Var palīdzēt vairāk šķiedrvielu un regulāru vingrinājumu
Bērnu aizcietējums ir daudzu vecāku problēmu problēma, taču izmaiņas ar uzturu var sniegt atvieglojumu. Tomēr dažreiz vecāki neapzinās, ka viņu bērni ir aizcietējumi, tā vietā kļūstot par mazu bērnu bērnudārzu problēmas simptomiem. Un vecāku bērnu vecāki ne vienmēr zina, cik bieži viņu bērniem ir zarnu kustības.
Kas izraisa aizcietējumus?
Vidējam bērnam, aizcietējums parasti izraisa augsta tauku un zemu šķiedrvielu diētas kombināciju. Tas var ietvert dzeramo pārāk daudz pilnpiena , ēst daudz citu piena produktu, nevis ēst daudz augļu un dārzeņu .
Dažas ātras un viegli izmaiņas jūsu bērna diētā, kas var padarīt mazāk konstipātu, var ietvert zema tauku satura piena vai sojas piena maiņu (ja vien jūsu bērns ir vismaz 2 gadus vecs), no kuriem abi var būt mazāk kontipējoši nekā pilnpiens .
Vecākiem arī jācenšas ierobežot bērna uzņemto pienu līdz apmēram 2 tases dienā un izvairīties no citiem pārtikas produktiem, kurus tradicionāli uzskata par konstipātu, tostarp banāniem un lielāko daļu piena produktu, piemēram, siera, jogurta, saldējuma un, kā jau minēts, pienu . Ja ierobežojat piena produktus aizcietējuma dēļ, pārliecinieties, ka atrodat citu kalcija avotu, piemēram, apelsīnu sula, kas bagātināta ar kalciju.
Ja jūsu bērnam ir aizcietējums, jums arī vajadzētu atvadīties no vārītas burkānas, lielākā daļa tauku satura pārtikas , piemēram, frī kartupeļi, apstrādāti pārtikas produkti un baltie rīsi. No otras puses, jums vajadzētu palielināt šķiedrvielu un kliju daudzumu bērna diētā, barojot viņam vairāk šķiedrvielu .
Katru dienu palieliniet bērna uzņemto šķidruma daudzumu, jo īpaši ūdeni un ābolu, bumbieru un / vai plūmju sulu.
Profilakse
Pārtikas produkti un dzērieni, kas bieži vien tiek domāti, lai palīdzētu novērst aizcietējumus, ietver daudzus svaigus augļus, ko ēdat ar ādu, tostarp ābolus, vīnogas, persikus utt. (Un pēc tam pārliecinieties, ka faktiski ēst ādu un nevis augu mizu). Arī noderīgi ir daudz svaigi augļu ar augstu ūdens saturu, piemēram, arbūzu un kantalopu.
Izmēģiniet arī šādus ēdienus:
- Neapstrādāti dārzeņi
- Pākšaugi (pupiņas)
- Rozīnes
- Plūmes un vīģes
- Pārtika ar pilngraudu (pilngraudu maize utt.)
- Sasmalcināti kvieši
- Popkorns (lai gan tas ir aizrīšanās risks jaunākiem bērniem)
- Klijas graudaugi un klijas mafini
- Šķiedru vafeles
- Dārzeņu zupa
Aizcietējums Ārstēšanas padomi
Noteikti sazinieties ar sava bērna pediatru, lai saņemtu papildu palīdzību, ārstējot vai novēršot aizcietējumus bērniem. Tajā pašā laikā iemācieties lasīt pārtikas marķējumu, lai izvēlētos produktus ar augstu šķiedrvielu saturu .
Apsveriet iespēju izmantot ķebļa mīkstinātāju vai caurejas līdzekli, ja uztura izmaiņas ātri nespēj palīdzēt jūsu bērna aizcietējumiem. Lai gan ir pieejami daudzi OTC medikamenti, Miralax (polietilēnglikols) ir populāra izvēle, jo tai nav garšas vai smakas, tā darbojas labi un to pacieš lielākā daļa bērnu.
Kārtība, ka jūsu bērns mēģina veikt zarnu kustību divas reizes dienā, var būt noderīga, lai viņu varētu ierasties ieradumā.
Izvēlieties laiku, piemēram, tūlīt pēc ēdienreizēm, kad viņam visticamāk ir zarnu kustība, nepiespiediet viņu un vienkārši iedrošiniet viņu mēģināt iet uz dažām minūtēm.
Regulārais vingrinājums dažreiz var palīdzēt bērniem regulēt zarnu kustību. Pārliecinieties, vai aizcietējums ir norādīts kā blakusparādība visām zālēm, kuras regulāri lieto bērns.
Enkotreisa, kurā jūsu bērnam ir nelaimes gadījuma grūtniecība, var izraisīt aizcietējumus .
Paturiet prātā, ka aizcietējums bieži vien notiek mēnešus un mēnešus (ja ne ilgāk), lai koriģētu, ka aizcietējums dažreiz var izraisīt kaut ko nopietnāku nekā vienkārša uztura problēma, un dažreiz bērniem gastroenterologam ir jāapsver aizcietējums, lai saņemtu papildu palīdzību.