Sievietēm, kuras ir pieredzējušas neauglību, ir lielāks risks dažām grūtniecības komplikācijām. Piemēram, sievietes, kuras cīnījās par iedzimtību, ir lielāks risks priekšlaicīgam darbam. Tas ir taisnība, pat ja tie neveic dvīņus.
Runājot par dvīņiem , jo auglības zāles palielina jūsu izredzes grūtniecību ar daudzkārtņiem, dažas sievietes pēc neauglības gaida dvīņi un pat tripleti. Tas rada arī risku jums un jūsu bērniem .
Vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai palielinātu jūsu veselīgas grūtniecības izredzes?
Jā.
Kaut arī nav iespējams novērst visus riskus - pat "ideāls pacients", kas padara veselīgāko izvēli, neaizsargā no grūtniecības nepatikšanām - ir pasākumi, kurus varat veikt, lai mazinātu grūtniecības komplikāciju iespējamību vai smagumu.
Jūs esat smagi strādājuši, lai grūtniecība iestāties! Šeit ir 10 padomi, kā palīdzēt jums iegūt veselīgāku grūtniecību.
1 -
Izvēlies teicamu ārstuPēc auglības ārstēšanas sievietes grūtniecības laikā atgriežas ginekologā / akušieristā.
Tomēr, ja esat iecerējis dvīņu vai vairāk, jūsu bijušais ārsts var nebūt jums labākā izvēle.
Jums var nebūt vajadzīgs augsta riska ārsts, taču vislabāk ir izvēlēties tādu personu, kam ir daudz grūtniecības.
Intervējiet dažus aprūpes sniedzējus pirms izvēles. Norādiet savas auglības ārsta vai auglības atbalsta grupas jautājumus.
Ja jums ir nepieciešams augsta riska ārsts, vai nu par komplikācijām, vai ar augstu pasūtījuma grūtniecību, tad pat vēl svarīgāk ir izvēlēties kādu, kurš ir pieredzējis vai nu ar savu īpašo komplikāciju, vai ar augstu pasūtījumu daudzumu.
Jautājumi, kurus vēlaties uzdot, ir ...
- Kāds ir jūsu viedoklis par pirmsdzemdību aprūpi?
- Kādas ir manas dzimšanas iespējas? (Vai viņi ļaus jums izmēģināt vēdera dzemdību vai uzstāt, lai dotos tieši uz C-iedaļu, neatkarīgi no tā, kādi ir bērnu stāvokļi?)
- Kādus rezultātus esat redzējis grūtniecības laikā, piemēram, manā?
2 -
Plānojiet savu pirmsdzemdību veselības nomaiņuPirmsdzemdību aprūpe var likties nevajadzīga - vai jums patiešām vajag iesist kauliņā un medmāsa jūs sver katru tik daudzas nedēļas? Vai visas šīs ātras pārbaudes ir svarīgas?
Patiesībā tie ir.
Daži grūtniecības komplikācijas nenonāk līdz atpazīstamiem simptomiem, līdz situācija kļūst smaga vai izkliedēta.
Piemēram, ja Jums ir bijusi grūtniecības izraisīta hipertensija (augsts asinsspiediens), jūs, iespējams, jutīsiet atšķirīgu no jebkuras citas dienas. Ja urīnā ir paaugstināts asinsspiediens un olbaltumvielu daudzums, tie var būt nopietni simptomi, kas norāda uz preeklampsiju . Jums var rasties vairāk izteikti simptomi, piemēram, pēkšņa ķermeņa masas palielināšanās vai smaga galvassāpes, kamēr stāvoklis ir progresējis.
Ultraskaņas ir svarīgākas, pārvadājot daudzkārtņus.
Dažām ultraskaņām divu grūtniecības laikā jānotiek noteiktā laika posmā, lai noteiktu konkrētus riska faktorus. Nepastāvot šādam laika posmam, var grūtības kontrolēt grūtniecību.
Pārliecinieties, ka esat saņēmis pirmsdzemdību pārbaudes un plānojat svarīgus ultraskaņas un testus savlaicīgi.
3 -
Piliens neveselīgu ieradumuNeveselīgie paradumi vislabāk tiek samazināti no jebkuras grūtniecības. Grūtniecības laikā pēc neauglības vai dvīņu grūtniecības ir vēl svarīgāka.
Daži neveselīgi ieradumi, kas pazūd, ir ne-brainers. Ja jūs smēķējat, jums ir jāiet prom. Ja jūs dzerat , jums jāpārtrauc. Ja jūs lietojat kādas izklaidējošas zāles, arī laiks to darīt.
Ja jums nepieciešama palīdzība, lai mazinātu šīs atkarības, konsultējieties ar savu ārstu vai bezmaksas klīniku, lai saņemtu palīdzību. Jums tas nav jādara atsevišķi.
Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, nelieciet to no slepkavības. Dažas grūtniecības komplikācijas var pasliktināt vai izraisīt narkotikas, smēķēšana vai dzeršana. Jūsu ārstam ir jāzina, lai viņš varētu vairāk kontrolēt grūtniecību.
Daži neveselīgi ieradumi ir mazāk acīmredzami, bet arī svarīgi nomest.
Vai jūs ēdat saldumus un izturētos? Mēģiniet ierobežot savus desertus un uzkodas uz riekstiem, augļiem, veggies un olbaltumvielām.
Vai paliec vēlies? Dariet visu iespējamo, lai pagrieztu agrāk un iegūtu vairāk stundas gultā.
4 -
Padarīt laiku atpūtaiGatavošanās pietiekami daudz miega ir svarīga grūtniecības laikā, un vēl jo vairāk grūtniecības dvīņu laikā.
Faktiski sievietes, kas nesaņem pietiekami daudz miega, ir lielāks risks priekšlaicīgi dzemdēt.
Dažreiz grūtniecība ir iemesls sliktam miegam - diskomforta sajūta, slikta dūša vai satraucoša sajūta var izraisīt mestīšanu un pagriezienu naktī.
Ieguldiet daudz spilvenu par atbalstu. Mēģiniet ēst nelielu uzkodu pirms gultas, lai palīdzētu ar sliktu dūšu.
Un, ja satraucoša lieta uztur jūs naktī, mēģiniet terapiju vai uzticieties tuvam draugam par jūsu bažām.
Neaizmirstiet nap!
Naps ir paredzēts ne tikai maziem bērniem, bet arī pieaugušajiem, īpaši grūtniecēm! Ja jūs strādājat birojā, mēģiniet izmantot savu pusdienu pārtraukumu, lai mazliet atpūsties.
Pat ja visu, ko varat paveikt, pusi stundas laikā novietojiet galvu uz sava galda, tas ir labāk nekā nekas.
5 -
Pievērsiet uzmanību uzturamLaba uzturs ir saistīts ar veselīgākām grūtniecībām, tostarp veselīgākiem daudz grūtniecības gadījumiem.
Jums ne tikai vajag ēst pareizi, bet arī pārliecinieties, ka ēdat pietiekami daudz.
Ja jūs veicat dvīņu vai vairāk, jums ir nepieciešams vairāk olbaltumvielu un kalorijas . Runājiet ar savu ārstu par to, cik daudz jātiecas katru dienu.
Dr Barbra Luke un Tamara Eberlein ir lieliska grāmata par daudzu grūtniecību un uzturu: "Kad jūs gaida dvīņi, tripleti vai kvadrocikli"
Ar mazuļiem, kas spiež un ļauj mazāk vietas pilnam kuņģim, grūtniecēm ar dvīņiem var būt grūti ēst daudz ēdienreizi.
Ja tā ir problēma, mēģiniet atstāt ēdienus vai ēdiet sešas vai astoņas ēdienreizes, nevis trīs lielas. Ja jums ir problēmas ar kaloriju uzstādīšanu, sazinieties ar ārstu.
Jums arī jālieto pirmsdzemdību vitamīni.
Ja tie liek jums slikti, paņemiet tos tieši kādas lielākas maltītes vidū. Un, ja viņi joprojām liek jums saslimt, jautājiet savam ārstam, vai jūs varat lietot košļājamu bērnu vitamīnu, kas būs vieglāk jūsu kuņģī.
6 -
Palieciet hidratāciju un dzeriet pietiekami daudz ūdensDehidratācija var izraisīt kontrakcijas, kas var novest pie priekšlaicīgas dzemdības.
Tas attiecas uz grūtniecēm ar vienu bērnu, bet ar risku, ka priekšlaicīgas dzemdības ir lielākas ar daudzkārtējiem, tas ir vēl lielāks drauds daudzkārtēju mātei.
Pietiekams dzēriens, kad jūs pārvadā divus vai vairāk zīdaiņu, ne vienmēr ir viegli.
Viens no labākajiem veidiem, kā atcerēties dzert, ir ūdens pudele, kuru jūs turat visur, kur jums iet, pat tad, ja atrodaties mājās vai pie sava galda.
Ūdens pudeles klātbūtne palīdzēs jums atcerēties dzert, kad jūs esat aizņemts ar citām lietām.
Ja jūs sagaidāt vasarā, vēl svarīgāk ir iegūt ūdeni. Runājiet ar savu ārstu par to, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert.
7 -
Konsultējieties ar savu ārstu par seksuālo darbībuKad esat grūtniece pēc mēnešiem vai gadiem, kad mēģināt iedomāties, sekss var kļūt mazāk par nelaimes gadījumiem un vairāk jautras aktivitātes, ja vien tev nevajadzētu to darīt.
Daži pāriem nav liegs atturēties no seksa, bet to dara, jo viņi baidās izraisīt aborts vai izraisīt priekšlaicīgu darbu.
Tas ir saprotams trauksme, īpaši, ja esat zaudējis grūtniecību.
Runājiet ar savu ārstu par šīm problēmām, jo jūs varat izvairīties no seksa bez iemesla.
Lielāko daļu laika, pat pēc neauglības, dzimums ir drošs grūtniecības laikā.
Retos gadījumos seksuālās aktivitātes var izraisīt kontrakcijas vai asiņošanu. Tas var notikt sakarā ar dzimumaktu, orgasmu vai abiem.
Jūsu ārsts var prasīt, lai jūs samazinātu vai pilnīgi atturētos no seksa kā piesardzību, ja Jums ir bažas izraisoši simptomi.
Ja ārsts ir teicis, ka jūsu dzimums ir jums nē, lūdziet sīkāku informāciju . Vai tikai saderība nav atļauta? Kā ar citiem seksa veidiem? Vai orgasma bez iekļūšanas ir kārtībā?
Tā kā grūtniecība norisinās, noteikti jautājiet par seksu vēlreiz.
Dažus mēnešus pirms ārsta var aizmirst par viņas padomu. Viņai var būt dažādi ieteikumi, jo īpaši, ja jūs sākat savu otro trimestru vai kā savu termiņu.
8 -
Apmeklējiet savu zobu higiēnuJūs varat plānot papildu zobu tīrīšanu grūtniecības laikā. Protams, jums būs jāatsakās no rentgena . Bet regulāri tīrīšana ir ne tikai droša, bet arī ieteicama, kad jūs gaida.
Daži pētījumi ir atklājuši, ka smaganu slimība var palielināt priekšlaicīgu dzemdību risku un zīdaiņiem ar zemu dzimstību.
Arī grūtniecības hormoni, kā zināms, izraisa jutīgas smaganas un asiņošanu. Vemšana no rīta slimības var arī būt asas uz jūsu zobiem. Vairāk iemeslu sēdēt zobārsta krēslā grūtniecības laikā!
Ne visi pētījumi ir atraduši šo korelāciju, tāpēc saikne starp mutes dobuma un priekšlaicīgu dzemdībām joprojām notiek debatēs. Tomēr, tā kā jūsu tīrīšanas laikā jūsu dvēseles tiek uzskatītas par drošām grūtniecības laikā, un tas var palīdzēt, ir vērts izmēģināt.
9 -
Saņemiet atbalstu depresijai vai trauksmeiDepresija grūtniecības laikā var palielināt jūsu priekšlaicīgas dzemdes risku. Dažos pētījumos ir konstatēts, ka sievietes, kuras cieta no pirmsdzemdību depresijas (tas ir, depresija grūtniecības laikā), divreiz biežāk piedzīvoja priekšdzimšanu.
Grūtniecība ir arī diezgan izplatīta grūtniecības laikā , un 14 līdz 23 procenti sieviešu piedzīvo to.
Jūsu riska pēcdzemdību depresija ir lielāka arī tad, ja Jums ir depresija grūtniecības laikā. Pabeidzot neauglību, palielinās arī grūtniecības un pēcdzemdību depresijas risks.
Ja domājat, ka Jums var būt depresija, sazinieties ar savu ārstu par iespējamiem līdzekļiem. Daudzu cilvēku terapijas vai atbalsta grupas ir noderīgas, taču, ja depresija ir smaga, jums papildus ārstēšanai var būt nepieciešams lietot medikamentus.
Interesanti, ka trauksme, šķiet, nav saistīta ar priekšlaicīgu dzemdību. Tomēr joprojām ir vērts lūgt konsultāciju, ja tas nav tikai iemesls, kā justies vairāk mierā.
10 -
Zināt pirmsdzemdību darba pazīmes un simptomusJa jūs ātri rīkoties, dažreiz var pārtraukt priekšlaicīgu darbu. Zināt priekšlaicīgas dzemdes pazīmes un simptomus ir būtiska.
Iespējamās pazīmes un simptomi ir:
- Regulāri vai bieţi kontrakcijas - kas izraisa stingrāku sajūtu vēderā
- Pastāvīga blāvi, zema muguras sāpes
- Spiediena sajūta jūsu iegurņa vai vēdera lejasdaļā
- Krampji, piemēram, jūs varētu saņemt pirms perioda
- Caureja
- Makstspēja vai asiņošana
- Ūdens izliešanas skrubis (tas var būt jūsu ūdens sadalīšana)
Daudzus no šiem simptomiem var sajaukt ar normālām grūtniecības sūdzībām. Ja esat nobažījies, atcerieties, ka labāk zvanīt savam ārstam, nekā ignorēt simptomus, un atklājat, ka Jums bija priekšlaicīgas dzemdības.
Avoti:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodonta slimība kā riska faktoru nelabvēlīgu grūtniecības rezultātu gadījumā: gadījuma kontroles pētījumu sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze". Odontoloģija. 2011. gada 8. jūlijs. [Epub pirms drukāšanas]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatāla depresija, prenatāla trauksme un spontāns priekšlaicīgas dzemdības: paredzams kohorta pētījums sievietēm ar agrīnu un regulāru aprūpi". Psychosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1. novembris.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodonta slimība kā riska faktoru nelabvēlīgu grūtniecības rezultātu gadījumā: gadījuma kontroles pētījumu sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze". Odontoloģija. 2011. gada 8. jūlijs. [Epub pirms drukāšanas]
Goodnight W, Newman R; Mātes un augļa medikamentu biedrība. "Optimāls uzturs, lai uzlabotu dvīņu grūtniecības iznākumu." Obstet Gynecol. 2009. gada novembris; 114 (5): 1121-34.
Medicīnas institūta (ASV) komiteja par sapratni par priekšlaicīgu dzemdību un veselīgu rezultātu nodrošināšanu; Behrman RE, Butler AS, redaktori. Priekšlaicīga dzemdēšana: cēloņi, sekas un profilakse. Vašingtona (DC): Nacionālās akadēmijas prese (ASV); 2007. Ieteikumi. Pieejams no: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Poor miega kvalitāte ir saistīta ar pirmsdzemdību dzimšanu." Gulēt. 2011. gada 1. novembris; 34 (11): 1493-8.
Pirmsdzemdību darbs. Mayo klīnika. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Dvīņu grūtniecība: kas mazajiem nozīmē mammu. Mayo klīnika. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2