Grūtnieces apskats
Iespējams, ka , domājot par grūtniecības iestāšanos , jūs domājat, ka jūs un jūsu partneris ir nolēmuši, ka bērnam ir pienācis laiks. Pēc tam jūs pārtraucat lietot pašreizējo dzimstības kontroles metodi, iesaistīties kādā skaisti jautras kaislības naktīs un pēc dažām nedēļām izvelk no gultas romantiskai grūtniecības pārbaudei. Protams, tas notiek dažiem cilvēkiem, bet tas var būt nedaudz vairāk nekā citiem.
Viena lieta, kas ir svarīgi atcerēties, ir tāda, ka jums vajadzētu plānot, ka tas aizvedīs tev par vienu gadu ilgu seksuālo laiku, lai kļūtu grūtniece . Daži pāri tūlīt saņems grūtniecību. Daži pāri izmēģinās visu gadu un kļūs grūtnieci tajā pašā pēdējā mēnesī. Lielākajai daļai cilvēku šī gada laikā iestājas grūtniecība. Pirmos trīs mēnešus nav grūtniecības, nenozīmē, ka vispār ir problēmas ar auglību.
Mēs runāsim par to, kā pateikt, vai minūtē vajadzētu redzēt speciālistu.
Atpakaļ uz mazuļiem! Par veselīgu grūtniecību vajadzētu sākt mēnešus, pirms jūs faktiski esat gatavs bērnam. Tālāk ir apskatīts, kā brauciens varētu notikt.
Iegūstiet fizisko eksāmenu
Nekas nenozīmē seksīgu kā veselīgu cilvēku. Gan jums, gan jūsu partnerim ir jāplāno veikt regulāru fizisko eksāmenu pirms grūtniecības iestāšanās. Pēdējos gados lielākā uzmanība tika pievērsta sievietes ķermenim, taču tagad mēs zinām, ka jūsu partnera veselība ir saistīta gan ar auglību, gan ar grūtniecības un bērna veselības stāvokli.
Labam fiziskajam eksāmenam vajadzētu būt dažādām lietām, lai iegūtu vispārēju priekšstatu par savu veselību. Tas izskatīsies:
- jūsu augstums un svars
- Jūsu asinsspiediens
- visas zāles, kuras pašlaik lietojat
- ģimenes veselības vēsture
- pašreizējās slimības vai slimības (piemēram, paaugstināts asinsspiediens, vairogdziedzera problēmas, diabēts uc)
- speciālo testu, ko noteicis jūsu ārsts
- seksuāli transmisīvo infekciju skrīnings
- fizisko eksāmenu, lai iekļautu jūsu reproduktīvos orgānus
Domas process, kas notiek fiziski pirms grūtniecības, ir tas, ka jūs varat kontrolēt daudzus jūsu hroniskos stāvokļus vai uzzināt, vai Jums ir hroniski stāvokļi un ārstēšana. Tas ir arī iespēja uzdot jautājumus, kas saistīti ar dzimstības kontroles veidošanu vai pārtraukšanu.
Jūs varat arī runāt par savu svaru vai asinsspiedienu, pat ja tas nerada problēmas šajā brīdī. In starpposma laikā, kad redzat savu ārstu un, kad iestājat grūtniecību, jums arī būs iespēja jūsu svaru tuvināt mērķa svaram gan jums, gan jūsu partnerim.
Grūtniecība nav ideāls laiks zaudēt svaru. To izdarot pirms esat iedomājies, tam var būt priekšrocības, lai padarītu to grūtāku.
Dzīvot veselīgu dzīvesveidu
Viena lieta, kas ir obligāta veselīgai grūtniecībai, ir veselīgs dzīvesveids. Tas ietver tādas lietas kā:
- vērot diētu
- sociālu vai atpūtas zāļu (tostarp alkohola un cigarešu) likvidēšana
- saglabājot vingrinājumu paradumus
- uzlabojot miega ieradumus
Katrs no šiem veidiem būs daļa no jūsu veselības. Varētu būt diezgan skaidrs teikt, ka vairāk augļu un dārzeņu ēšanas padarīs jūs veselīgāku, taču tas nodrošinās arī to, ka jūsu ķermenis darbojas optimāli. Vienkāršs, bet efektīvs piemērs ir tas, ka, ja jūs ēdat augļus un dārzeņus, iespējams, iegūstat nepieciešamo šķiedru, lai izvairītos no aizcietējumiem. Aizcietējums var būt kaut kas problemātisks gan tad, ja lietojat kādu prenatālu vitamīnu, gan arī vienkārši grūtniecības hormonu dēļ. Tās var izraisīt jūsu zarnas ir nedaudz lēnākas. Sakarā ar strauji mainīgajām vadlīnijām, veicot pārbaudi ar savu pakalpojumu sniedzēju, var būt noderīgi saņemt padomus par veselīgāku uzturu.
Jūsu praktizētājam var būt tikai svarīgākā informācija par uzturu. Ir daži rajoni, kas piedāvā vārīšanas klasi, kas ir vērsta uz koncepciju un / vai veselīgu grūtniecību. Jautājiet apkārt vietējām slimnīcām vai grūtniecības centriem, lai iegūtu plašāku informāciju jūsu apkārtnē. Par šo tēmu ir arī vairākas grāmatas. Tas var būt svarīgāk, ja jums ir stingrs diētas veids, kas ir veģetārietis vai vegāns, lai gan ir absolūti iespējams, ka ir vesela veģetārā vai vegana grūtniecība .
Sociālās un izklaides narkotikas var būt problemātiskas, jo tās faktiski var samazināt jūsu izredzes grūtniecību. Dažreiz tas ir kaut kas mehānisks, piemēram, alkohols, kas izraisa īslaicīgu impotenci, taču var būt arī daži hromosomu bojājumi no smēķēšanas, dzeršanas vai narkotiku lietošanas. Tas ir ideāli piemērots abiem partneriem iziet pirms grūtniecības, lai jūsu grūtniecība būtu labākā iespēja gūt panākumus. Lielākā daļa sociālo un atpūtas zāļu var palielināt ģenētisko problēmu risku vai grūtniecības zuduma risku, piemēram, spontāno abortu vai mirstību.
Atklāti un godīgi sakari ar jūsu pakalpojumu sniedzēju būs labākais veids, kā iegūt precīzu informāciju, kas jums palīdzēs.
Miega un fiziskā slodze ir arī divi veselīga dzīvesveida aspekti, kas ir svarīgas veselīgai grūtniecībai. Tas ne tikai palīdzēs jums būt stipram un veselīgam grūtniecības laikā, bet arī palīdzēs grūtniecībai. Tiek pierādīts, ka grūtniecības laikā tiek uzlabota labklājības sajūta un samazinās grūtniecības sāpes. Daži pētījumi arī liecina par īsāku darbu, kad mamma veic grūtniecības laiku. Nelietojiet panikas, ja neesat liels vingrinājumos. Pastaigas un peldēšana ir lieliski veidi, kā izkļūt un pārvietoties - šī kustība arī palīdz jums. Iesaistot jūsu partneri, ir lielāka iespēja, ka jūs dodies uz sporta zāli vai par šo gājienu.
Sākt pirmsdzemdību vitamīnu lietošanu pirms grūtniecības
Pirmsdzemdību vitamīni ir jūsu apdrošināšanas polise. Tie nenosaka briesmīgu uzturu vai novērsīs sliktos rezultātus, taču tie samazinās izredzes. Piemēram, folijskābe var palīdzēt novērst nervu caurulītes defektus, ja to lieto ļoti agrīnā grūtniecības laikā un tās laikā. Tas ir šo sākuma posmos, kad vissvarīgākais ir aizsargāt nervu cauruli, struktūru, no kuras veido muguras smadzenes un smadzenes. Ja jūs sākat lietot tos pirms grūtniecības iestāšanās, tas ne tikai nodrošina, ka jūs esat aprūpēts grūtniecības sākumā, bet arī palīdzat veidot ieradumu tos lietot.
Ir pieejami daudzi pirmsdzemdību vitamīni. Patiesība ir tāda, ka jums nevajag neko iedomātā, standarta multi-vitamīns ar pareizo folijskābes daudzumu varētu būt jums piemērots. Tātad, ja jums ir vitamīns, par kuru jūs zināt, ka jūs labi panesiet, jo ne visi paciestos ar katru vitamīnu, lai to nonāktu un lūgtu pakalpojumu sniedzēju, ja tas kalpos vienam un tam pašam mērķim. Tas var arī maksāt mazāk.
Iegūstiet savu apdrošināšanu un finansu kārtību
Runājot par naudu un apdrošināšanu, tagad varat ietaupīt lielas galvassāpes nākotnē. Ja jums ir tuvu atvērta uzņemšana un domājat, ka nākamgad var būt gads, kad jūs varat grūtniecību, apskatiet piedāvājumu. Vai tas aptver visas dzimšanas iespējas, kuras jūs varētu interesēt? Konkrēti jautāt par auglības segumu - tam ir ļoti plašs klāsts, kas tiek aptīts, kad un kur. Jums vajadzētu arī uzdot jautājumu par pārklājumu gan tiešām zema riska pakāpes dzimšanas gadījumiem, gan pakalpojumu sniedzējiem, piemēram, doulas un vecmātēm, lai radītu ļoti lielu risku, piemēram, mātes augļa zāļu speciālistiem (MFM) un jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļām (NICU).
Ja jūs maksājat no kabatas, uzziniet, kādas ir šīs izmaksas, un plānojiet, kā to segt. Vai jūs varēsiet izmantot elastīgu izdevumu kontu (FSA) vai veselības aprūpes krājkonts (HSA)? Jautājums tagad ļaus jums iespēju finansiāli sagatavoties grūtniecības ietekmei.
Runājiet par vecāku jautājumiem
Kaut arī var šķist pāragri runāt par vecāku jautājumiem, pirms esat vecāks, tas ir tas, ka daudzi pārīņi nav daudz domājuši pirms bērna ierašanās. Viņi abas pieņem, ka viņi mīl viens otru, un pārējā pati atradīsies. Runājiet par to, kā jūs audzinājāt. Ko tu mīli Ko jūs vēlaties izvairīties? Kur tas ir pretrunā? Citas konkrētas tēmas, par ko var runāt, var būt:
- kur mazulis gulēs
- kas skatīs mazuli
- kā sadala mājsaimniecības darbus
- kāda reliģija jūs paaugstināsiet bērnu?
- kuru uzvārds būs mazulis
- disciplīnas metodes
- audzināšanas filozofijas
Šajā sarakstā ir redzamas dažas karstās pogas tēmas. Tā nav vienas vakarā saruna, bet gan notiek diskusija. Vecāki mainīsies arī ceļā. Tomēr diskusijas fons būs vismaz sākuma punkts.
Apspriediet dzimstības kontroli
Visbeidzot, ir laiks runāt par dzimstības kontroli. Jūs, iespējams, kādu laiku lietojat perorālos kontracepcijas līdzekļus, tableti. Jūsu pakalpojumu sniedzējs jums runās par to, kad un kā apstāties . Dažreiz visvieglāk ir dot sev ciklu vai divus grūtniecības iestāšanos. Ja vēlaties šo laiku, noteikti izmantojiet citu kontracepcijas metodi, piemēram, prezervatīvus vai diafragmu. Tas dod jums mazliet pārtraukumu un ļauj jums sākt plānot savu ciklu, ja jūs interesē, pirms ieņemšanas.
Jūs varat vienkārši izlemt, ka konkrēts datums nākotnē ir liela diena, kad jāpārtrauc, izmantojot dzimstības kontroli, un aplis šajā datumā, un nekad nerunāties atpakaļ. Vai arī jūs varētu vienkārši izlemt apspriest to nākotnē un izlemt, kas tuvojas šim laikam. Daži no tiem var būt atkarīgi no tā, vai esat izvēlējies grūtniecības laiku.
Ir bērnu veidošanas sekss
Woo-hoo! Vai esi sekss - jūs iestātiesieties! Nu ... kad tas izdarīts pareizi. Mēs runājam par konkrētām lietām, kad mēs sakām, ka ir sekss. Sākotnējiem, jums ir jābūt vaginālas dzimumaktam bez dzimstības kontroles, vēlams, ja domājat, ka ovulācija var būt tuvu.
Jums tas nav jādara divas reizes dienā, lai gan, ja jūs reizēm tas notiek, tas ir labi. Jums to pat nav jādara katru dienu, bet arī labi. Tomēr orālais sekss, anālais sekss, sekss ar prezervatīviem un sekss jūsu periodā ir slikti veidi, kā grūtniecību.
Ovulācijas prognozēšana
Ovulācijas prognozēšana var tikt veikta dažādos formātos. Daži ir intensīvāki nekā citi. Ko jūs izvēlējāties, var būt atkarīga no jūsu personības, no jūsu cikliem, no jūsu iecietības, un no nepieciešamības paredzēt dzimšanas datumu. Jums nav jācenšas prognozēt ovulāciju, lai varētu grūtniecību, lai gan tas var saīsināt savu laiku, lai izveidotu vai palīdzētu jums noteikt, vai jums ir auglības problēma.
Dažreiz jūs vienkārši izmantojat lietotni, kuras diagrammas tiek izmantotas, kad jūsu periods ir bijis, cik ilgi ir jūsu cikli, un mēģina uzminēt vidējo rādītāju, kad tu esi ovulējums. Vienkāršs veids, kā to izdarīt bez lietotnes, ir pacelt cikla garumu (sākt skaitīt pirmajā menstruācijas dienā un beidzot skaitīt pirmajā nākamā cikla laikā). Skaties atpakaļ 14 dienas no beigām.
Tātad, ja jūs sāktu periodu 1. decembrī un sākāt menstruāciju atkal 29. decembrī, 14 dienas atpakaļ aprēķināt, ka esat ovulējies apmēram 15. decembrī. Tad jūs prognozējat vai domājat par nākamajiem mēnešiem, vēl joprojām kartējot pamata numurus .
Daži cilvēki nevēlas saskaitīt, bet vēlas būt nedaudz precīzāki tajā pašā laikā. Viņi sāks skaitīt savu cikla sākumu, un, kad viņi saskarsies deviņdesmitajā dienā, katru dienu lietos urīna testa sloksnes, līdz testa joslā būs norādīts, ka ovulācija ir drīz. Tas var būt dārgs, taču jūs varat iegādāties šos ovulācijas prognozēšanas komplektus (OPK) no apmēram $ 1 par testa stripu vai $ 30 + par ciklu.
Citas ģimenes izvēlējās izmantot ķermeņa temperatūras pamata (BBT) metodes . Šeit jūs uzskaitījāt savu ikdienas temperatūru no brīža, kad pamostat. Izmantojot aprēķinu, izmantojot roku vai programmu vai programmu, jūs meklējat temperatūras maiņu pirms ovulācijas. To veicina, vērojot konkrētus ovulācijas simptomus. Tas var arī palīdzēt jums noskaidrot, kad esat grūtniece, sakarā ar izmaiņām ķermeņa temperatūrā.
Izlemiet, cik nopietni tu domā par grūtniecības laiku
Ir dažas profesijas, kurām ir konkrēti laiki, kas ir vieglāk nekā citi, kam ir īpaša dzimšanas diena. Piemēram, varētu būt skolotājs, kurš vēlas, lai viņas bērns piedzimst skolas gada beigās vai vasaras sākumā, vai arī garīdzniecības loceklis, kam augstu brīvdienu sezonā vajadzētu izvairīties no dzemdībām. Dažreiz jūs vienkārši zināt, ka vēlaties, lai bērns dzimis oktobrī. Neatkarīgi no iemesla, jūs varat mēģināt plānot savu mazuļa koncepciju, lai tā sakristu ar noteiktu laiku.
Tas nozīmē, ka atcerieties, tas ir minējums. Jūs varētu pilnīgi pazust, nevis iestāties grūtniecības stadijā, un tas ir tikai pretējs tam, ko jūs domājāt par šo grūtniecību. Ja jūs noteikti nevarat piedzimt bērnībā konkrētā mēnesī, izmantojiet rezerves dzimstības kontroles metodi attiecīgajos deviņos mēnešos pirms šī datuma.
Tas var paildzināt to, cik ilgi jums iestājas grūtniecība, vienkārši tāpēc, ka neesat mēģinājis 12 mēnešus no gada. Tas var arī nozīmēt, ka jums vajadzētu strādāt, lai prognozētu ovulāciju, lai palīdzētu jums iegūt noteiktu datumu, nevis vienkārši atteikties no dzimstības kontroles.
Pielāgošana "Grūtnieces" dzīvesveidam
Tas var šķist, ka tas ir neuzmanīgs - jūs vienkārši dzīvojat savu dzīvi bez dzimstības kontroles. Ja tas, kā tas darbojas jums un jūsu partnerim, tas ir lieliski! Citi pāru likvidē, kam ir daudz jautājumu, domājot par laika dzimumu . Tāpēc jums par to nav jāuztraucas pārāk daudz, jo īpaši sākumā. Atcerieties, ka lielākā daļa pāru ieņems pirmo gadu. Tas ir normāli, un nevajadzētu būt pārsteigts, ja neesat grūtniece, tiklīdz esat pārtraucat dzimstības kontroli. (Nevajadzētu būt pārsteigts, ja jūs esat.)
Pastāv neskaidrība par mēģinājumu iedomāties. Dažām ģimenēm tas var nedaudz traucēt. Mēģiniet atvērt šo iespēju nekontrolēt visus faktorus, izņemot tos, kurus jūs varat kontrolēt.
Uzziniet, kad grūtniecības tests
Lielais atklājums visā ceļojumā uz koncepciju ir grūtniecības tests. Kad jūs mēģināt grūtniecību, tas var vilinoši pieņemt, ka katra lieta, ko jūs jūtaties, ir norāde uz grūtniecību. Ir arī normāli, ka ļoti labi apzinās, kā jūsu ķermenis jūtas dienās, kas ved uz plānoto periodu.
Tas var būt papildu mulsinoši, ja tik daudz grūtniecības testu reklamē sevi kā derīgu, pirms jūs pat garām savu periodu. Lai gan pozitīvs tests pirms jūsu nokavētā perioda jāuzskata par pozitīvu grūtniecības testu, negatīvu testu nevajadzētu uzskatīt par neko. Jūs gribētu gaidīt, kamēr jūsu laiks ir jāpārtrauc un jāpārbauda.
Tā kā mājas grūtniecības tests ir salīdzinoši lēts, precīzs un viegli lietojams, tas, visticamāk, izlemj vienkārši veikt grūtniecības testu vai trīs dienas, kas novedīs pie jūsu laika. Daži cilvēki vēlas zināt, kāds ir kaitējums, un, lai gan trūkst patiesa fiziska kaitējuma, liela tauku negatīvās grūtniecības testa emocionālā ietekme patiešām var sākt emocionāli nosvērt.
Vislabākais padoms ir gaidīt līdz dienai, kad jūsu periods ir beidzies, līdz tiek veikta testēšana - dažkārt pat pēc vienas dienas. Tests, kas veikts pēc tam, visticamāk, būs pozitīvs, ja esat grūtniece, vienkārši tāpēc, ka papildus diena vai divas dienas dod jūsu ķermenim iespēju reģistrēt lielāku cilvēka horiona gonadotropīna (hCG) daudzumu, grūtniecības hormons konstatē grūtniecības testu.
Uzziniet, kad lūgt palīdzību
Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, ko mēs dzirdam, ir tas, ka ģimenes neapzinās, vai tām ir problēmas, vai arī tām ir jāmeklē palīdzība . Labākās lietošanas vadlīnijas ir vispārīgas koncepcijas vadlīnijas. Ja jums ir jaunāki par 35 gadiem un ja esat bijis savlaicīgi, neaizsargāts sekss uz gadu, ir pienācis laiks saņemt otru savu akušieres vai vecmātes atzinumu. Ja jums ir 35 vai vairāk, pagaidiet tikai sešus mēnešus.
Jums arī vajadzētu vismaz piezvanīt savam ārstam, ja jums ir kaut kas, kas šķiet nepāra par jūsu ciklu. Tas var būt asiņošana, kas ilgst mazāk nekā trīs dienas vai ilgāk par septiņām dienām. Iespējams, ka jūsu cikls ir īsāks par 22 dienām vai ilgāks par 42 dienām. Dažreiz tas ir tikai paliekošs dzimstības kontrole, un mazliet sākuma sākums ir noderīgs. Dažreiz tas ir agrīns rādītājs citam jautājumam, kam nepieciešams padziļināt izpēti.
Jums jāuzsāk ciklu grafiks, kamēr jūs gaidāt, lai redzētu speciālistu, ja vēl neesat to izdarījis. Tas var dot viņiem zināmus datus, lai palīdzētu jums precīzi noteikt jebkādus jautājumus un ietaupīt laiku.
> Avoti:
> Amerikas ambulatoro un ginekologu koledža. ACOG: aprūpes priekšvēstures nozīme sieviešu veselības aprūpes nepārtrauktībā. ACOG komitejas atzinums Nr. 313. American College of Obstetricians and Gynecologists. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> Amerikas ambulatoro un ginekologu koledža. ACOG komitejas atzinums Nr. 549: aptaukošanās grūtniecības laikā. Obstet Gynecol. 2013. gada janvāris, 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Priekšvēsturiskā aprūpe: sistemātiska pašreizējās situācijas pārskatīšana un ieteikumi nākotnei. Fakti Parāds Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015. gada 26. novembris: 1-11. [Epub pirms drukāšanas] Iepriekšējas iejaukšanās ietekme uz reproduktīvās veselības uzlabošanu un primārās aprūpes grūtniecības rezultātiem: sistemātiska pārskatīšana.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Trūkstošā koncepcijas aprūpes saikne: salīdzinošās efektivitātes pētīšanas loma. Matern Child Health J. 2013. gada jūlijs, 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.