Kad jūsu bērns ir dzimis, sekss var būt pēdējā lieta viņu prātā. Sāpes, izsmelšana, hormonu un bailes mainīšana var būt svarīga jūsu vēlēšanās atsākt seksuālās attiecības. Zīdīšanas periods var ietekmēt arī jūsu seksuālo dzīvi. Lūk, kas jums jāzina.
Zīdīšanas periods un seksuālā dzīve
Iespējams, ka barošana ar krūti neietekmēs jūsu seksuālo dzīvi.
Bet, pievienojot jaunu ģimenes locekli, kas rūpēsies kopā ar visām nesenajām izmaiņām jūsu ķermenī , visticamāk, ka jums un jūsu partnerim būs jāveic daži pielāgojumi. Kaut arī dažas mazuļu mātes cenšas atgriezties pie fiziskajām attiecībām, ar kurām viņi dalījās ar savu partneri pirms bērna piedzimšanas, citi uzskata, ka viņiem ir mazāk seksuālas vēlmes - vai arī viņiem nav interese par seksu. Visas šīs atbildes ir normālas, tādēļ neuztraucieties, ja konstatējat, ka šajās dienās jums ir mazāk seksuālas piedzimšanas. Tā ir pagaidu situācija, un laikā, jūs atradīsiet, ka jūsu vēlme un intereses atgriezīsies.
Jūsu seksuālā vēlme nav vienīgā lieta, kas var nonākt ceļā: ir arī citas ar zīdīšanu saistītas lietas, kas var ietekmēt arī jūsu seksuālo dzīvi. Šeit ir dažas kopīgas bažas, ka sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir saistītas ar seksu un barošanu ar krūti un ko jūs varat darīt ar tiem.
Kad jūs varat sākt seksu atkal pēc tam, kad esat mazulis
Ja jums ir dabiska dzimšana bez komplikācijām, jūs, iespējams, atsāksiet seksuālās attiecības ar savu partneri četras līdz sešas nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Jums būs pēcdzemdību pārbaude tajā laikā, un ārsts dos jums labu, ja viss izskatīsies labi.
Ja Jums ir bijusi episiotomija vai c-sekcija , zāles var ilgt vairāk par sešām nedēļām, lai jūs varētu dziedēt un justies līdz seksam atkal.
Lietas, ko jūs varat darīt:
- Pēc četrām līdz sešām nedēļām pēc bērna piegādes apskatiet savu ārstu pēcdzemdību eksāmenam.
- Lai novērstu jebkādas komplikācijas, kas rodas, atgūstoties, pirms sāpināt ārstu nevajadzētu uzsākt seksuālu lietošanu, pat ja esat pārtraucis asiņošanu un vairs nav sāpošs.
- Pirms ķermeņa dziedināšanas nav maksts starp aci un nekādus priekšmetus. Tas var izraisīt infekciju vai citas komplikācijas.
Izmaiņas jūsu attiecībās ar partneri
Jūsu partneris var būt norūpējies par jūsu attiecībām. Viņš nevar saprast, ka jums ir nepieciešams laiks fiziski dziedēt un garīgi sagatavoties seksam atkal. Ja viņš nezina, ko domājat, viņš var justies ievainots, izlaists, atstāts novārtā un norūpējies par jūsu interešu trūkumu. Kaitīgās sajūtas dažkārt var kļūt par aizvainojumu un dusmām, kas var izraisīt attiecības. Pārliecinieties, lai viņš viņam zinātu, ka jūs viņu mīli, jūs joprojām viņu piesaista un ka jūs vēlaties, lai lietas atgrieztos pie tā, kā viņi bija pirms bērniņa ierašanās. Ja viņš zina, ka jums ir nepieciešams tikai nedaudz vairāk laika, viņš, visticamāk, būs izpratne un pacietība.
Lietas, ko jūs varat darīt:
- Kad esat grūtniece, atveriet savu partneri ar ārstu, lai apspriestu seksu pēc dzemdībām. Ārsts var izskaidrot iemeslus, kādēļ jums vajadzētu kādu brīdi pagaidīt pēc bērna piedzimšanas, kā arī iespējamās izmaiņas.
- Atklājiet sakaru līnijas, lai novērstu pārpratumus un ievainotu sajūtas. Pastāstiet savam partnerim, kas ir jūsu prātā, un ļaujiet viņam dalīties ar jūsu domas ar jums.
- Kamēr jūs dziedējat, turpiniet dalīties mīlestībā un mīlestībā citos veidos, piemēram, pavadīt laiku kopā, noskūpstīt, sautēt, turēt rokas un runāt.
- Pat pēc tam, kad ārsts saka, ka ir kārtībā, jūs, iespējams, neesat pārliecināts, ka esat gatavs seksam. Varat to izmēģināt jebkurā gadījumā. Dalieties savās sajūtās ar savu partneri un paņemiet to lēnām. Jūsu seksuālās dzīves atjaunošana ir labs veids, kā pārliecināt viņu, ka jūs joprojām viņu mīlu un vēlas būt kopā ar viņu. Un, kas zina, varbūt jums vienkārši vajag atgriezties tajā, lai saprastu, ka jūs galu galā esat gatavi.
- Iespējams, jums vajadzēs ieplānot nedaudz laika pavadīt kopā. Ar visiem jaunajiem pienākumiem lietas var nebūt tik spontīgas kā iepriekš. Ja plānu neveidojat, tas var notikt vispār.
Izsmelšana
Būt mammai ir vajadzīgs daudz laika un enerģijas, it īpaši, ja jūsu mazulis ir ļoti jauns. Ja jūs nesaņemat mierīgu miegu, jo naktī pamostat barošanu un tad visu dienu rūpējat par bērnu, jūs, iespējams , esat tik noguris, ka sekss ir pēdējais no jūsu prātā.
Lietas, ko jūs varat darīt:
- Mēģiniet atpūsties dienas laikā. Ja pēcpusdienā bērns sajutīsies ar mazuli, iespējams, ka jūs vēl nebūsit noguruši vēlāk vakarā.
- Kad jūsu draugi un ģimenes locekļi piedāvā viņu palīdzību, pieņem to. Ļaujiet viņiem apmeklēt un pavadīt laiku kopā ar bērnu stundu, kamēr jūs saņemat mazu atpūtu.
- Jūsu partneris var aizdot roku kopā ar bērnu, vecākiem bērniem vai mājas darbiem. Jo vairāk viņš jums palīdzēs, jo vairāk laika un enerģijas viņam būs.
- Ēd labi un fiziski . Jūsu ķermeņa barošana ar veselīgu uzturu , kā arī vieglas vai mērenas vingrināšanas veikšana var palīdzēt jums justies enerģijas avotiem. Vienkārši noteikti jautājiet savam ārstam, vai ir droši uzsākt treniņu programmu, pirms jūs sākat.
- Vaicājiet savam ārstam par alus rauga uzņemšanu, barības piedevu, ko dažas mazuļu barojas, lai cīnītos ar nogurumu. Papildus ieguvums var palīdzēt arī palielināt mātes pienu .
Sāpīgas krūtis
Sāpes no iekaisušiem sprauslas , krūts ievilkšanas , pieslēgtie piena kanāli , balbiņi , piena sēnīte vai mastīts var padarīt domu par seksu ļoti nepievilcīgu.
Lietas, ko jūs varat darīt:
- Pastāstiet savam partnerim, kas notiek ar jūsu ķermeni, un apspriediet, kā jūs vēlaties izslēgt savas krūtis no jebkādām seksuālām tikšanām, kamēr jūs jutīsieties labāk.
- Izturieties pret sāpēm krūtīs vai nipeles sāpīgumu. Ja jums tas ir nepieciešams, sazinieties ar ārstu, laktācijas konsultantu vai vietēju barošanu ar krūti.
- Valkājiet atbalstošu krēslu .
- Izmantojiet seksuālās pozīcijas, kas neizjūt spiedienu uz jūsu krūtīm.
Krūts piena noplūde
Seksuālā aktivitāte var stimulēt nolaišanas refleksu un var izraisīt krūts piena noplūdi vai izsmidzināšanu no krūtīm. Tas var būt šokējoši vai neērti, ja jūs un jūsu partneris nav gatavi tam.
Lietas, ko jūs varat darīt:
- Runājiet ar savu partneri par noplūdi pirms laika, lai uzzinātu, kā viņš par to jūtas.
- Ievietojiet māsu paliktņus seksīgajā auklā, lai palīdzētu saglabāt noplūdes.
- Sūknis vai bērns baro ar krūti tieši pirms jebkādas seksuālas aktivitātes, tāpēc jūsu krūtīs būs mazāks piens, kas varētu noplūst.
- Ja jūs un jūsu partneris neesat pamanījis noplūdi un jūsu krūtis nav sāpīgi, tad jūsu partnerim nav jāizvairās no tiem. Tas nekaitēs jums vai jūsu krūts piena piegādei, ja jūsu partneris pieskaras vai stimulē jūsu krūtis.
Mazāk estrogēnu organismā
Jūsu ķermeņa estrogēna līmenis ir mazāks, kamēr barojat bērnu ar krūti, un tas var izraisīt seksuāla diska samazināšanos. Tas var ilgt ilgāk, lai jūs kļūtu satraukti, un jums var rasties sāpīgi dzimumakti, jo mazina vaginālo eļļošanu.
Lietas, ko jūs varat darīt:
- Nelietojiet skriešanās. Dodiet sev vairāk laika, lai kļūtu satraukti.
- Izmantojiet personīgo smērvielu, lai palīdzētu ar maksts sausumu.
- Izmēģiniet dažādas seksuālas pozīcijas, lai padarītu dzimumakti ērtākus.
- Jautājiet savam ārstam par recepti estrogēna krēmam, ko lieto vulva un maksts atverē, ja Jums rodas diskomforta sajūta seksa laikā.
- Divreiz padomā par vaksācijas iegūšanu: mazāks estrogēns var izraisīt ādu ap maksts, lai kļūtu plāns un sauss. Ja noņemšanas laikā vasks tiek izvilkts pārāk smagi, tas var sabojāt un izraisīt griezumus šajā vietā.
Jūsu ķermeņa attēls
Jūs, iespējams, nejūtat ļoti pievilcīgu jūsu pēcdzemdību ķermenī. Svara pieaugums, strijas un lielas, smagas, noplūdes krūtis var mazināt pašsajūtu. Piemēram, ar ļoti maz laika, lai skūstas kājas, saģērbtos gudrā apģērbā, vai jūsu matus un aplauzums, jūs, iespējams, nejutīsiet visu, ka tie ir kopīgi. Ja jūtaties kā jūs neizskatāsit labi, jūs mazāk jutīsieties seksīgi un romantiskā noskaņojumā.
Lietas, ko jūs varat darīt:
- Ēdiet līdzsvarotu uzturu , lai jūs varētu saņemt visu nepieciešamo uztura barošanu, barojot bērnu ar krūti. Veselīgas izvēles nodrošināšana dos jums vairāk enerģijas un palīdzēs jums zaudēt svaru drošā un pakāpeniskā veidā.
- Ja ārsts saka, ka tas ir kārtībā, veiciet kādu vingrinājumu. Iesaistīšanās fiziskajās aktivitātēs ir labs veids, kā palielināt enerģijas līmeni, paaugstināt garastāvokli, zaudēt svaru un justies labāk par sevi. Kad jūs jūtaties labi par sevi un savu ķermeni, jūs, visticamāk, izjutīsit garastāvokli seksuālajām aktivitātēm.
- Uzdod savu partneri, lai skatītos bērnu, lai jūs varētu uzņemt dušu un saģērbt. Jūs pat varat vēlēties darīt savus matus un nodot mazliet aplauzums. Labs meklējums var likt jums justies labi.
- Runājiet ar savu partneri par to, kā jūtaties par savu ķermeni. Nedaudz no viņa pārliecības, ka viņš joprojām tevi mīl un atrod jūs pievilcīgu, var būt tas, kas jums nepieciešams.
Šie maz pārtraukumi
Zīdaiņi ne vienmēr ir paredzami, tādēļ esiet gatavi pārtraukumiem. Ja jūsu bērnam vajag, jums būs jāpārtrauc tas, kā jūs darāt, lai rūpētos par viņas vajadzībām, pirms jūs varat atgriezties, lai pavadītu laiku kopā ar savu partneri.
Lietas, ko jūs varat darīt:
- Barojiet bērnu, nomainiet viņas autiņbiksītes un nododiet viņu miegam tieši pirms plānojat pavadīt laiku kopā ar savu partneri.
- Esiet elastīgi un pacietīgi. Jūsu mazulis mazu laiku ir mazs. Laika gaitā, kā jūsu mazais pieaug, jūs un jūsu partneris atradīs vairāk laika pavadīt kopā.
Bailes no citas grūtniecības
Jūs vienkārši izgājāt grūtniecību, un tagad jums ir skaists mazulis, par kuru jums jāstrādā. Jūs esat ļoti laimīgi, un tā ir bijusi neticama pieredze, bet jūs pat nevēlaties domāt, kā to darīt visu laiku, tik drīz. Baidoties no citas grūtniecības, noteikti var padarīt seksu par biedējošu domu. Zīdīšanas periods var palīdzēt izvairīties no grūtniecības, ja barojat bērnu ar krūti vienīgi visu diennakti (vismaz reizi četrās stundās), jūsu mazulim ir mazāks par sešiem mēnešiem, un jums vēl nav bijis laika . Bet, ja esat ļoti pārliecināts, ka nevēlaties atkārtot grūtniecību, jums jākonsultējas ar ārstu pēcdzemdību periodā, lai apspriestu dzimstības kontroli . Ir droši kontracepcijas līdzekļi, kurus var lietot, barojot bērnu ar krūti.
Lietas, ko jūs varat darīt:
- Runājiet ar savu partneri par savām bažām.
- Apspriediet kontracepciju ar ārstu. Kad jūtaties spējīgi kontrolēt ģimenes plānošanas lēmumus, jūs varat justies vairāk gatavi atgriezties pie jūsu fiziskajām attiecībām ar savu partneri.
Vārds no Verywell
Bērna piedzimšana ir svarīga pāreja, un tā var ietekmēt daudzas jūsu dzīves jomas, tostarp jūsu attiecības ar savu laulāto. Lēmums par barošanu ar krūti arī var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi. Dažas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, jūtās seksīgāk, ar lielākām krūtīm un paaugstinātu sajūtu, bet citi uzskata, ka tie ir pārslogoti, izsmelti, mazāk pievilcīgi un nav ieinteresēti seksā. Abas šīs atbildes ir normālas. Ja jums ir nepieciešams laiks, tas ir labi. Tas ir korekcija. Tik ilgi, kamēr jūs un jūsu partneris var sazināties ar jūsu jūtām, atbalstīt viens otru un turpināt ikvienu justies mīlētu, jūs tikai ar šo korekcijas periodu saņemsiet tikai naudas sodu. Mēģiniet atcerēties, ka tas ir tikai īslaicīgs, un, pieaugot bērnam, būs vieglāk atrast laiku un enerģiju, lai atgrieztos veselīgā seksuālajā dzīvē.
> Avoti:
> Johnson CE. Seksuāla veselība grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā (CME). Žurnālā seksuālās medicīnas. 2011. gada 1. maijs; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Zīdīšanas periods Medicīnas profesijas astotais izdevums. Elsevier veselības zinātne. 2015. gads.
> Leeman LM, Rogers RG. Sekss pēc dzemdībām: pēcdzemdību seksuālā funkcija. Dzemdniecība un ginekoloģija. 2012. gada 1. marts, 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Sekss pēc bērna: sieviešu seksuālā funkcija pēcdzemdību periodā. Pašreizējie ziņojumi par seksuālajiem veselības stāvokļiem. 2017. gada 1. septembris; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J. un Wambach, K. zīdīšanas un cilvēka laktācijas ceturtais izdevums. Jonesa un Bartletta apmācība. 2014.