Vai Ginger var palielināt krūts piena piegādi un vai tas ir drošs?
Ginger (Zingiber officinale) ir veselīga, barojoša augu sakne. Tas ir tradicionāls mājas līdzeklis pret sliktu dūšu vai kustību slimību. Bet vai tas var arī palīdzēt palielināt krūts piena piedāvājumu un vai tas ir drošs mātēm un zīdītājiem, kas baro bērnu ar krūti ?
Kas ir ingvera?
Ingvers tiek uzskatīts par herb vai garšvielu, un tas ir gan pārtikas garšvielas, gan dabiskas zāles. Pateicoties atšķirīgajam garšai, tā ir bieži sastopama sastāvdaļa daudzos galvenajos ēdienos, ceptas preces un tējas.
Tas ir arī iecienīts bezalkoholisko dzērienu aromāts. Kā medikamenti daudzas Āzijas un Tuvo Austrumu kultūras ir uzskatījušas, ka ingveru ir izārstēt visu tūkstošiem gadu. Tiek uzskatīts, ka imūnsistēma atbalsta imūnsistēmu, samazina iekaisumu organismā un palielina piena ražošanu krūts pienā .
Ingvers un zīdīšanas periods
Dažās pasaules vietās sievietēm tiek dota dzimumzīme tieši pēc bērna piegādes . Tiek uzskatīts, ka ingvers palīdz mātei dziedēt no dzemdībām. Tiek uzskatīts arī par galaktagogu, kas stimulē piena ražošanu .
Lai gan ir pierādījumi, ka imūns tiek lietots ar krūti barojošām mātēm, nav daudz ticamu pētījumu par ingvera efektivitāti, lai panāktu veselīgu krūts piena piedāvājumu. Vienā pētījumā, kas publicēts 2016. gadā, secināts, ka ingvera lietošana kā dabiska metode, lai palielinātu piena daudzumu agrīnajā pēcdzemdību periodā, ir daudzsološa. Protams, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai un kā ingvers dabiski var palielināt krūts piena ražošanu .
Ingvers un krūts piena aromāts
Pārtikas produktu garša, ko ēdat, iekļūst jūsu mātes pienā un var mainīt piena garšu . Pētījumi rāda, ka, ja mātes ēd konkrētu diētisko tipu vai noteiktus kultūras produktus ar stipru garšu vai garšvielu, viņu bērni var pieņemt šos pārtikas produktus, tiklīdz tie ir pakļauti tiem, izmantojot mātes pienu.
Tomēr, piemēram, ķiploku , ingvera stiprs aromāts un smarža. Kaut arī lielākā daļa bērnu neuztraucas par mātes piena garšas izmaiņām, daži bērni ir jutīgāki pret izmaiņām un var atteikties barot bērnu ar krūti . Ja jūsu bērns ir nervozs un nav barojis ar krūti labi pēc tam, kad ievedat ingveru uz diētu, jūs varat pārtraukt ingveru, lai redzētu, vai tas varētu būt iemesls.
Drošība zīdīšanas laikā
Ir ļoti maz pētījumu par ingvera drošību zīdīšanas mātēm. Parasti tas tiek uzskatīts par drošu, un tas, visticamāk, neradīs blakusparādības vai nekaitēs zīdainim, ja tos izmanto svaigā formā vai lieto mazās devās. Protams, pirms jebkuru jaunu zāļu, tostarp augu izcelsmes bagātinātāju lietošanas, vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu.
Drošība grūtniecības laikā
Ja barojat bērnu ar krūti un esat iestājies grūtniecība, jūs varat turpināt lietot ingveru. Ir zināms, ka ingvera sakne palīdz novērst nelabumu, un grūtnieces to droši lieto rīta slimības gadījumā . Ar mēru, svaigs ingvers nav kaitīgs mātēm vai zīdaiņiem. Tomēr grūtniecības laikā ingvera papildformu drīkst lietot tikai tiešā ārsta uzraudzībā. Lielā daudzumā ingvers var būt bīstams. Tā kā tas var palielināt asiņošanas risku un stimulēt menstruāciju, nelietojiet ingveru, ja Jums ir maksts asiņošana vai iepriekš bijusi spontāna aborts .
Kā lietot ingveru
Ginger Root: Jūs varat pievienot svaigu vai neapstrādātu ingvera sakni daudziem galvenajiem ēdieniem. To var sarīvēt virs pārtikas vai dzērieniem, apcept ar dārzeņiem, pagatavot garšīgu salātu mērci vai cepot sīkdatnēs vai maizi. Recepšu idejas ir bezgalīgas.
Ginger Ale: Ginger ale ir bezslāņa ar kofeīnu, aromāts ar ingveru. Jūs varat droši dzert ingveru alu, kad barojat bērnu ar krūti, kamēr jūs to nepārstrādāt. Bet rūpīgi izlasiet produkta marķējumu. Ne visi ingvers ale satur īstu ingveru; daži zīmoli satur tikai mākslīgu ingveru aromatizētāju.
Pulverveida vai žāvētu ingveru papildinājums: Apspriediet, kā lietot ķiploku piedevas ar veselības aprūpes speciālistu.
Jūsu ārsts vai zīdīšanas konsultants var strādāt kopā ar jums, lai noteiktu pareizo produktu un drošāko devu, kas Jums sniegtu vislabākos rezultātus.
Ingvera tēja: zāļu tēja ir nomierinošs veids, kā patērēt ingveru. Protams, tāpat kā viss pārējais, mērenība ir nepieciešama, jo pat pārāk daudz tējas var būt bīstama. Jūs nevēlaties dzert vairāk par 32 unces dienā.
Kā padarīt ingvera tēju
- Uzvāra ūdeni nelielā katlā uz plīts.
- Samaisiet ingvera šķēles no svaigas ingvera saknes.
- Tiklīdz jūsu ūdens vārās, noņemiet to no siltuma.
- Ievietojiet ingveru ūdenī un ļaujiet tai sēdēt 5 minūtes.
- Noņemiet ingveru un baudiet.
- Lai pastiprinātu spēcīgo ingveru garšu, varat pievienot tējkaroti vai divus cukura vai medus.
Kur nokļūt ingvera
Ja jūs dzīvojat siltā, mitrā, tropiskā zonā, jūs varat audzēt savu ingveru. Ja nē, svaigs ingvers ir pieejams lielveikalās visā pasaulē. Kapsulas var iegādāties veselības veikalos, aptiekās, tiešsaistē vai jebkurā vietā, kur tiek pārdoti pārtikas piedevas.
Ingversa veselības ieguvumi
Daudzās kultūrās ingvers tiek uzskatīts par izārstēt visu. Šīs ārstnieciskās īpašības pārsniedz zīdīšanas periodu , iekļaujot:
- Slikta dūša: Visizplatītākais ingvera veselības aizsardzības līdzeklis ir slikta dūša. Ingvers ir noderīga slikta dūša un reibonis, kas saistīti ar kustību slimību. To lieto, lai atvieglotu rīta saslimšanu grūtniecības laikā, kā arī tiek uzskatīts, ka samazina sliktu dūšu un vemšanu vēža slimniekiem pēc ķīmijterapijas.
- Gremošanas jautājumi: ingvers var nomierināt dažādus kuņģa darbības traucējumus, tostarp gāzi, vēdera uzpūšanos, krampjus un aizcietējumus.
- Slimība: Ingvers veicina svīšanu, lai pazeminātu drudzi. Daudzi uzskata, ka pretvīrusu īpašības palīdz novērst saaukstēšanās, elpošanas ceļu infekcijas, iekaisis kakls un gripa.
- Sāpju mazināšana: tiek uzskatīts, ka ingvera pretiekaisuma darbība atbrīvo galvassāpes , menstruāciju krampjus, muskuļu sāpes un sāpes.
- Artrīts: Imūns ir domāts, lai samazinātu pietūkumu un atvieglotu sāpes, kas saistītas ar artrītu, jo pret ingliskām vielām ir nosaukta gingerola pretiekaisuma īpašības.
- Vēzis: Tā kā gingerols ir antioksidants, kā arī pretiekaisuma līdzeklis, tiek veikts pētījums, lai noskaidrotu, vai tas var palīdzēt nogalināt noteiktus vēža šūnu veidus, piemēram, krūts, olnīcu, plaušu un kolorektālā vēža veidus.
- Hroniskas slimības. Pētījumi liecina, ka ingvera līmenis cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu var pazemināt cukura līmeni asinīs. Tas var arī samazināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku.
- Cirkulācija: Tā kā ingveris nokauj asinis un pazemina holesterīnu, tiek teikts, ka tas uzlabo asinsritumu visā organismā.
Brīdinājumi, blakusparādības un kontrindikācijas
Ja to lieto kā aromatizētāju vai tā svaigā sakņu formā, nav zināms, ka ingveris ir kaitīgs. Bet lielos daudzumos kaut kas var būt bīstams, īpaši, ja esat grūtniece vai jums ir noteikti veselības stāvokļi. Ingvers, tāpat kā jebkura cita auga vai zāles, var traucēt noteiktu veselības problēmu vai zāļu lietošanu. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, pirms lietojat ingveru:
- Iespējamas vieglas blakusparādības, piemēram, gremošanas traucējumi, gāze un caureja.
- Lielā daudzumā ingvers var palielināt asiņošanas risku. Ja Jums ir asiņošana vai esat piedzimusi daudz asiņu dzemdību laikā, nevajadzētu lietot ingveru, ja vien par to vispirms nerunājat ar savu ārstu.
- Pirms ingvera lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat noteiktus medikamentus, piemēram, receptes asiņu šķīdinātājus, sirds un asinsspiediena zāles vai aspirīnu. Ingvers var traucēt šīm procedūrām.
- Nelietojiet ingveru bez konsultēšanās ar ārstu, ja lietojat zāles diabēta ārstēšanai. Ingvers varētu pazemināt cukura līmeni asinīs līdz bīstamam līmenim.
- Nelietojiet ingveru, ja Jums ir alerģija. Un, ja bērnam pēc ingvera lietošanas rodas reakcija, piemēram, izsitumi vai caureja , nekavējoties pārtrauciet to lietot.
Citi augi, lai palielinātu krūts piena piegādi
Ja neesat iemīlējies ingvera aromāts vai arī vēlaties izmēģināt kaut ko citu, ir daudz dažādu augu, ko sievietes izmanto, lai palielinātu piena ražošanu, piemēram, gliemežvākus , svēto rīsus un fenheli . Tos bieži apvieno un pārveido par komerciāli sagatavotām zīdīšanas tējām vai laktācijas piedevām.
Galactagogues izmantošana
Galactagogas rezultāti ir tikpat atšķirīgi kā sievietes, kas tos izmanto. Lai gan dažas sievietes ziņo par lieliskiem rezultātiem no nelielām zāļu devām, citas sievietes neredzēs daudz lielāku daudzumu rezultātu. Piemēram, ir svarīgi atzīmēt, ka tikai augi tikai nedaudz būtiski mainīs jūsu krūts piena piedāvājumu. Lai iegūtu labākos rezultātus, jums būs jāpalielina krūts stimulēšana, vienlaikus ņemot ingveru vai kādu citu augu. Jūs varat palielināt krūts stimulāciju, barojot bērnu ar krūti, biežāk barojot bērnu ar krūti ilgākos laikposmos katrā zīdīšanas periodā vai izmantojot krūts pumpiņu pēc vai reizi barošanā .
Vārds no Verywell
Ingvers ir drošs un veselīgs augs. Papildus garajam veselības priekšrocību sarakstam, ko tas nodrošina, ingveris var veicināt sadzīšanu pēc dzemdībām, un tiek uzskatīts, ka tas ir daudzsološs galaktagogs, kas palīdzētu stimulēt mātes piena ražošanu zīdīšanas mātēm pirmajās dienās pēc dzemdībām . Kamēr neesat pārspīlēts, ingvers nedrīkst būt kaitīgs jums vai jūsu bērnam. Bet, ja esat grūtniece vai Jums ir veselības stāvoklis, piemēram, augsts asinsspiediens vai diabēts, pirms ingvera lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Svarīgi arī runāt ar savu ārstu un Jūsu mazuļa ārstu, ja jūs uztraucat mazu piena daudzumu krūtīs vai mazuļa svaru . Jūsu ārsts un pediatrs var pārbaudīt un uzraudzīt jūs un jūsu bērnu. Viņi sniegs jums informāciju un risinājumus, kas jums vajadzīgi, lai pārliecinātos, ka jūs pietiekami daudz krūts piena un jūsu bērns saņem to, ko viņa vēlas.
> Avoti:
> Zīdīšanas zāļu akadēmijas protokola komiteja. ABM klīniskais protokols Nr. 9: galaktoģiju izmantošana, lai sāktu vai palielinātu mātes piena sekrēcijas ātrumu (pirmā pārskatīšana 2011. gada janvārī). Zīdīšanas medikaments. 2011. gada 1. februāris; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG, Freeman RK un Yaffe SJ. Zāles grūtniecības un zīdīšanas laikā: norādes uz augļa un jaundzimušo risku. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW, un Rowe HE. Zāles un mātes piens: Laktācijas farmakoloģijas rokasgrāmata 16. izdevums. Haila izdevniecība. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Krūts barošana Medicīna: Zāles barošanas medicīnas akadēmijas Oficiālais Vēstnesis. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Sistemātisks pārskats un meta-analīze par ingvera iedarbību un drošību ar grūtniecību saistītas sliktas dūšas un vemšanas ārstēšanā. Uztura žurnāls. 2014. gada 19. marts, 13 (1): 20.