Zīdaiņu un bērnu uzturs
Vecāki, it īpaši pirmreizējie, bieži vien meklē īpašus noteikumus par to, kā izbarot savu mazuļu un cik daudz viņiem vajadzētu dot pirmajā dzīves gadā.
Diemžēl tie vecāki, kuri meklē stingrus noteikumus un barošanas grafikus, būs vīlušies, ja viņi neatrod vienu izmēru, kas der visiem bērna diētu. Kamēr viņiem var būt vidējais mazulis, kas atbilst vidējam grafikam, kad jūs varētu sākt graudaugu, bērnu pārtiku, pirkstu pārtiku un galda ēdienu, viņiem varētu būt mazulis, kurš vēlas sākt nedaudz vēlāk vai iet mazliet lēnāk.
Zīdīšanas periods
Kaut arī jaundzimušie baro bērnu ar krūti apmēram 8-12 reizes dienā, kad viņi baro bērnu ar krūti un labi iegūst svaru , viņi var izlaist barību tikai 8 reizes dienā.
Pēc tam barojošais mazulis, iespējams, vēlēsies māšēt biežāk augšanas ātruma laikā , bet varēs barot bērnu ar krūti:
- 7 līdz 8 reizes dienā 3 līdz 4 mēnešu vecumā
- 5-7 reizes dienā 5-6 mēnešu vecumā
- 4 līdz 6 reizes dienā no 7 līdz 12 mēnešu vecumam
- 3 līdz 4 reizes dienā pēc 12 mēnešu vecuma, līdz bērns un barojošā māte ir gatavi atneties
Paturiet prātā, ka Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka "baro bērnu ar krūti vismaz vienu dzīves gadu un ilgāku laiku, kamēr māte un bērns to vēlas".
Ja mātes, kura baro bērnu ar krūti, pirms mazuļa ir 12 mēnešus veca, tad bērnam jālieto dzelzs stiprināta zīdaiņa formula.
Bērnu formula
Amerikas pediatrijas akadēmijā (AAP), grāmatā " Jūsu bērna pirmais gads" , teikts: "lielākā daļa bērnu ir apmierināti ar 3 līdz 4 unces vienā ēdināšanā pirmajā mēnesī un palielina šo daudzumu par 1 unce mēnesī, līdz sasniedz 8 unces. " Divu mēnešu vecumā tas nozīmē, ka jūsu mazulis, iespējams, vienlaicīgi dzer aptuveni 4-5 unces bērnu formulu.
Daži zīdaiņi nekad nespēj sasniegt 8 unces, tomēr ēdot 5 līdz 6 unces.
AAP sniedz citu pamatnostādni par bērnu formulu , kas liecina, ka "vidēji jūsu bērnam vajadzētu uzņemt aptuveni 2 1/2 unces formulas dienā par katru mārciņu ķermeņa svara." Tātad vidēji 2 mēnešus vecam zēnam, kurš sver 12 mārciņas, tas būtu aptuveni 30 unces dienā.
Paturiet prātā, ka vidējie bērnu dzērieni:
- 4 līdz 6 formulas pudeles, līdz tās ir apmēram 6 mēnešus vecas
- 3 līdz 5 pudelītes ar formulu no 7 līdz 9 mēnešu vecumam
- 3 līdz 4 pudelītes ar formulu no 10 līdz 12 mēnešu vecumam
- 3 līdz 4 pudelītes ar pilnpienu vai mazuļa formulu pēc 12 mēnešu vecuma
Graudaugu un bērnu pārtika
Kad vajadzētu sākt graudaugu?
Vai nākamreiz sākat dārzeņus vai augļus?
Cik daudz bērnu pārtiku vajadzētu ēst mazulim, kad viņš ir 6, 7 vai 9 mēnešus vecs?
Tiklīdz jūs un jūsu mazulis ir nolēmuši, ka ir pienācis laiks sākt graudaugu, kad jūsu mazulis ir 4-6 mēnešus vecs, saņemiet savu kastīti sausu mazuļu rīsu graudaugu un barošanas bļoda gatava. Tad jūs sajauciet apmēram 1 tējkaroti graudaugu ar 4-5 tējkarotiem sūknētu krūts pienu vai formulu (vai pat ūdeni), lai iegūtu graudaugu "labu" konsistenci. Sākumā tas nozīmēs, ka graudaugiem vispār nebūs daudz konsekvences. Tā kā jūsu mazulim labi ēd graudaugu, pievienojiet mazāk šķidrumu, lai tas būtu biezāks.
Pēc tam, kad sākas tikai 1 vai 2 tējkarotes vienā reizē, jūsu mazulis, visticamāk, pārvietosies līdz 3 vai 4 ēdamkarotes labības vienu vai divas reizes dienā. Paturiet prātā, ka eksperti parasti iesaka, ka no dzelzs stiprinātiem rīsu graudiem ir pirmais ēdiens, ko jūs dodat mazulim.
Kad jūsu mazulis uz dažām nedēļām vai mēnešiem paciest rīsu graudus, pēc tam varat izmēģināt auzu pārslu, miežus, kviešus un pēc tam jauktos graudus.
Varat sākt citu veidu bērnu pārtiku, ja bērns nav apmierināts tikai ar graudaugu ēdināšanu, piemēram, ja jau vienu vai divas reizes dienā ēdot 3 vai 4 ēdamkarotes labības un joprojām šķiet izsalcis. Eksperti parasti iesaka pievienot dārzeņus bērna diētai, pirms sākat lietot augļus, tikai tāpēc, ka jūsu mazulis varētu izvēlēties saldāku augļu garšu, ja jūs vispirms sākat. Viegla degustācija dārzeņu, piemēram, zaļās pupiņas, zirņi, skvošs vai burkāni, parasti ir viens no bērnu ēdieniem, kas sākti vispirms.
Tāpat kā graudaugu, sāciet ar dažiem tējkarotiem un pēc tam strādājiet pa 3 vai 4 ēdamkarotiem vienu vai divas reizes dienā.
Parasti lielākā daļa zīdaiņu ēd:
- 3 līdz 4 ēdamkarotes labības vienu reizi dienā un 1 līdz 2 ēdamkarotes dārzeņu un augļu 1 vai 2 reizes dienā apmēram 4 līdz 6 mēnešu vecumā, jo daudzi zīdaiņi var pagaidīt, kamēr viņi ir 6 mēnešus veci sākt graudaugu un bērnu pārtiku
- 3 līdz 4 ēdamkarotes labības vienu reizi dienā, 2 līdz 3 ēdamkarotes dārzeņu un augļu divas reizes dienā un 1 līdz 2 ēdamkarotes gaļas un proteīna pārtikas vienu reizi dienā apmēram pēc 7 mēnešu vecuma
- 4 līdz 8 ēdamkarotes labības vienu reizi dienā, 2-4 ēdamkarotes dārzeņu un augļu divas reizes dienā un 1 līdz 3 ēdamkarotes gaļas un olbaltumvielu barības divas reizes dienā apmēram tajā laikā, kad tās ir 8 līdz 12 mēnešus vecs
Kad jūsu mazulis kļūst vecāks, viņš pāriet uz klasiskajiem bērna ēdiena posmiem un soļiem , sākot ar pureed, vienreizējas sastāvdaļas bērnu pārtiku un pamazām pārvietosies līdz 3. pakāpes pārtikai, kam ir vairāk tekstūras.
Finger Foods un Galdu Foods
Pēc 8 līdz 9 mēnešu vecuma bērns var satvert ēdienu un nokļūt mutē. Viņš, iespējams, izbaudīs barošanu pats, un tas būs veiksmīgāks, ja jūs izmantojat pareizos pārtikas produktus pareizajos izmēros.
Atšķirībā no bērna barības sākuma, par kuru vecākiem bieži ir satraukti, daudzi baidās ar pirkstu pārtiku, jo viņi uztraucas par aizrīšanās risku .
Uzmanīgi novērojiet savu mazuli, dodot viņam ļoti mazus šādu pirkstu ēdienu gabalus, izvairoties no sauļošanās pārtikas produktiem, piemēram, veselām vīnogām, rozīnēm, neapstrādātiem dārzeņiem un lieliem siera gabaliņiem:
- Cheerios
- Gerber Absolventu augļu un dārzeņu puffs
- Grauzdēti maizes kūkas
- Krekeri
- Zwieback grauzdiņš
- Vārīti makari
- Gatavu persiku, bumbieru vai banānu šķēles
- Gerber Absolventu Jogurta kausējuma uzkodas
Kad bērns ir apguvis ēšanas ēdienus ar pirkstiem, jūs varat pievienot rīsus un mazus kauliņu izmēra siera kubiciņus.
Šajā vecumā jūs parasti variet arī ieviest jogurtu .
Pirmajā gadā vai viņa otrā gada sākumā bērns visticamāk ēst pārtiku , ko pārējā ģimene ēd.
Pārskatiet, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu izvairīties no zīdaiņu barošanas, piemēram, medus, olu baltumi un govs piens, un vai jūsu mazulim vajag vai nav vitamīni, kā jūs saprotat bērna barošanas grafiku.
Pārtikas produkti izvairīties
Tikpat svarīgi, kā zināt, kad sākt katru pārtiku, jums vajadzētu zināt, kurš mazuļu pārtikas produkts jāizvairās bērna pirmā gada laikā, tostarp:
- Medus (botulisms risks)
- Olu baltumi ( pārtikas alerģijas risks )
- Mājdzīvnieku pārtika, kas pagatavota no bietēm, burkāniem, zaļumiem, spinātiem un rāceņiem (augsts nitrātu līmenis)
- Govs piens (nav dzelzs un nav pieļaujams, kā arī mātes piens vai bērnu formula)
- Pārtikas produkti, kas ir aizrīšanās draudi
Vitamīni
Vai jūsu mazulim vajag vitamīnus?
Visiem vajag vitamīnus. Patiesais jautājums ir, vai tavam mazulim vajag papildus vitamīnus, ko viņš nesaņem no pārtikas, ko viņš ēd?
Jūsu mazulim ir nepieciešams:
- Dzelzs , ko viņš var iegūt no dzelzs stiprinātas mazuļu graudaugu, un vēlāk - citi, bagāti ar dzelzi pārtikas produkti
- Fluorīds, ko viņš var iegūt no dzeramā fluorizēta ūdens, paturot prātā, ka vairums zīmolu pudelēs pildītā ūdens nav fluoridated
- D vitamīns, ko viņš var iegūt no zīdaiņu formulas , lai gan tikai bērniem, kas baro bērnu ar krūti, būs nepieciešams D vitamīna papildinājums
> Avots:
> AAP politikas paziņojums. Zīdīšanas periods un cilvēka piena lietošana. PEDIATRICS Vol. 115 Nr. Februāris 2, 2005, 496-506.