumpu
Vēl viens veids, kā noņemt mātes pienu, ir krūts pumpis. Tātad, ja jūs neesat apmierināts ar rokas izteiksmi, izņemiet šo krūts pumpiņu un izmantojiet to pēc sesijām ar krūti vai starp tām. Jo vairāk jūs iztukšojat savas krūtis ar krūts pienu, jo vairāk piena jums būs.
Ja jūs gatavojaties vienīgi sūknēt bērnu , jūs varat pievienot papildu sūknēšanas sesijas pirmajās nedēļās un turpināt sūknēt vēl dažas minūtes pēc tam, kad krūts piena plūsma ir pārtraukta.
13. Turiet nospiestu uz knaibles
Pētījumi liecina, ka ar krūti baroti bērni var lietot dvieli. Tomēr vislabāk ir gaidīt, kamēr piena piedāvājums ir labi izveidots, pirms sākat lietot to. Ja jūs nododat jaundzimušajam dvieli pirmajās zīdīšanas dienās, viņa, iespējams, nespēj barot bērnu tik daudz, cik viņai būtu bez viena. Tātad, ja tavs mazulis, šķiet, vēlas, ka viņai ir dīvāns, viņai jāievieto krūtīs. Papildu aprūpe palīdzēs palielināt jūsu krūts piena ražošanu. Pēc tam, kad esat izveidojis savu piena piedāvājumu, jūs varat ieviest dvieli.
Tagad noteikti ir daži bērni, kuri no sākuma var gūt labumu no dīvāna lietošanas, un tas ir labi arī. Tikai jūs, jūsu partneris un bērna ārsts zinās, kas ir piemērots jūsu ģimenei.
14. Ēd labi
Kamēr jūs joprojām varat pilnībā piegādāt mātes pienu jūsu mazulim ar sliktu uzturu, noteikti ir ieteicams mēģināt ēst nedaudz labāk, kamēr barojat bērnu ar krūti. Zīdīšanas periods un krūts piena iegūšana prasa labu enerģijas daudzumu. Tātad, lai izveidotu un uzturētu veselīgu piena piedāvājumu, degvielu jūsu ķermenim ar līdzsvarotu maltīti un veselīgas uzkodas. Jūs pat varat pievienot dažus piena palielinošus pārtikas produktus, piemēram, auzu , tumšās zaļās pupiņas un mandeles ikdienas uzturā, lai palīdzētu jums iegūt tik nepieciešamās papildu kalorijas .
15. Dzert daudz šķidrumu
Krūts pienu veido apmēram 90 procenti ūdens, tādēļ neaizmirstiet katru dienu dzert pietiekami daudz šķidrumu. Dzert aptuveni 6 līdz 8 glāzes ūdens vai citu veselīgu šķidrumu, piemēram, pienu, sulu vai tēju, vajadzētu būt pietiekamam, lai saglabātu hidratāciju. Ja jūtat slāpes, dzeriet vairāk. Un, ja jums ir reibonis vai jums ir galvassāpes vai sausa mute, šīs ir pazīmes, kas, iespējams, nepietiek.
16. Mēģiniet atpūsties
Nogurbums un stresa var negatīvi ietekmēt jūsu piena piedāvājumu. Lai gan var būt grūti atrast laiku atpūsties, kad esat aizņemta jauna mamma, tas ir tik svarīgi. Mēģiniet mazuļa guļot, un ziniet, ka ir pareizi lūgt palīdzību. Ja jūs atpūšaties un neesat tik uzspiests, jūsu ķermenis var izmantot šo papildu enerģiju veselīga piena piegādei.
17. Izvairieties no lietām, kas var samazināt piena piegādi
Daudzas lietas var nonākt, veidojot veselīgu krūts piena piedāvājumu. Sākot kontracepcijas tabletes pirmajās sešās nedēļās pēc bērna piedzimšanas, īpaši tāda metode, kas satur estrogēnu, var sarežģīt mātes pienu. Citi faktori, piemēram, pārāk daudz kofeīna , alkohola lietošana vai smēķēšana, var arī traucēt mātes piena daudzumu, ko varēsiet veikt. Tādēļ noteikti jāpasaka savam ārstam, ka barojat bērnu ar krūti, pirms sākat lietot jebkādus jaunus medikamentus, it īpaši, lai kontrolētu dzimstību. Un mēģiniet izvairīties no lietām, kas varētu negatīvi ietekmēt jūs, jūsu mazuli un jūsu krūts piena piedāvājumu.
18. Ticiet sevi
Lielākā daļa māmiņu var veidot un uzturēt veselīgu mātes piena piegādi saviem mazuļiem, un ir arī iespējas, ka varēsiet arī to darīt. Kamēr jūs bieži barojat bērnu ar krūti, un jūsu mazulim rodas pazīmes, kā iegūt pietiekami daudz krūts piena, jūs darāt tikai labi. Centieties, lai bailes un nedrošība mazinātu jūsu uzticību.
Un nebaidieties vai nekautrējieties lūgt kādu apstiprinājumu, ka viss notiek kārtībā. Runājot ar savu ārstu, laktācijas konsultants vai citas mātes barojamo ar krūti barošanas grupā var būt viss, kas jums ir nepieciešams, lai jūs viegli atcerētos un lai jūs turpinātu ceļā uz pareizo ceļu, lai veiksmīgi izveidotu veselīgu krūts piena piegādi un barošanu ar krūti.
> Avoti:
> Zīdīšanas zāļu akadēmijas protokola komiteja. ABM klīniskais protokols Nr. 5: peripartuma barošana ar krūti, veselīga māte un zīdainis, termiņa pārskatīšana, 2008. gada jūnijs.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Zīdīšanas periods Medicīnas profesijas vadlīnijas 7. izdevums. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Pirms mātes un viņu veselīgu jaundzimušo saskari ar ādu uz ādu (Pārskats). Cochrane sistemātisku pārskatu datu bāze. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J. un Wambach, K. zīdīšanas un cilvēka laktācijas ceturtais izdevums. Jonesa un Bartletta apmācība. 2014.