Jūsu izvēle praktizētājam
Kurš jūs izvēlaties apmeklēt jūs darbā, ir ļoti svarīgs lēmums, apsverot dabisku dzimšanu . Jūs vēlaties atrast ārstu vai vecmāšu, kas ir atvērta dabiskām dzemdības paņēmieniem, bet nevajadzētu panesot šīs metodes, jūs vēlaties, lai cilvēki, kuri aktīvi iedrošinātu un ieteiktu viņus darba laikā. Iesniedzot intervijas ar iespējamiem pakalpojumu sniedzējiem, vispirms uzdodot jautājumus par iepriekšējiem klientiem, dabisko dzimšanas pieredzi un primārās cesarean likmes.
- Jūsu praktiķa izvēle
- Kļūdas, kas rodas OB un vecmāšu intervēšanā
- 5 iemesli, kā izvēlēties vecmāšu
- Grūtniecības laikā ārstu pārslēgšana
Kur dodat dzimšanas lietām
Izlemjot, kur vēlaties dzemdēt, jums ir trīs galvenās izvēles iespējas:
Kaut arī ikviens nevarēs piekļūt dzimšanas centram vai dzimšanas vietai, jo dzīvo vai medicīnisku apstākļu dēļ, šīs ir potenciāli drošas iespējas sievietēm ar zemu riska pakāpi ar kvalificētiem pakalpojumu sniedzējiem. Ja jums ir izvēle slimnīcu, tas ir svarīgs jautājums. Ne katra slimnīca ir tikpat pacienti draudzīga kā jūs varētu iedomāties. Vai esat apmeklējuši slimnīcu ? Vai jūs viņus uzdodit grūtiem jautājumiem ? Ko dara citi, kas nesen dzimuši, par slimnīcu? Ko tavs zvans saka?
Gatavošanās dzemdībām
Ir pieejamas daudzas dzemdību klases, kas palīdzēs jums sagatavoties gaidāmajai dzemdībām. Šīs klases ietver:
Dzemdību klasē jūs uzzināsiet daudzas lietas, ko varat darīt, lai sagatavotu savu ķermeni darbam. Jūs uzzināsit par relaksāciju, darba atbalstu un kontrakciju vadību. Jūs arī uzzināsiet par zīdīšanu, parasto iejaukšanos darbā, kā arī par sāpēm , c-sekcijām un pat vagīnas dzimšanu pēc cesarean (VBAC) .
Es iesaku lietot visas nodarbības, kuras jūs varat saņemt, tostarp tādas, kas saistītas ar epidurāliem vai otrā bērna piedzimšanu .
Dabiskais bērna piedzimšanas atbalsts
Ja jums ir kāds, kas jums palīdz uzturēt, tas palīdz justies mīlētiem un rūpēm par savu darbu un dzimšanu . Bet tas var arī sniegt jums kādu papildu palīdzību, kad runa ir par sāpju un sajūtas ērtāku pārvaldīšanu. Jūs varat, lai jūsu ģimene, draugi un mīļie jūs atbalstītu.
Daudzas sievietes izmanto dzimšanas doulas, lai palīdzētu viņiem strādāt. Izmantojot doulu, var samazināt nepieciešamību pēc sāpju ārstēšanas, padarīt darbu īsāku un ērtāku, kā arī sniedzot daudz citu priekšrocību. Doula neaizstāj jūsu ģimeni, viņa sniedz tikai savas zināšanas un prasmju kopumu, lai palīdzētu jums visiem tikt galā ar darbu. Jūs definējat viņas lomu.
Darba pozīcijas
Kustība darbā ir svarīga. Skriešanās, šūpošanās, staigāšana un citas kustības palīdzēs jums tikt galā ar kontrakciju sāpēm. Mācīšanās par to, kā dažādas pozīcijas un dažādas kustības palīdzēs vadīt savu darbu, padarot to ātrāku, atvieglojot muguras sāpes, palēninot to utt, ir komforta atslēga. To bieži māca dzemdību klasēs, pārliecinieties, ka tas, ko lietojat, aizņem to.
Fiziskās aizsardzības līdzekļi sāpēm
Ir arī daudz veidu, kā tikt galā ar neērtībām darbā, izmantojot fiziskās metodes. Daži no tiem vienkārši nāk dabiski, un daži no tiem strādā jūsu doulā vai māca dzemdību klasē . Šeit ir daži no visbiežāk izmantotajiem sāpju mazināšanas paņēmieniem:
- Siltuma terapija ar rīsu zeķēm
- Aukstā terapija
- 10 veidi, kā rūpēties par labu sievieti
- Atgriešanās darba vadīšana
- Veidi, kā tikt galā ar darbu
- Mūzika darbā
Relaksācija un elpošana
Relaksācija un elpošana ir tādas lietas, ko daudzi cilvēki domā par darbu un piegādi. Tie, protams, kaut ko māca daudzās dzemdību klasēs .
Ir tik daudz tehniku, ka pat tad, ja jums nepatīk daži, citi ir mēģināt. Šeit ir daži pamata relaksācijas un elpošanas paņēmieni :
Ūdens dzemdības
Ūdens izmantošana darbā nav nekas jauns, bet ūdensdzemšana ir kaut kas, kas slimnīcās ir bijis lēns. Vannas vai dušas izmantošana darbā var radīt dažas no vislabākajām pieejamām sāpēm bez epidurālās sistēmas. Tas ir drošs, vienkāršs un efektīvs veids, kā tikt galā ar darbu. Jums var būt nepieciešams veikt kādu iepriekšēju plānošanu, ja jūs vēlaties strādāt vai dzemdēt ūdenī slimnīcā, bet jūs atradīsiet, ka ūdens ieguvumi ir tā vērti.
Avots:
Ina maija bērna piedzimšanas rokasgrāmata. Gaskins, IM. Bantam; 1 izdevums.
Darba progresa rokasgrāmata. Simkin, P un Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 izdevums.
Oficiālā Lamaze rokasgrāmata. Lothian, J un DeVries, C. Meadowbrook; 1 izdevums.