Fertilitātes kalendāra vai auglības diagrammas saglabāšana ļauj ierakstīt menstruālo ciklu un auglības pazīmes. Daži cilvēki domā, ka fertilitātes kalendāri ir paredzēti tikai tiem, kuri uzrāda savu ķermeņa bāzes temperatūru (BBT) , bet tas ne vienmēr ir tāds. Auglības kalendāri var būt tik vienkārši vai detalizēti, cik vēlaties.
Kāds būs jūsu fertilitātes kalendārs, atkarīgs no auglības pazīmēm, kuras jūs izsekojat.
Ja jūs plānojat izsekot BBT, tad jums būs nepieciešama diagrammas stila tabula, kuru varēsiet ierakstīt ar roku, izmantojot datorprogrammatūru, vai reģistrējoties vienā no daudzām tiešsaistes auglības diagrammu veidošanas vietnēm.
Ja neesat izsekojis savu temperatūru, varat izmantot sienas kalendāru vai kabatas galerijas kalendāru. Ir pieejamas arī lietotnes, ja vēlaties izsekot savas auglības zīmes, izmantojot viedtālruni. Jūs varat izvēlēties metodi, kas vislabāk atbilst jūsu personībai un dzīvesveidam.
Kāpēc jums vajadzētu uzturēt auglības kalendāru
Jūsu fertilitātes pazīmju un menstruālā cikla izsekošana, kad jūs mēģināt iedomāties, var palīdzēt precīzi noteikt visaugstākās dienas. Ja jūs diagrammu savu BBT, jūs varat uzzināt, kad jūs faktiski ovulācijas, kas var palīdzēt jums laiks dzimušo grūtniecību turpmākajos mēnešos.
BBT auglības kalendāra uzturēšana var palīdzēt arī atklāt, vai jūsu ovulācija nav normāla. Ja jūs neesat ovulējis vai novērojat kaut ko neparastu par savu ovulācijas periodu , varat pierādīt informāciju, kuru esat savākusi ar savu fertilitātes kalendāru, savam ārstam.
Viņa var izmantot šo informāciju, lai jums palīdzētu.
Turklāt, lai gan ārsti parasti iesaka mēģināt iedomāties vienu gadu (sievietēm līdz 35 gadu vecumam), pirms jūs meklējat palīdzību, ja jūs varat pierādīt savam ārstam, ka esat laicīgi mainījis ovulāciju sešus mēnešus, viņa var vēlēties izmeklēt agrāk.
Fertilitātes kalendārs var arī apstiprināt, vai jūsu periods ir novēlots, un tas ir svarīgi zināt, vai esat nieze, lai ņemtu grūtniecības testu .
Vēl viens iemesls izsekot auglības pazīmēm ir palīdzēt plānot savu mēnesi. Ja jūsu cikli ir regulāri, izsekošana pēc pēdējā perioda palīdzēs jums uzzināt, kad gaidīt nākamo. Ja jūs vai jūsu partneris ir ārpus uzņēmuma, un jūs mēģināt iedomāties, varat mēģināt plānot ceļojumus pēc ovulācijas.
Fertilitātes kalendārs var kalpot arī kā realitātes pārbaude. Varbūt jūs jūtaties kā seksuālas seksuālas darbības katru otro dienu, bet, sākat sekošanas lietām, jūs, iespējams, novērojat, ka dzimums ir tikai vienu reizi nedēļā. Pēc tam jūs varat pielāgot to, ko jūs darāt, lai palielinātu jūsu radīšanas iespējas.
Auglības pazīmes varat izsekot ar auglības kalendāru
Auglības kalendārā varat izsekot tik maz vai tik daudz, cik vēlaties. Vismaz jums vajadzētu izsekot jūsu periodu pirmajai dienai. Tas palīdzēs jums redzēt, vai jūsu cikli ir regulāri vai neregulāri, un palīdzēs jums noskaidrot, kad pārbaudīt grūtniecību.
Protams, izsekojot vairāk auglības pazīmju, jūs palīdzēsiet noteikt savu auglīgo logu - laiks, kad dzimums visdrīzāk novedīs pie grūtniecības. Izsekošana vairāk nekā minimālais minimums var arī palīdzēt jūsu ārstam, ja jums nepieciešama palīdzība, mēģinot iedomāties.
Auglības pazīmes, kuras, iespējams, vēlēsities izsekot, ietver:
- Jūsu kakla gļotas
- Jūsu kakla pārmaiņas
- Jūsu ovulācijas prognozēšanas komplekta rezultāti (gan negatīvi, gan pozitīvi, gan neticami rezultāti)
- Saliva ferning testa rezultāti
- Jūsu seksuālais noskaņojums (jā, jūtas seksīgi vai "noskaņojumā" ir ovulācijas zīme !)
- Ovulācijas sāpes , sauktas arī par Mittelschmerz sāpēm
- Dienas, kurās esat dzemdējusi seksu (daži cilvēki saīsina to kā BD, mazuļiem dejojot, dzimstības kalendārā)
- Neparasti simptomi, ieskaitot iespējamos grūtniecības sākuma simptomus (slikti krampji, galvassāpes, slikta dūša, nogurums)
- Jebkāds, kas var nomest jūsu cikls (piemēram, slimība, ceļošana vai ārkārtējs stresa risks)
Neskatoties uz šo sarakstu un domājat, ka tas ir jāuzskaita.
Padomājiet par šo sarakstu kā par savām iespējām un izsekojiet to, kas jums šķiet visnoderīgākais.
Cerams, ka, saglabājot auglības kalendāru, jums būs laiks seksa laikā grūtniecības laikā un iedomāties ātrāk. Ja jūs galu galā mēģināt iedomāties ilgāku laiku, nekā jūs cerēja, jums būs vairāk informācijas, lai to varētu dalīties ar savu ārstu.