Apskatiet savu ķermeni, bērnu un daudz ko citu
Laipni lūdzam grūtniecības 29. nedēļā. Jūtieties brīvi nopūtīt atvieglojumu: ja jūsu mazulim ir agri, viņam vai viņai tagad ir vairāk nekā 90% izredzes dzīvot garu un veselīgu dzīvi, izmantojot kvalitatīvu NICU aprūpi .
Jūsu trimestris: trešais trimestris
Nedēļas: 11
Tu šai nedēļai
Pēc 29 nedēļām jūs sākat visvairāk fiziski un bieži vien visvairāk emocionāli grūtās grūtniecības perioda.
Jūsu mazulāra burtiskā svīšana sver ķermeni. Tagad jūs, visticamāk, ielieciet apmēram 19 līdz 25 mārciņas , un jūsu gaidāmās dzimšanas un vecāku emocionālā slodze visticamāk sver jūsu smadzenes. Turklāt sāpes, ouches un miega traucējumi var pieaugt.
Grūtniecei ir jāpalielina asins tilpums par 50 procentiem, lai pienācīgi oksigenētu un nodrošinātu uztura attīstību jaunajam bērnam, un tas jo īpaši ir aktuāls. Jūs lietojat dzelzi, kas ir būtiska hemoglobīna daļa sarkanajās asins šūnās, ātri, lai iegūtu asinis bērnam un sev. Ja Jums ir neparasti reibonis un nogurums, tie var būt saistīta ar dzelzs deficītu vai anēmiju . Norādiet šādus simptomus savam ārstam.
Visbeidzot, mazuļa kicks ir regulāra jūsu dienas daļa, kad jūs jūtat kustību vismaz 10 reizes divu stundu laikā .
Jūsu mazulīte šonedēļ
Jūsu mazuļa vecums tagad ir garāks par 14½ collas garš un sver 2¾ mārciņas, un viņš vai viņa strauji aug.
Patiesībā, pēdējo divu un pusi mēnešu laikā no jūsu grūtniecības, jūsu mazulim būs jāiegūst apmēram puse no viņa vai viņas dzimšanas svara.
Arī kļūst lielāks: mazuļa muskuļi, plaušas un viņa galva, kas jāpaplašina, lai pielāgotu mazuļa ātri attīstošos smadzenes.
Citas ziņas: Baby sāk regulēt viņa vai viņas ķermeņa temperatūru.
Jūsu doktorantūrā
Sievietes grūtniecības laikā parasti pārbauda anēmiju vismaz divas reizes. Sākotnējais tests varētu būt jau pirmajā pirmsdzemdību vizītē, bet nākamais bieži ir apmēram tagad. Tomēr tas tiešām nav labākais pārbaudāmo laiku. No 24. nedēļas līdz 32. nedēļai jūsu ķermenis izjūt lielu asins tilpumu. Šis pieaugums palielina jūsu izredzes kļūdaini diagnosticēt ar anēmiju. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par pozitīvo un negatīvo attieksmi pret testu, sākot no 34. nedēļas līdz 36. nedēļai .
Gaidāmie ārsta apmeklējumi
Ir grūti noticēt, ka nākamajā nedēļā jūs jau atradīsit savu ārstu vai vecmāšu biroju. Zināt, ka kopā ar standarta praksi asinsspiediena, svara un līdzīgu mērījumu veikšanai daži veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji var pievienot dzemdes kakla vai vagīnas eksāmenus maisījumam.
Iekšējais eksāmens bieži tiek veikts pēc 36 grūtniecības nedēļām, lai novērtētu dzemdes kakla paplašināšanos (atklāšanu) un iztukšošanos (mīkstināšanu) un palīdzētu diagnosticēt pirmsdzemdību darbus , bet šajā posmā tas nav obligāti. "Pēc manas pieredzes, veicot dzemdes kakla eksāmenu katrā vizītē, tas tikai izraisa neveiksmi un nav nepieciešams," saka OB-GYN Allison Hill, Jūsu grūtniecības autors , Tavs ceļš un Mamma Docs "Ultimate rokasgrāmatas par grūtniecību un Dzimšanas
Apspriediet ar savu veselības aprūpes sniedzēju un izrunājiet, kas jums ir apmierināts.
Rūpējoties
Ēšana veselīgu un sabalansētu uzturu grūtniecības laikā ir svarīga, un tas paliek tik pat mājās. Faktiski tieši tagad aptuveni 250 miligramus jūsu diētas kalcija tiek noglabāti tieši jūsu mazuļa attīstošajos kaulos, un tas turpinās visā pārējās grūtniecības laikā. Plus, kalcijs ir nepieciešams arī, lai palīdzētu zīdaiņiem, sirdij, nerviem un muskuļiem attīstīties.
Lieta ir tāda, ka, ja diētu nesatur pietiekami daudz kalcija (1000 miligramus dienā), jūsu bērns saņems nepieciešamo kalciju, ņemot to no jūsu kauliem.
Neatbilstošs kalcijs var palielināt Jūsu grūtniecības izraisītas hipertensijas (paaugstināta asinsspiediena) risku un mazuļa risku saslimt ar zemu dzimstības pakāpi .
Mēģiniet vismaz trīs ēdienreizes ar bagātīgu kalciju dienā, piemēram:
Vienkāršs jogurts ar zemu tauku saturu (4 unces, 310 mg)
Stiprināts mandeļu vai sojas piens (8 unces, 300 mg)
Vaisli, ar zemu tauku saturu vai pilnpienu (8 unces, 300 mg)
Sardīnes, konservētas ar kauliem (3 unces, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Brokoļu rabe (8 unces, 200 mg)
Edamame (8 unces, 175 mg)
Bok choy (8 unces, 160 mg)
Žāvētas vīģes (2, 65 mg)
Partneriem
Iespējas ir jūsu partneris ir bijis aizņemts pētīt un novērtēt, kā viņa vēlas strādāt ar savu darbu un piegādi . Tajā pašā laikā jums vajadzētu apspriest savu lomu šajā procesā:
- Vai jūs darbosieties kā partnera galvenais atbalsta avots ?
Vai jūs domājat, ka doula varētu būt noderīga papildus atbalsta komandai?
Vai jūs esat dusmīgs un pārliecināts, vai jūs varat rīkoties, lai liecinātu par piegādi? Apspriediet to ar savu partneri un savu ārstu. Slimnīcas vai dzemdību centrs var piedāvāt iespējas, kas padara jūs ērtāku.
Kādas ir dzimšanas plāna ins un outs? Kas viņai vissvarīgākais?
Kā jūs darbosieties kā sava partnera advokāts?
Kā viņai patīk pārspēt garlaicību, ja viņa ilgu laiku atradīsies darbā?
Kādi ir pamatnoteikumi "mēs strādājam" un "bērns ir šeit" īsziņu sūtīšanai, izsaukšanai, fotografēšanai un sociālo mediju ievietošanai?
Vai jums vajadzētu palīdzēt vai (pieklājīgi) izstumt apmeklētājus slimnīcā vai dienās tūlīt pēc bērna atnākšanas mājās?
Ļoti labs kontrolsaraksts
Turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnus .
Turpiniet dzert aptuveni astoņas līdz 12 glāzes ūdens dienā.
Turpiniet katru dienu veikt savus Kegela vingrinājumus.
Pārskatiet savu kalcija daudzumu un, ja nepieciešams, veiciet izmaiņas.
Apspriediet sava partnera lomu darbā un dzimšanas laikā.
Pagājušajā nedēļā: 28. nedēļa
Nāc uz augšu: 30. nedēļa
> Avoti:
> Allison Hill, MD Nosūtīt pa e-pastu. Oktobris, 2017. gada novembris.
> Amerikas grūtniecības asociācija. Grūtniecības nedēļa 29. http://americanpregnancy.org/week-by-nedeja/29-weeks-pregnant/
> Dimes marts. Grūtniecība nedēļā pēc nedēļas. Nedēļa 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Nacionālais osteoporozes fonds. Guide to Calcium-Rich Foods. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Nacionālais sieviešu veselības resursu centrs. HealthyWomen.org. Grūtniecība un vecāki Grūtniecības otrais trimestris. 29 nedēļas grūtnieces. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs