Apskatiet savu ķermeni, bērnu un daudz ko citu
Laipni lūdzam grūtniecības 9. nedēļā. Tagad, kad jūsu pirmais pirmsdzemdību apmeklējums, visticamāk, būs zem jūsu jostas, jūsu jaunā realitāte var likties, ka tas ir daudz reāls. Iespējams, ka jūsu mājsaimniecībā kratīsies satraukums, atvieglojums, trauksme, bailes un neskaidrības kombinācija. Un tas viss ir normāli. Grūtniecība ir dzīves regulēšana, taču jūs arī izjūtat fiziskas pārmaiņas, kas ietekmē jūsu sajūtu.
Ievērojams jūsu mazulim: 9. nedēļa ir nozīmīga viņa vai viņas formas izteiksmē, un viņš vai viņa visticamāk sāks sniegt dažas no jaunajām funkcijām, kas ir izveidojušas testa braucienu.
Jūsu trimestris: pirmais trimestris
Nedēļas līdz: 31
Tu šai nedēļai
Jūsu emocijas, visticamāk, aizvedīs jūs uz braukšanas ar velosipēdu šīm pēdējām nedēļām. Bet ziniet, ka neesat viens: vispārīgi garastāvokļa svārstības skar vissmagāk no 6. nedēļas līdz 10. nedēļai , atgriežoties trešajā trimestrī, kad jūs garīgi un fiziski gatavojat dzemdībām.
Sagaidāms, ka izmaiņas garastāvoklī , un to daļēji stimulē estrogēna un progesterona svārstības. Šīs hormonālās izmaiņas var ietekmēt smadzeņu regulējošo smadzeņu ķīmisko vielu līmeni, ko sauc par neirotransmitētājus. Bet tur ir vairāk spēlēt šeit nekā tikai hormoni. Fiziskās un emocionālās grūtniecības, noguruma un metabolisma pārmaiņu stresa faktori var veicināt jūsu uzmodināto un noskaņojumu.
Tomēr jāzina, ka, ja garastāvokļa vai trauksmes problēmas izceļas grūtniecības laikā, vainīgi var būt arī nenosakāms vairogdziedzera stāvoklis .
Tas ir ļoti izplatīts grūtniecības laikā, un tas nav obligāti jāpārbauda sākotnēji, tādēļ pārliecinieties, ka esat bijis godīgs ar savu veselības aprūpes speciālistu par to, kā jūs jūtaties.
Tajā pašā laikā jūsu garastāvoklis mainās, tāpat arī jūsu krūtis. Kamēr krūšu jutīgums bieži vien ir viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm , tieši tagad jūs varētu pamanīt vēl citas izmaiņas, piemēram, palielināt krūšu izmēru, sāpīgumu un niezošību.
Iemesls ir divējāds: pirmkārt, jūsu piena ražošanas dziedzeri paplašinās, jau gatavojoties zīdīt bērnu. Otrkārt, pilnībā darbojas spēks estrogēna hormona kokteilis, cilvēka horiona gonadotropīns (hCG ), progesterons un prolaktīns, kas palīdz veidot mātes pienu , izraisot krūšu audu augšanu. Kad āda stiepjas, tā var kļūt niezoša.
Šī straujais paplašināšanās turpināsies vēl uz mēnesi. Tajā pašā laikā jūs, iespējams, vēlēsities redzēt zilās vēnas, kas pārspēj jūsu krūtis. Viņi izplešanās režīmā arī piegādā asinis savām augošajām krūtīm.
Jūsu mazulīte šonedēļ
Embrionā aste, kas izseko jūsu 1,67 collu mazuļiem, beidzot ir pazudusi, ļaujot izteikti vairāk cilvēka izskatu. Palīdzība lietām: tagad ir biežas ausu kakla daļas, deguna galus var redzēt profilā, un jūsu mazuļa plakstiņi ir pilnībā izveidoti. (Kaut arī pašlaik kausētais ir aizvērts, viņa vīķi pārpludinās aptuveni 28. nedēļā .)
Tajā pašā laikā jūsu mazulim ir sākusi pārbaudīt viņa locītavas, liekties un vilkjot plecus, elkoņus, plaukstas locītavu, ceļgalus un potītes. Patiesībā, daži bērni patiesībā var izdarīt dūre jau tagad un pat nodot savu roku īkšķa sūkšanas stāvoklī. Tomēr faktiskā spēja sūkāt nāk mazliet vēlāk.
Šīs kustības tagad var redzēt ultraskaņas veidā, bet jūs vairs nevarēsit sajust šo iekšējo aktivitāti vairākas nedēļas.
Līdz 9. nedēļai mazuļa sirdi tagad iedala četrās atšķirīgās kamerās, un vārsti sāk veidoties. Arī strauji attīstās: nervi, muskuļi, zīdaiņu gremošanas sistēma ar tās pagarinošām zarnām un pat mazie zobi. Iekšējās reproduktīvās funkcijas, piemēram, mutes un olnīcas, sāk veidoties šonedēļ, lai gan jūsu mazuļa dzimumu joprojām nevar noteikt ar ultraskaņas palīdzību .
Jūsu doktorantūrā
Ja jūsu pirmā pirmsdzemdību vizīte ir šonedēļ, atgriezieties 8. nedēļas pārskats, lai uzzinātu, ko sagaidīt, kad runa ir par testiem, apmeklējuma ilgumu un daudz ko citu.
Ja esat jau pazudis, ziniet, ka līdz 12. nedēļai jums nebūs nepieciešams redzēt savu ģimenes ārstu vai vecmāšu. Tas nozīmē, ka, ja jums ir kāds jautājums vai bažas, vienmēr jūties brīvi sazināties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Grūtniecības laikā nav nekādu mēmu jautājumu (vai saistībā ar to, kas attiecas uz jūsu veselību, šajā jautājumā).
Īpaši apsvērumi
Ja jūsu garastāvokļa svārstības ilgst vairāk nekā divas nedēļas un, šķiet, nepasliktina un / vai jums ir ievērojama apetīte vai miega maiņa, ir svarīgi meklēt aprūpi garīgās veselības speciālistam.
"Bet nav absolūti nepieciešams gaidīt, kamēr jūs atbilstat šiem kritērijiem, lai saņemtu palīdzību," saka Shara Marrero Brofman, PsyD, reproduktīvā un perinatālā psihologa Selenijas institūtā, bezpeļņas organizācijā, kas specializējas sieviešu mātei un reproduktīvajai garīgajai veselībai. "Ja jūs uztrauc vai iesaistās kādā neveselīgā līdzdalības stratēģijā, nekad nevilcinieties pievērsties garīgās veselības palīdzībai." (Šis ieteikums attiecas uz visiem cilvēkiem, bet tas īpaši attiecas uz tiem, kam agresija ir bijusi depresija, trauksme, vai jebkādi citi garastāvokļa traucējumi.)
Par žogu par atbalsta meklēšanu? Zina: Apmēram trešdaļa pēcdzemdību depresijas gadījumu faktiski sākas grūtniecības laikā, saskaņā ar British Medical Journal . Un saņemt palīdzību pirmsdzemdību depresijas un citu garīgās veselības problēmām sākumā ne tikai uzlabos jūsu grūtniecību, bet arī bērna labsajūtu dzemdē un, kad viņš vai viņa ieradīsies.
Gaidāmie ārsta apmeklējumi
Jūsu pirmajā pirmsdzemdību vizītē jūsu veselības aprūpes sniedzējs visticamāk teicis jums par pirmo trimesteru skrīningu, ko var veikt no šī brīža līdz 14. nedēļā . Tas ir asins analīžu un īpašas ultraskaņas kombinācija, kas var atklāt Taunas sindroma marķierus. Dažām sievietēm, kuras uzskata par augstu risku hromosomu patoloģijām, tiks apspriestas vairāk skrīninga un diagnostikas testēšanas iespējas, piemēram:
Bez šūnu DNS pārbaude (ko sauc arī par neinvazīvu pirmsdzemdību testu ), kas ir vienkāršs asins analīzes rezultāts, kas asinsritē attēlo augļa DNS fragmentus
Chorionic villus sample (CVS) , kur adatu var ievietot vēderā, lai pārbaudītu konkrētas šūniņas jūsu dzemdē, lai diagnosticētu hromosomu traucējumus
Skrīninga testus parasti piedāvā visām sievietēm, kas jaunākas par 35 gadiem, bet sievietēm vecumā no 35 gadiem tiek piedāvātas diagnostikas pārbaudes. Ja skrīninga tests parāda lielāku iespēju iegūt hromosomu, tad ieteicams diagnosticēt testu, piemēram, amniocentēzi vai CVS.
Rūpējoties
Ja jums ir sāpīga, niezoša krūtis, jums ir pāris lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu meklēšanu. "Ledus iepakojumi un vēsas vannas strādā, lai mazinātu iekaisumu un nomierinātu sāpes," saka Robins Evans, Alberta Einšteina Medicīnas koledžas dermatoloģijas klīniskais treneris Ņujorkā. "Es arī ieteiktu losjonus gan ar mentolu, gan kamparu. Abi ir novecojuši un nomierina, mitrinot. "
Ziniet, ka kāds krēms, ko jūs uzliekat krūtīm, lai atvieglotu niezi, nav arī krēma, kas piedāvās arī divkāršu stingrību novēršanu . "Nav tiešām iespēju novērst striju," saka Allison Hill, MD, OB-GYN privātajā praksē Losandželosā . Krēmus absorbē tikai epiderma, kas ir virsējais slānis ādā. Otrajā ādas slānī attīstās strijas, ko sauc par dermu. "Bieži vien šīs zīmes laika gaitā samazināsies," saka Dr Hill.
Ja viņiem tas nav un jums ir neērtības ar jaunajām "māmiņu svītrām", jūs vienmēr varat sazināties ar dermatologu pēc dzemdībām, kurš, iespējams, var noņemt vai izbalināt tos ar lāzeru ārstēšanu vai dermabrāziju.
Ja krūšu augšana jums ir neērti , nopirkt atbalstošu krūštura ar dziļu joslu zem tasītēm un plašu plecu siksnu, zinot, ka jums, iespējams, vajadzēs iegādāties vēl vienu, lielāku (vai vairāk), lai turpinātu pielāgoties jūsu augošajām krūtīm. Tāpat ir laba ideja izvairīties no pārmērīgas darbības, nevis drošības apsvērumu dēļ, bet vienkārši komforta dēļ.
Partneriem
Ja jūsu partnerim ir bijusi pirmā prenatāla vizīte pagājušajā nedēļā, un viņa piedzīvo normālu un veselīgu grūtniecību - viņai droši vien bija oficiāls vārds, ka dzimums grūtniecības laikā ir kārtībā. Patiesībā, pāri no jums var būt sekss visu 40 nedēļu laikā, ja viņa to uztrauc. Izņēmumi: ja jūsu partneris piedzīvo neparedzētu maksts asiņošanu; pirmsdzemdību darbs; dzemdes kakla nepietiekamība (novēro aptuveni 24 nedēļas , ja tāda ir); placentas premija (aptuveni 20 nedēļas , ja tāda ir); vai cita galēja komplikācija.
"Daudzi partneri ir nobažījušies, ka grūtniecības laikā seksuāli nodarīs kaitējumu bērnam. Tas nebūs, "saka Dr Hill . "Dzemdes kakls, kas ir dzemdes atvere, atrodas maksts beigās un ir vismaz divas collas garš. Tas darbojas kā šķērslis, kas droši novieto maksts no bērna. "Turklāt jūsu mazulim papildus aizsargā amnija šķidrums , mātes vēdera un gļotas spraudnis , kas zīmogo dzemdes kaklu.
Kaut arī veselīgums, var būt labi, ka dzimumattiecības, nogurums, krūšu jutīgums, slikta dūša un vairāk var atstāt savu partneri sajūta mazāk nekā garastāvoklis. "Un tas ir pilnīgi normāli," saka Dr Brofman. "Galvenais šeit ir paziņot, kā jūtaties savam partnerim. Strādājiet kopā, lai atrastu citus veidus, kā sazināties un justies tuvu, fiziski un emocionāli. "
Ļoti labs kontrolsaraksts
Turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnus .
Turpiniet dzert aptuveni astoņas līdz 12 glāzes ūdens dienā.
Runājiet ar savu partneri par tuvību.
Vajadzības gadījumā meklējiet garīgās veselības atbalstu.
Pērciet jaunu atbalsta krūšturi.
Pagājušajā nedēļā: 8. nedēļa
Nāc uz augšu: 10. nedēļa
> Avoti:
> Allison Hill, MD Nosūtīt pa e-pastu. Oktobris, 2017. gada novembris.
> Amerikas grūtniecības asociācija. Garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-with-pregnancy
> Jones I, Šekspīra J. Postnatal depresija. BMJ 2014; 349. http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4500.full
> Nacionālais sieviešu veselības resursu centrs. Healthywomen.org. Grūtniecība un audzināšana Pirmais grūtniecības trimestris: 9 nedēļas grūtniece. http://www.healthywomen.org/content/article/9-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Robins Evanss, MD E-pasta paziņojums. Oktobris, 2017. gada novembris.
> Shara Marrero Brofman, PsyD. E-pasts un telefona sakari. Oktobris, 2017. gada decembris.