Padarīt sevi ērti pēc piedzimšanas
Ņemot vērā laiku, ko mēs pavadam, koncentrējoties uz sāpju mazināšanu darbā un dzimšanas laikā , jūs esat pārsteigti, ka pēc dzemdībām sāpes reti tiek pienācīgi izskatītas.
Kur sāp nāk no
Sāpoši muskuļi
Jūs varētu uzskatīt, ka viss jūsu ķermenis ir iekaisis, strādājot dažādās pozīcijās un spiežot. Tas varētu būt šoks. Jūs pieņemat, ka noteiktas jūsu ķermeņa daļas būtu sāpīgas, piemēram, jūsu apakšā, bet kāpēc jūsu rokas un kājas ir iekaisušas?
Mēs neesmu jokojuši, kad mēs teicām, ka darbs ir maratons, un pat īss darbs var izraisīt muskuļu celmu un stīvumu.
Dažreiz jūsu gūžas patiešām var būt arī iekaisis. Tas var būt no tā, ka jūsu kājas ir ievietotas stulmās vairākas stundas pēc stundām, vai jūsu atbalsta komanda pull jūsu kājām nepāra pozīcijas.
Jūsu aizmugure var būt sāpīga, ja jums būtu epidurāls vai ja jums būtu cilvēki, kas izmanto pretspiedienu no muguras sāpēm darbā.
Lai vislabāk risinātu šos sāpju veidus, varat izmēģināt siltas dušas, rīsu zeķes, masāžu un citas komforta metodes. Izstiepšanās un pārvietošanās pēc dzemdībām var arī palīdzēt mazināt šīs sāpes. Jūsu ārsts vai vecmāte arī varētu pateikt, kādus zāļu veidus var lietot gan zāles, gan receptes.
Apakšējā vientulība
Labi, šeit ir tā, kur jūs sagaidāt, ka tas sāp. Iespējams, ka jūs jūtat mazliet maigu vietu no jūsu maksts uz taisnās zarnas. Visa šī teritorija ir paplašināta, lai ļautu bērna piedzimšanu un lēnām atgriežas formā.
Šie audi var būt pietūkuši un ledus iepakojumi uzreiz pēc piedzimšanas var būt ļoti izdevīgi. Šeit jums visdrīzāk ir sāpes, ja jums būtu jebkāda veida šūšana, arī, ja tiek izmantots vakuuma ekstrakts vai knaibles, jūsu audi var būt pakļauti lielākam bojājumam.
Sitz vanna var būt arī izdevīga. Slimnīcā vai dzimšanas centrā medmāsas parādīs, kā to izdarīt vannā.
Dažreiz jūs pat varat saņemt portatīvo vienu, lai to izmantotu mājās. Daži uzņēmumi pat pārdod ārstnieciskās vannas, kas veicina dziedināšanu un komfortu.
Jūs varat arī izvēlēties ievietot atdzesētu TUCKS® spilventiņu jūsu higiēniskai salvetei, lai nomierinātu audus.
Zāles var būt diapazonā no vairākiem pretstatītajiem līdzekļiem līdz ārsta parakstītajiem medikamentiem, atkarībā no sāpju apjoma. Nevilcinieties jautāt, vai jums tika pasūtītas kādas sāpju zāles.
Galvassāpes
Galvassāpes var svārstīties no hormona līmeņa mainīšanas veida līdz asiņojošām galvassāpēm no mugurkaula šķidruma noplūdes, tas var notikt tikai tad, ja sāpju mazināšanai tiek izmantota epidurālā vai muguras daļa un tā nav ārkārtīgi izplatīta.
Relaksācija palīdzēs rūpēties par pirmā veida galvassāpēm, kā arī dažiem medikamentiem. Galvenās mugurkaula galvassāpes parasti tiek ārstētas ar to, ka dažas dienas jūs gulējat uz muguras, dažreiz ar kofeīnu, un smagos gadījumos tās var veikt asins plāksteri.
Asins plāksteris ir vieta, kur viņi paņem asiņu un pēc tam mēģina novērst noplūdes problēmu, novietojot šo asiņu uz vietu, no kuras ir no šķidruma. Šī metode daudziem cilvēkiem patiešām ir laba, ņemot vērā, ka šīs galvassāpes parasti ir ļoti briesmīgi sāpīgas.
Krūts sāpes
Tā kā jūsu piens jūsu krūtīs var justies pilns, silts un tingly.
Tas nekaitē visiem. Tiem, kuri saskaras ar sāpēm, aprūpe bieži vien ir vislabākais atvieglojums ieslodzīšanai . Ja jūs neplānojat panākt barošanos, šajā laikposmā visātrākais veids ir krūšu stimulēšana ar stingru krūšturis un krūšu stimulēšana.
Māsas māmiņām varat arī izmēģināt siltās pakas, bieži vien bērna autiņbiksītes piepildītas ar karstu, jo jūs varat izturēt to ūdeni ideāli. Sūknēšanu vajadzētu izvairīties, ja vien bērns vienkārši neatsakās no medmāsas. Sūknēšana stimulēs ķermeni ražot vairāk piena, kas tikai pasliktinās šo problēmu. Ļaujot mazulim maltīt, kā viņš / viņa vēlas, jūsu ķermenis ātri regulēs nepieciešamo piena daudzumu.
Jūsu laktācijas konsultācijas var palīdzēt arī ar citiem līdzekļiem.
Beigās...
Pēcdzemdību sāpes var jūs pārsteigt, taču pēc dzemdībām nav sāpīgi. Esiet vokāls par to, ko jūs sajūta, un nebaidieties lūgt palīdzību. Parasti ir pieejami sāpju medikamenti, taču bieži vien vienkāršie komforta pasākumi patiešām iet tālāk, padarot jūs justies labāk, neatstājot jūs sajūta groggy laikā, kad jūs, iespējams, drīzāk starring savā jaunā bērna acis. Izbaudiet savus mazos!